精神不濟 - 芳療

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By Barb Cronin
at 2014-05-24T11:48

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板友好，我目前是考生，作息正常

約晚上11-12點之間入睡，每天都很累馬上就熟睡

但必須要睡到早上9點才有辦法起床

且雖然一天睡了約9個小時，大概下午4點就會開始精神不濟

晚上吃完晚飯後(約7點)就開始昏昏欲睡，撐到9點後就幾乎無法再讀進書

對於需要精神念書的我感到十分困擾，睡眠時間沒有不足(甚至我覺得太多)

為什麼還是很想睡QQ

看過中醫、西醫，身體沒有問題，每天早上也都有喝中藥茶(提神用)

太累時傍晚(5-6點)也會睡一下，但沒有幫助，一樣吃完晚餐後又想睡

排除生病的原因，請問有甚麼芳療方法可以改善我的問題？

先謝謝大家


Tags: 芳療

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2014-05-28T12:42
體能不夠支持你精神的消耗, 建議慢跑/游泳增加耐力
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-29T18:50
我懂QQ 以前我是學生時也這樣...後來有吃中藥補氣
然後我朋友是嚼人參片~~
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-31T07:33
我偶爾會去跑步，不過無奈最近台北天氣太糟QQ
爸媽幫我準備的中藥茶裡面就有蔘類，早上喝完精神是
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-06-04T20:18
不過，可是就是撐不了多久>"<，我從很久以前就常常想
睡，出門也很容易累的那種
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-06-06T03:23
你可能是紙杯體質吧, 沒做事情體力也會一直揮散
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-06-06T22:28
或是檢驗一下是否貧血&低血壓
Mary avatar
By Mary
at 2014-06-10T07:09
我也是這樣體質，現在是用黑雲杉，戴水晶，運動來幫
助自己^_^
Ina avatar
By Ina
at 2014-06-12T14:41
可以的話，晚上9點累了就去睡，隔天精神會比11點多睡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-06-13T17:40
來得好。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-06-16T20:01
晚上用伊蘭 白天用赤松 試試看
David avatar
By David
at 2014-06-20T12:49
起來動一動, 一直坐著唸書都會這樣, 我以前考前也是
一樣!
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-06-23T09:56
白天可以用薄荷，提神醒腦除暑熱(早上起來用薄荷油漱
Damian avatar
By Damian
at 2014-06-27T16:08
整天精神都很好喔，但體質比較冷底可能就薰香安全些)
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-01T22:46
其實我覺得運動會比精油更能幫助你
Leila avatar
By Leila
at 2014-07-04T22:23
讓身體保持高效能，使頭腦好運作，是比徒增唸書時間
來的有效率的事情。
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-09T20:42
不過回歸正題，迷迭香對我很醒腦。
晚上少吃會提高血糖的東西，比較不愛睏。
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-13T07:19
謝謝各位的回答，我清楚我蠻需要運動的QQ
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-13T23:36
打算七月考完要認真運動，因為真的很容易莫名累
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-15T20:49
R大的晚餐建議我試試看，真的吃飽就想睡
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-18T08:08
溫和運動是正解，但是前兩週可能會覺得累，過了就會
Iris avatar
By Iris
at 2014-07-19T01:45
中醫說法是脾弱，我自己試過最好方法是吃武田製藥的B
Megan avatar
By Megan
at 2014-07-20T20:43
群，日本買是台灣的1/2價。還有，少吃加工食品～
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-07-24T03:40
建議可找賴宇凡寫的三本書，關鍵字是根治飲食法
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-07-27T12:57
從飲食上著手，注意避免因進食而引起血糖振盪
我覺得很受用 因為之前我疲累的情況比你還嚴重不少
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-07-28T04:22
我之前是三餐之完後沒多久就想睡 一天睡三次都還很累
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-30T01:27
我的體質與你差不多，以中醫而言就是氣提不起來，喜
歡運動要注意，就以我而言，運動完我不見得能代謝掉
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By Charlie
at 2014-08-01T23:31
運動完產生的疲累與乳酸，常常越運動越糟，飲食要控
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-08-03T11:32
制，挑選合適自己的b群，有時候大量用腦力之後，就算
休息幾天都還是覺得昏沉，注意保暖，讓身體冰冷情況
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-05T05:20
會更糟，如果要在冷氣房裡讀書，要留心讓自己的身體
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By Franklin
at 2014-08-06T06:10
是溫暖的。

純露當化妝水

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-05-23T21:02
我是拿純露來當化妝水 使用過的有 白玫瑰/永久花/聖約翰草/ 用過的感想是 很適合油性膚質使用 我是油性膚質 使用過後 會覺得肌膚乾爽舒適 流汗過後濕敷 很快就有清爽感 肌膚摸起來也挺細細的 使用的速度也極快 但具體的成效 比如 減少痘痘產生....這點神效是沒有 想想 一罐500ML要 ...

茉莉絲卡新版本的純露1+1>2活動正式開跑

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-05-23T12:27
新版本的純露1+1andgt;2活動正式開跑囉 截止時間5/23 23:59 活動期間其他優惠活動暫停詳細玩法請點選本公告”純露1+1andgt;2活動“ http://www.moriska.com.tw/ 有 德國洋甘菊 聖約翰草純露 永久花純露 - ...

台南芳療spa

Christine avatar
By Christine
at 2014-05-23T09:16
爬文都是滿久以前的分享 最近分享的幾間感覺都是按摩為主 其實不太懂精油? 我想要找的是比較懂精油的 類似肯園那種 spa店或個人工作室 不知道台南有沒有? 最近朋友感覺有些很疲憊茫然 希望可以讓她獲得幫助 :) - ...

花蓮小旅行pure純粹芳療

Lily avatar
By Lily
at 2014-05-22T18:10
第一次認識pure純粹芳療的Ricky是兩年前自己到花蓮小旅行 當時還沒完全踏入精油的世界，只有用薰香之類的。 在花蓮漫無目的的第一天突然興起不如趁小旅行的時候對自己好一點的念頭。 於是在板上搜尋找到了Ricky，也順利的預約到星期六晚上。 那一陣子我的工作非常的累，每天下班就是睡覺，醒來又去上班。 日復一 ...

油漱選油

Annie avatar
By Annie
at 2014-05-22T14:40
各位香民大大們好： 因為最近在版上看到一些關於油漱的文章， 查了許多資料後，打算今天就來試試看。 因為手邊只有家常用的：得意的一天葵花油，便姑且拿來一試。 一開始我也有點擔心會不會噁心， 但也許是我之前喝過肯園的精衛， 因此對油入口並不排斥(當然肯園香多了)XD 事實上現在我就一邊打字一邊漱著，確實一邊 ...