睡覺前適合運動嗎？ - 美體

最近我都會在睡前做40分鐘左右的有氧

有時候是在下午吃飯前做(大概4:00~6:00這段期間)

請問在每個時段運動消耗的熱量是不變的嗎？


若是太晚的時候運動會不會造成身體額外的負擔呢？


因為我看到一篇文章中有這句話...

晚上11:00~12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，

千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失

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