給面臨大考的高中生的花精(三) - 芳療

大家好，這篇文章要談的是"自我認同"　分享蘭花花精的Just Me

https://www.youtube.com/watch?v=XpaOjMXyJGk　
(希望讀這篇的人也能看一下這個Dove的廣告)

一個人能不能肯定自己的價值，會影響自己的幸福感，以及與他人之間互動的和諧

對自己的能力和存在有基本的信心時

就能夠比較愉快地去參與這個世界，不用扭曲的自卑或自大來回應

能夠對於生命中的經驗與事件，有正面且有益的解讀與理解

能夠開放接納他人的意見，明瞭這些外在不同的聲音是用來幫助自己反思

但是自己無需仰賴他人的意見或主流價值觀而活

Just Me 被當成是蘭花花精入門和很基礎的花精之一，很可以被理解

除了高中生，更推薦不知道自己是誰，對自己沒有信心

沒有辦法打從內心認同自己活在世界上有價值的人使用

（尤其是寫信給我，準備國家考試多年的朋友，我建議先使用這一瓶，因為如果考了多年
就是考不上，那可能要問一問，這真的是自己喜歡的人生方向嗎？還是只是自己很恐懼
那因為還在準備考試，一定會承受社會以及父母家人的壓力，如果能夠在內心中肯定自己
存在的價值，人生的選項並不是窄化成公家工作與其它工作而已，每個生命都會在準備好
的時候，踏上屬於自己珍貴且獨一無二的人生旅程。）


高中生在高中階段，會去嘗試與探索自己的角色（從家庭到學校到社會）

理想狀態是他會發現到自己真實的樣貌，他不需要去扮演或刻意裝成某種角色

帶著這份對自己性格的理解進入成年早期


（一）高中生為什麼需要Just Me?

我要提出 4 個理由:

(1) 學校教育很少幫助學生去尋找自己的天賦（外在資源）


台灣中學教育的設計，從課本，習作，評量方式到考試

並沒有引導學生去探索自己真正的興趣。

他們開始想要知道自己是誰，將來有什麼可能性？但是學校能提供的機會，並不足夠

（我自己和聽我學生分享的經驗，覺得高中時，學校週會的演講滿重要的，讓我們

可以從這些在自己專業領域中有所成就的人學習，彷彿觸及更寬廣的世界。）


(2) 絕美狂亂的青春期（身體與心智發展＋內在需求）

青春期正是每個人開始發展自我認同的重要時期

特別是對自我身體的觀感 + 對異性的興趣 + 重整自己和家庭的關係 + 朋友是生活重心

開始思考和規劃自己的未來 + 發展重要的價值觀與生命哲學 + 能進行深入的邏輯思維


我的青春期很叛逆，很激烈，所以很能體會青春期那些莫名的愁思和需求

急切想要了解自己到底是誰，生命有何意義？卻容易陷入絕望和不被世界明瞭的狀態中


所以我覺得Just Me能給予幫助，幫助青少年接納這樣的內心狀態，和這樣的狀態共處

能夠減少一些為了抒發這種內心壓力而做的一些可能會造成傷害的行為

(我覺得標新立異/詭異/無厘頭的行為都能接受

但是有些高中生真的很容易在表達的時候超出尺度,會傷害到父母老師,自己和別人)


(3) 講求競爭而非合作


台灣高中生最重要的事情就是要進入一個好大學

台灣國中和高中的銜接落差很大（英文這科，單字約從國中2000字到高一的4000字）

學業成績是高中生活的主題。
（現在申請名額占百分之七十，除了學業競爭之外，才藝和各種競賽想必會越來越競爭）

很容易自我價值感來自於外在成就和那幾個數字。

用這種很侷限的眼光對待高中生活，很現實，不可能所有人都是前面百分之十

Just Me能夠幫助因為成績跟自己期望不同而自信低落的學生

（那前百分之十也未必就是對自己有信心，如果一直都要靠外在給與自己肯定

出社會後，一定會面臨自我的崩解，不知道自己是誰，不知道自己價值何在

請參考http://pansci.asia/archives/79630文章）

如果能先肯定自己獨特的存在，就會從內在有趨力，去看看怎樣讓自己進步

那如果真的不喜歡學業，也能有動力去找出自己想做的事情。


(4) 無視男女差異（男女都需要尋找英雄典範）

台灣的教育以兩性平等為名，把男女當成一樣的在教育，男生可以女生也可以

然而，男生的大腦神經發展比女生慢(平均慢兩年) 且大腦發展的部位並不相同

認識男女生理心理上的差別，不是要製造性別的不平等，也不是要塑造特定性別角色

而是要根據這樣的差異，注意男生和女生的需求，調整教育的方式


高中女生很常玻璃心，稍微一講就崩潰，或是為了看起來不怎樣的小事情緒波動。

女生需要的是被父母師長愛的支持，需要女性朋友的親密與分享，需要靈性上的支持

女生面臨最主要的困難是，外貌 Vs.自我價值

我高中時讀女校，在大考壓力下再醜再胖再邋塌都沒關係，最重要的是我們考上哪個大學

我有發現到，讀男女合校的女生，比讀女校的女生，更注意外表

彷彿她們的自我價值建立在和其它女生的比較，由男生的的眼光所定義

我看到我學生都高三了，讀書都沒力氣了，還有時間節食，在意自己的身材，自己的髮型

去圖書館讀書要穿什麼衣服好看，請假也要去看皮膚科

實在是很無言，讀書都沒時間了，她們還能花這麼多心思去整理裝扮自己的面容

讀書很餓，也會極力克制自己吃點心，因為那會胖
（意志力讀書都不夠了，還要用在節制食慾）

我也感受到韓劇對她們的影響，她們對美的標準的單一，還有執著

不顧自己身體面容原來的特質，硬是追求韓星的容顏。(還有韓劇中那些浪漫的情節...)


而男生則是從小發展就比女生慢，無論在大腦發展和自我控制都是

很多男生的學習經驗從小一小二開始就很挫敗，長期累積對學習的失敗感

或是一些比較調皮活潑的男學生被視為搗蛋不守規矩

沒有適切的引導他們如何使用過多的體力

台灣現在雖然男女平等的觀念普及
（很多父母和祖父母內心還是對男生有比較多期望和疼愛，但表現方式比較隱性）

學習狀態起步比女生晚　和　男生在比較被偏愛的狀態下
（或是說男生有年齡相近的異性姐妹，父母會比較男生和姐妹的行為和表現的話）

男生很容易失去學習的動機，這是男生最主要的困難

我教過的高三男學生，最常認真考慮的兩件事情是

(1) 今天沒有體育課，我還要去上學嗎？沒有任何去學校的理由...

(2) 今天有體育課，我不去上學的話，我們班(隊)能贏嗎？還是體育課我再出現就好了

或是傳訊問我：老師今天可以不要上課嗎？

理由是：我要留在學校跟同學打球／我要跟同學去網咖打電動。

很明顯的，高中男生需要競爭，需要廝殺，需要用體能或智力去作戰，征服別人

感受血液在身體中奔馳，汗水淋漓的肉體，感受自己活著的真實

男生需要在搏動征戰的過程中，學會輸，學會贏，學習合作，體會自己的力量


要如何把這種滿足男生＂競爭＂的方式帶入課堂學習或課外活動

幫助他們從中去認識自己，我覺得是中學教育很缺乏的。


在這個階段男女生都需要值得敬佩的典範，去認識人生真正重要的價值，那如果沒人引導

女生從韓劇學，男生我是不知道他們哪裡學(打電動?社會新聞?)XD

缺乏典範的問題涉及的層次太廣大

我自己的回答是，只有回到一個民族的神話與文學中，才能找到解答


Just Me能夠幫助這種自我迷惘

尤其青少年在這樣的困境之中（無處競爭沒成就感 + 過度重視外貌）


(二)　與Just Me的相遇

我自己的人生是選擇了和同儕不同的路，所以要有無比勇氣，堅持

在與外在世界互動時，要忍耐這個社會主流價值觀的檢視和攻擊

但是有一天，我突然領悟到，重點不在於你選擇了人煙稀少的小徑或是繁華的平坦大道

而是你是否，接納自己的選擇，且感到滿足

如果明日我之將亡，是否了無遺憾，能夠慨然坦蕩的迎接死亡

雖然我有了這個理解，在那個階段我強調的是＂接納自己的選擇＂

這三年常覺得生命停滯，內在缺乏某種動力去前進，但不太知道怎麼改善

因為父母從小支持我發展自己，不想去學校上課就不去，想學什麼就去學

我向來想說什麼說什麼，想做什麼做什麼，做決定快速，行動明確

我高中與大學都讀第一志願，畢業後也做過很棒的工作

雖然我知道自己在抗壓，或是面臨工作表現評量時，都會有過多的焦慮和壓力反應

（像是，做錯事被老闆責備，就在內心痛苦糾結悔恨撻伐自己，要花很長時間平復）

但並不知道，這是源自於自己內在對於自己沒有任何信心

直到參加蘭花花精Workshop，日本順子老師幫我做TEK(肌力測試)

才發現到我內在與外在的自我認同很薄弱，自我認同修正的花精正是Just Me
（老師幫我測出來我需要吃Just Me, Necklace of Beauty）

老師有幫我安排吃花精的順序，Just Me和 Necklace of Beauty是第三組要吃的~

我因為吃了前兩組測出來的花精，感覺很好，為了省錢我沒有買Just Me

只有吃Necklace of Beauty，我本身覺察力和敏銳度很高，既然知道自己完全沒有信心

我有用瑜珈的動作訓練自己太陽神經叢（腹部），最簡單的方式就是平躺抬腿

用Workshop學到的方式，用言語肯定我自己（順子老師明年會來台灣開工作坊）

練習見到自己本初善的禪修（請參考 詠給明就仁波切　的書籍，或是台灣德噶臉書）

就能很清楚感受到自己的不一樣，從內在散發出自信，肯定自己存在的價值

更相信自己能夠對世界與他人做出貢獻，在跟不熟的人互動時也比較不會覺得窘迫

這種內在的肯定，也會帶來"真心欣賞他人的美好"

我後來吃Just Me是為了要給學生吃，滴他們的時候，順便也自己滴。

如果自己有心去調整和修正自己，花精是我遇過最好的助緣

使用花精調整自己身心狀態，再用meditation去加強，穩定和延長這種心理情緒狀態

改變的速度會很驚人。


（三）我學生使用Just Me的經驗

我有使用TEK肌力測試去測我的學生，他們的內在和外在自我認同都很弱

我其中一個學生還跟我說，他上高中後從來沒人誇讚過他，只有我一直贊美他

我聽了都快哭了，自己也是多年自我攻擊和譴責

深深了解對自己沒有信心的痛苦和漂流感

只要略受挫折或外面的批評，就會放大數十倍來讓自己受苦

甚至會因為自卑做出傷害性或是自己也難以理解的回應。


對自己有沒有信心，會強烈影響學生的成績表現和願不願意持續努力的意願

我覺得我教過的學生中，男生特別需要Just Me，比女生還需要

女生我會教她們用言語或意象來增強自己的信心，男生跟本不甩我這套，他們認為

自己跟自己對話，很愚蠢。所以給他們吃花精，大概就是最容易的方法



我學生是沒有主動跟我談論，吃了Just Me，有什麼樣的感覺

我自己感覺是: 在談話中對於自己的懷疑減少，對於自己的意見比較確定

不會模糊不清，整個人看起來比較清晰和確定。

我是有觀察到其中一個學生，對於自己和父母，自己和手足之間的互動有了更多的省思

從原來懷抱憤怒，到能夠在跟我聊到他的家庭時，很自在地表達他對於家人的愛

之前他談到家庭，都是用一種極為冷漠的觀點在敘述

我覺得這跟他了解自己更多有關係，開始意識到在使用不同的態度面對家人的優點和壞處

找到了一個適合自己，和家人相處比較舒服的方式


(四)蘭花花精Just Me

Just Me是屬於很基礎的花精,這用想的就能明白

萬一對自己沒有信心,做什麼都很容易失敗

當你相信自己相信生命的時候,就容易有奇蹟

(我從小到大面臨重要考試的早晨都會聽When You Believe)
"There can be miracles when you believe
Though hope is frail, it's hard to kill
Who knows what miracles you can achieve
When you believe, somehow you will
You will when you believe"　　

看一下他的英文說明：

Celebrate your unique personality without being influenced by projections and
expectations of others. Accept our limitations not as negative identities but
as momentary states of our development on the journey in creating a personal
self-definition. The world is in need of more characters. Very good for
children who have or do not feel loved.

亂翻譯：

為自己獨特的天賦感到由衷的喜悅，不被他人的投射或期待影響

接受自己的限制，而不是負面的看待自己

在創造自我肯定的旅程中，把這些限制當成短暫的必經過程

這個世界需要各種天賦，每個人在世界上都有適合自己的所在


--
※ 編輯: loveazuresky (1.172.94.225), 03/31/2016 01:48:56
※ 編輯: loveazuresky (1.172.94.225), 03/31/2016 15:23:52