睡覺前適合運動嗎？ - 美體

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-26T09:21

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最近我都會在睡前做40分鐘左右的有氧

有時候是在下午吃飯前做(大概4:00~6:00這段期間)

請問在每個時段運動消耗的熱量是不變的嗎？


若是太晚的時候運動會不會造成身體額外的負擔呢？


因為我看到一篇文章中有這句話...

晚上11:00~12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，

千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失

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Tags: 美體

All Comments

David avatar
By David
at 2009-04-30T08:18
我覺得可以衡量自己情況耶 有人運動完會興奮有精神
導致睡不著 XD 但有人是洗個澡剛好入睡
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-01T03:21
對呀對呀 我是剛好流汗完洗個澡去睡覺 ...
Queena avatar
By Queena
at 2009-05-03T12:11
我是睡前會轉手臂,仰臥起坐,空中腳踏車還有伸展運動+抬腿
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-05T10:02
這樣做下來約半小時,最後抬腿時就會開始想睡...XD
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-05T16:33
噢 其他容易流汗的運動會在白天做(ex:跑步)
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-10T07:01
看個人~我做完後洗澡躺在床上,沒多久就睡著了

高雄哪裡買的到這種減肥的呢?

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By Odelette
at 2009-04-26T02:38
聽說 有一種減肥的 叫and#34;孅美麗and#34; 很有效 但不知道高雄哪裡買的到 請問有人有吃過嗎 不知道效果如何? 要到哪裡買的到呢? 希望有吃過的人可以分享一下 因為我真的不愛運動.... - ...

有人有聽過"纖體沛"嗎

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-04-26T01:53
因為九月要開刀不得不瘦下來 前一陣子有中醫針灸控制體重 但是效果不好 之前也曾吃過諾x婷 但是便祕很嚴重還有心悸 所以想要用別種方法 但是我真的很愛吃 之前的我都會運動 因為要開刀的地方是腳 醫生說不要跑步也不要走路 盡量讓腳休息 那就代表說我不能跑步運動了 漸漸的我又變胖了 在網路上看到一個賣家在賣纖體沛 ...

有沒有人吃過這個減肥的???美人...

Olga avatar
By Olga
at 2009-04-26T01:30
請問有沒有人吃過S美人乃至寶?? 我也是剛才爬Y之查的 有些人說有用耶~~ 想請問有吃過或買過這個豐胸產品的人給些建議 或是有什麼方法可以增加CUP的 中藥有用嗎? - ...

整骨多久去一次？

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-04-26T01:09
我想問一下整骨過的大家 剛開始的時候，都多久做一次整骨呢？ 正常是要多久做一次？ 平均大概做幾次之後就比較穩定了？ 謝謝！ - ...

有人吃過葡萄王益菌王或健常8益菌產品嗎?

George avatar
By George
at 2009-04-26T00:50
有用嗎? 為什麼水喝很多 也有攝取油脂 減肥中 蔬菜水果也吃超多 不順..andgt;andlt; 但肚子卻不會痛 - ...