矯正&拔牙後營養品小分享 - 牙齒保健

之前發了一篇半流質食物的分享

但其實陪伴我最多的是流質飲品！！

以下就來小小分享一下

也歡迎大家推薦其他流質食物～

畢竟我還有3顆牙要拔（崩潰


也希望可以給版上有需要的人一點小指引

不然「流質食物」這四個字要說是什麼其實也不好言喻

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痞客邦網誌圖多版

https://goo.gl/bPDhrX

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無圖純文字版：



在戴完矯正器還不能正常吃東西之際
我又打鐵趁熱(?)的去拔了一顆水平智齒
過著不能好好吃東西的日子


尤其是青菜幾乎很少吃
自我覺得在營養失調中（把自己想的弱不禁風
所以在這段時間中收刮各種營養品

一來可以用喝的免去咬東西的痛苦
（拔完智齒24小時內我是都喝營養品，不然傷口超痛還要咀嚼太痛苦了啦）

二來至少可以確保還是有攝取基本營養，才不會來個血糖過低昏倒之類的
（可能因為小學時候，班上同學因為沒有吃早餐，竟然在班上昏倒
印象太深刻，留下太久沒吃東西會昏倒的陰影）

以下就來分享一些營養品，或是說可以喝的飽的飲品


第一區：燕麥奶們

燕麥奶完全是牙齒沒力時的救星，喝的飽又比較健康

我都會把燕麥奶當早餐喝，300ml左右能飽足3-4小時(因個人胃口好不好有偏差



1. 愛之味 純濃燕麥

母親大人不知道去哪看了什麼文章
說純濃燕麥比較健康還可以當減肥餐
所以我們家都買880ml的，並且維持庫存水位在3大瓶那邊


點評：

口感比較濃，我爸跟我哥喝了一小杯就說超難喝
可能因為他們喜歡有味道的飲料，但這款比較不甜
所以想嘗試的人建議先買小罐290ml的試一下
我個人超級不挑食（在大陸工廠吃當地作業員在吃的餐廳滿多年的那種
所以覺得這款是想快速解決一餐的不錯選擇


2. 愛之味 牛奶燕麥

點評：

覺得純濃燕麥太大人口味的可以試試牛奶燕麥
還記得國小有時候會訂羊奶
有一個口味好像是燕麥口味，當時還是屁孩的我覺得不怎麼好喝
現在想想原來是大人的口味啊
這款加了牛奶，奶味較重，可以蓋過純燕麥的味道
但也比較稀一點，就當是牛奶囉


3. 愛之味 御藜麥

點評：

剛買的時候發現瓶底超多黑色小顆粒的
不知道是不是這個特別的麥的特性，所以要用力搖一搖
喝完覺得就是比較沒有那麼濃的純濃燕麥
味道有稍微一點不同，感覺有多一點烘培跟花生的味道
裡面還有添加不同穀物
另外他的介紹有提到含蛋白質，剛拔完智齒的我看到眼睛為之一亮
拔完智齒就是要蛋白質長肉肉啊

4. 桂格 喝的燕麥

點評：

其實桂格出很多燕麥飲
但包裝幾乎都標示“含大燕麥粒，咬咬更美味”
現在就不能咬啊啊啊，不然大學時滿常喝桂格燕麥當早餐的

介紹唯一一款沒有寫咬咬更美味的
但還是有點料 不過就吞下去不影響
這款喝起來比較甜，感覺應該比較受大眾歡迎
喝完也有飽足感，是個早餐首選


5. 統一 高纖燕麥穀奶

點評：

有次在某間7-11看到後沒有買，想說回家裡附近買
結果找了2間全家、2間7-11還是沒看到
我還特別回去第一次看到的7-11找竟然沒有，超失望
最後終於在一間全家找到最後一罐（是有沒有這麼夯

這是我喝到料最多的一罐燕麥奶
還好是在牙齒越來越能咬的時候
也是甜甜的很好喝，沒有桂格跟愛之味那麼濃
但有些人喜歡這種濃度所以看個人喜好
這款集結了愛之味牛奶燕麥的奶香味優點
跟桂格燕麥甜甜燕麥香的優點
算是最符合大眾口味的一款啦



第二區：營養素們
這個適合2~3天都沒吃什麼蔬菜水果跟肉類的狀況
有些人會覺得太誇張，但還是看個人身體狀況喔


1. 亞培 安素（原味）

點評：

因為家中長輩會灌食安素，所以我媽就拿了一罐讓我喝喝看
原味超級不好喝
喝一罐就不想喝了，像是沖泡奶粉的味道，但完全不甜
就快速喝完應付了事一餐，飽足感也有


2. 亞培 安素（香草口味）

點評：

香草口味比原味好一百倍吧
就真的是沖泡奶粉味了，有點懷念小時候的奶粉牛奶
我是在3~4天沒吃到肉跟蔬菜的時候會喝


3. 亞培 安素（草莓口味）

點評：

草莓牛奶味～滿好喝的
但我是在拔完智齒完的下一餐喝的
草莓味跟血味巧妙地融合在一起了呢
草莓味比較少見
我爸是買了一箱（8瓶）綜合口味回來，所以才有草莓味的


4. 桂格 完膳營養素（香草口味）

點評：

現在7-11好評推薦活動（繳費或是儲值後會給一張優惠明細）一罐49元（原價69）
這是我現在的好夥伴
一次囤了5瓶在家（為了應付後續的拔智齒跟骨釘苦難）
滿好喝的又攜帶方便，飽足感可以直接當一餐
大推～


5. ENERGY 威德 in果凍

點評：

跟在吃果凍一樣（名字就寫是果凍了吼）
應該是最能被大眾接受的營養品了！
還記得我考指考的時候緊張到吃不下
我就是喝這個補充能量的（之後考到四大，對這個果凍滿懷感恩）

雖然不同顏色有不同的補給重點
但是對我來說，喝起來就口味不同而已
因為拔完智齒好像不能吸東西
所以食用時機就有點限制了




個人心得


燕麥的部分我最喜歡喝純濃燕麥，因為飽足感最夠！
而且網路上文章寫說純濃燕麥沒有加“膠”
本來半信半疑，但是比較了一下內容物

桂格跟統一真的有加結蘭膠！！（這個膠可以增加食物濃稠度）
雖然對人體沒有太大危害，但我自己認為是還是少吃為妙
另外純濃燕麥沒有加膠就能這麼濃，代表燕麥含量真的高啊

營養素我最喜歡桂格完膳
因為價格相較安素便宜又好攜帶
上班中午吃不了太多東西的時候就可以拿出來喝



小分享就到這
期待我的牙齒趕快成長
我想啃雞排啊！！！













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