給我減肥運動不要買東西欸 - 美容

By Regina
at 2009-07-21T00:00

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現在....我已經狂癡到快80公斤了我真的很煩惱欸每天都做運動真的可以瘦嗎??那該做啥運動勒?還有早餐中餐晚餐癡啥比較不容易增胖不要推銷我買藥品或乳液那些的拜託!!!教我標明一下這樣做大概幾天會受幾公斤...Showmore

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By Vanessa
at 2009-07-22T15:01

不花錢的減肥方法我覺得吃飯前把所有的食物都拿去過水最好是過兩次還有如果是外食族千萬不要吃便當什麼雞腿排骨控肉千萬碰不得一個便當就7.8百大卡早餐中餐都可以正常吃但切記都要過水這幾天看到報導吃奇異果聽說非常的有效不但可以美白裡面也含有可以分解脂肪的成分一天吃三顆就可以輕鬆的減肥這是已經有被證實的報導運動的話慢跑是最有用的游泳或是瑜珈也被��

By Olga
at 2009-07-22T08:35

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦��

By Selena
at 2009-07-23T13:16

減肥光靠節食是不健康的而且容易復胖,絕對還要加上運動以上這兩點,我在底下有詳細的說明,請耐心看完我兩個月瘦了快20公斤,可是絕對超級健康而且保證永不復胖但是你有超乎常人的毅力嗎?因為絕對辛苦異常---苦在必須每天堅持不斷的去運動,沒有藉口;沒有理由;不管多累;不管多晚我就是這樣走過來的最後跟你分享一些正確的減肥觀念希望能幫到你首先,吃的少不代表吃的對,�

By Tristan Cohan
at 2009-07-21T03:43

生完BABY應該是普天同慶的事但每次看到自己的身材就覺得渾身無力生產完後的身材變的很渾圓，體重現在85公斤拿出之前的衣服沒有一件能穿的後來因為網友的幫助讓我在五個半月裡變成瘦瘦的49公斤原本有便秘的我，現在每天都很順暢你可以到Google台灣、YAHOO奇摩首頁搜尋《花花減肥543》裡面有我跟大家分享瘦身前〒△〒與瘦身後‵(*∩_∩*)′的照片哦...Showmore

By Andrew
at 2009-07-24T10:27

大大.不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ.老板還說有沒效~吃十天

By Doris
at 2009-07-23T04:43

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃除了飲食控制.運動…食物的分類�

By Vanessa
at 2009-07-22T10:06

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為當妳熱量少到一定程度，身體基礎代謝律會變更低之後，到瓶頸期時會無法��

By Iris
at 2009-07-24T06:44

飲食控制方面我是早餐和午餐都吃，任何菜色都可以，只要不是單一的菜色就可以了，盡量細嚼慢嚥，這兩餐很重要所以要吃飽，當然不是吃的很撐的那種啦。晚餐要吃的簡單一點，所謂的簡單也只是量少一點，大約吃到6-7分飽就可以了，如果這三餐有配合飯後水果的話，要在飯後的30分鐘內吃完，這樣才不會讓胃認為你一直在吃東西，尤其是晚餐，如果你太晚吃或吃的太多，

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