簡單自製優格 - 美體

好吃不胖的優格當然要自己做

因為我跟我女朋友都在實行減肥計畫

所以一次的量兩個人吃完剛剛好!

自製優格方法如下：

1、準備鮮奶與優酪乳 查過網友心得後決定用瑞穗優酪乳
這款的菌種比較不酸 口感比較好 所以我連鮮乳都一起用瑞穗的!

2、鍋子、湯匙和保鮮盒都要用滾水川燙過 確保乾淨

3、把鮮奶(600ml)加熱過後 放涼到40度左右 (就跟手插差多溫度就可以了)

4、加入瑞穗優酪乳(200ml)拌勻 倒入保鮮盒 再放到電鍋保溫
(電鍋溫度也是跟手溫差不多就可以了)

5、保溫6~8小時 保溫時間太短不容易凝固


有時候吃不完我女朋友還拿來當面膜敷...感覺有夠浪費

不過敷完臉有水嫩的感覺 還不錯嚕!

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