經痛的疑問~月見草 - beauty

By Hedwig
at 2009-12-01T00:00

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以下是我在知識+看到別人的回文，我納悶的是~人家說經痛或經前症候群都是前列腺素分泌不足或停止才會容易有的情況，所以可以多吃月見草，可補充GLA和改善前列腺素分泌不足所導致的痛經情況
但下面這回文提到是分泌旺盛才會有痛經情況，我搞不清楚該不該繼續吃月見草，因為我吃了是還沒特別覺得有改善啦
原發性經痛
原因：前列腺素分泌旺盛　原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲。造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜，也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼在排卵週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減緩經痛的症狀。
已更新項目:
請不用再推薦食品囉，我中藥、食品都吃很多很多了
我只是離清這個相對衝的疑問而已？

Tags: beauty

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By Madame
at 2009-12-02T22:26

經前症候群和經痛該如何舒緩或預防呢？
自我的保養與調理很重要，每一種處理經痛的方式會因人而異，如喝些熱飲(花草茶、薑茶等)、洗熱水澡、輕微的按摩與熱敷、經期來前及經期中避免冰品、酒等刺激性的飲料。我想上述方法這些方法許多人都知道，而這真能有效根治經痛嗎…不少女性在經期來間會因經痛而無法上班工作，並需靠一些藥物來止痛，但長期服用藥物的副作用，也會為我們的身體更大的傷害。
經前症候群來報到時，較容易察覺的症狀是開始會有偏頭痛，以及臉部、下半身出現水腫，身體的關節、背部、腰部也會感到酸麻，腹部也會隱隱抽痛，不僅容易感到疲勞，更因為體內水分不易排出，體重也會些微上升。另外，這時期的女孩們的情緒起伏也很大，譬如容易感到沮喪、緊張、焦慮和想哭等

不過，經前症候群並非只在生理期間報到，有些女性在懷孕中期或後期，甚至產後也會有這種情形！因為從懷孕期間到產後，荷爾蒙起伏的劇烈變化，也會讓許多媽咪在心理及生理上都受到影響。其他像是曾有作子宮切除術或進行輸卵管結紮、接近更年期的女性，也會因為荷爾蒙的變化而出現經前症候群的症狀。
如何降低經前症候群與經痛的痛苦指數？
‧少鹽低糖多吃魚
在生理期來報到的前兩個星期，飲食上建議減少醣類、鹽分攝取，以維持穩定的血糖濃度，或是多攝取富含Ω3-脂肪酸、亞麻油酸的食物，譬如鮭魚、青花魚
‧多運動可消水腫＆減壓每天若保持20～30分鐘的運動量，可以增進生成腦內啡，提高情緒、消除經前症候群的緊繃情緒！最重要的是，還可以提高身體代謝，消除水腫。
當然如果不舒適感仍無法改善或忍受，還是必須就醫治療。但相信在日常生活上保有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及時時保持愉悅的心情。一定能增加身體的抵抗力，在改善自己體質後，可大大改善生理的程度。
妳若想調整體質改善經痛問題的話，我也不建議長期服用西藥，因為常期服用西藥容易傷害肝腎功能，相較之下天然青草的調理方法對我們的身體也較無負擔。因為我經歷過經痛的痛苦，我花了很多的時間與金錢看醫生，然而調經要有耐心，是要從平日生活上的小細節做起，這樣才能讓生理期問題有所改善。現在我已再不受經痛的折磨了，希望妳也能早日遠離經期的頭痛，渡過快樂的生理期喔。
以上的資料提供給妳做參考，希望能對妳所幫助。
有空來我的部落格逛逛喔~~我的部落格是有關女性健康知識的部落格-諸如生理病、肥胖、經痛、便秘、痔瘡等，希望妳能在我的部落格裡獲得更多有關女性健康的資訊
http://tw.myblog.yahoo.com/fitness0222/

By Hedy
at 2009-12-02T09:16

我分享我自己超愛用的的減肥方法!!!!
『金善美』真的讓我瘦了9公斤,
我是早晚空腹各一顆，晚上搭配特濃代謝包
使用過程中，三餐正常，只要多喝水
而且重點是瘦下來胸部依然不變
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By Barb Cronin
at 2009-12-05T06:13

經痛原因大多是子宮內膜異位或是子宮內膜較厚經血多、還是子宮腺肌症造成。網路上是分享而已，不一定每個人說的都是正確的。導正一下你看到的: 子宮內膜厚時，在剝落內膜(月經出血)會釋放出前列腺素，前列腺素會讓子宮肌肉收縮，肌肉收縮時會有暫時肌肉缺氧狀況~你就會經痛，這種痛有可能會類似女性自然產時宮縮疼痛。
月見草是保健食品，檢驗標準並不是很嚴格，可不可以改善?目前並無研究，不過現有資訊通常是~無效。如果有子宮內膜問題要儘早看醫生治療，亂吃可能會造成更多問題。
建議你去看婦產科醫生檢查。未婚女性可以使用避孕藥改善，如果怕胖又愛每可以詢問醫生新型超低劑量24+4顆含DRSP黃體素避孕藥，可以改善你的問題還可以讓經期間荷爾蒙穩定~可以改善經前症候群及不悅症。如果你已婚或是生產過，還是有續發性經痛(有些是子宮腺肌症造成)，就可能需要詢問醫生子宮內投藥系統(蜜蕊娜)，這是目前解決經痛和經血多女性問題且可以取代開刀的方法。想進一步了解可以上女人蜜語或是愛美女人國網站，有很多可以查看的相關資料。

By Todd Johnson
at 2009-12-04T15:27

您好：
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我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、改善體質、排除老廢毒素..滋養內分泌系統、是專門針對女性研發喔！
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By Erin
at 2009-12-05T05:39

我想請問你使用多久了呢??
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