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美容覺睡完....10點急 - 美容

Ursula avatarUrsula · 2008-07-20

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如果睡完美容覺(11-2點)再起來有差嗎?　會不會有睡跟沒睡一樣？身體會更差嗎？
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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2008-07-23
當然有差囉～如果你以為睡了那幾個鐘頭後，就是完成美容覺那就錯囉～一定要有完整的睡眠時間，美容覺才有用不然，你睡到兩點再起床跟熬夜是沒什麼不同的的確有可能會讓身體變得更差喔而且會加速肌膚老化喔所以，還是好好的養成良好的睡眠習慣吧～...Showmore
Bethany avatarBethany2008-07-21
睡眠多久才夠呢？！正常睡眠8小時，加午睡30分鐘是最佳的。如果覺得不足，應該是您的營養不均或是睡眠品質不佳。建議您上網查詢about生機養生，自然醫學（不吃藥的飲品調養）到書局買書來看，對身體有益的觀念建立愈早愈好。推薦：不生病的生活／新谷弘實吃錯了，當然會生病！／陳俊旭吳永志不一樣的自然養生法生機排毒事典／吉永道夫...Showmore