胖哥變型男、型男變猛男的塑身計畫，如何制定呢？ - 瘦身

By Puput
at 2006-05-31T00:00

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胖哥變型男、型男變猛男的塑身計畫，如何制定呢？一個三十歲的胖哥，想瘦下來變型男，進而在鍛鍊身材變猛男，除了穿衣則學、臉部、身體保養我可以自己搞定，那麼請問有沒有什麼簡單又有效的瘦身、塑身計畫呢？提供給我吧！！PLEASE！！我不怕累，我會很有恆心，因為快三十歲了，想在自己年華老去之前能閃亮一次！！お願いします！！お願いします！！お願いします！！お願いします！！PLEASE！！
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THANKYOU！

Tags: 瘦身身體保養

All Comments

By Candice
at 2006-05-31T18:46

提供你一個方法..營養師告訴我的!!(目前自己也在試!!)
去掉澱粉類的食物..例如:飯，麵等..(五穀根莖類大部分都含澱粉)
多喝水..多吃青菜..水果 (用鹽代替調味料..例如:番茄醬.醬油膏之類..)
當然也可以吃肉只不過只吃用少許鹽巴川燙過的雞肉or白肉..
不可以吃皮!!
本方法最忌諱的就是..甜食和飲料!!
但也要靠運動..
每天游泳至少500以上..
我除了吃和運動..
還有請藥劑師幫我調配適合我的減肥藥啦!!
你可以去有執照的藥局問問看!!
一起加油吧!!

By Ivy
at 2006-06-03T23:27

我有認識專業教練幫助超多男生變超壯的除了要運動+營養品的補充外還要有人幫忙以及跟你一起練身體的同伴吧有問題線上敲我吧 [email protected]

By Kama
at 2006-06-02T00:19

我方法很簡單!!暑假爆肥到90公斤下死我了當然要趕快減肥囉! 我是晚餐只吃蔬菜水果或是只喝一點水 <7點以前> 其他都正常!我早餐會多吃一點>< 每天下午作仰臥起坐100 伏地50 暑假過後就變70幾公斤了現在65

By Poppy
at 2006-06-02T06:13

你要減重的話我想你應該先了解一下許多的觀念減重不難要不復胖才是重點你可以參考以下....
你知道什麼是維生熱量嗎?
我們每個人都有基礎代謝率~~
[那些都是細胞運在運作時所需要的基礎熱量]
就算你要減重==少吃==是第一個標準.那到底要吃多少呢??
以一般活動量男生來說大約是1200卡以內
以一般活動量女生來說大約是1000卡以內
因為一個人~一天必須要有維生能量1000~1200卡~
如果沒攝取到~或攝取過多就會開始肥胖~
那這是減重的第一個條件~
1.少吃多運動(一天攝取1000~1200卡)重要的是~
你這1200卡裡面必須要有均衡的營養~不然不可能會瘦~
你知道為啥嗎?因為人會生病(胖也是生病的一種)是細胞衰落~
60兆的細胞>組織>器官>系統>生命體
那你會肥胖是因為你的細胞衰退~導致你的器官和系統沒有辦法正常的運作~
那很簡單~只要給你細胞活化就好~
可是偏偏細胞需要的是均衡的營養=6大營養素~細胞就會活化~
那你只給細胞吃低旨優格,一天一顆蛋,2種水果,2杯無糖豆漿,1杯巧顆粒奶~
你覺得有足夠的營養嗎???
2.營養進去
3.毒素出來(把你長久的累積毒素~都排洩出來)
那我只能跟你說觀念上的東西很重要~觀念正確~要減重很簡單~
重點~你用對~方法了嗎??
讓你真正知道正確的觀念~對你很有幫助~
如果你要健康減重~我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你
不管你要瘦哪邊~小腹~小腿~手臂~體重~雕碩體型......等等~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~
我們家的人都有很好的減重效果~而且也都沒有復胖~
我得部落格裡面的文章和照片對你~真的很有幫助~沒去看保證你會後悔~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8YJQDvGZGBgRpesBuask...
點我裡面有聯絡方式…

By Hamiltion
at 2006-06-01T14:38

你真的是非常認真
我們的簡重計劃簡單不用多花錢可以吃愛吃的東西不必挨餓
很安全有效你又很有毅力那你兩個月一定可以瘦10kg
沒有達到目標的話免錢!!
你可以上http://www.27213921.com/
教練會在電話上免費為你做資商一次

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