胸肌該如何鍛鍊 - 美體

By Heather
at 2009-11-05T03:11

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如題本人不算瘦也不算胖

最近想練身體目前手臂有練出線條

但胸前的那兩塊找不出有任何動作可以使胸肌出力到

一般我練手臂可以使手臂感到酸

但是我好像找不到可以使胸肌酸的訓練動作

請指示一下謝謝

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Tags: 美體

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By Michael
at 2009-11-05T23:35

多游泳吧!!! 自由式不錯蝶式效果更佳

By Joseph
at 2009-11-07T09:23

啞鈴or槓鈴握推...不過新手不要自己一個人做....

By Ophelia
at 2009-11-09T12:34

MuscleBeach 版爬文可知動作

By Andrew
at 2009-11-12T06:46

伏地挺身從每天50下慢慢增加,手要比肩寬

By Mason
at 2009-11-12T12:16

做到超越極限(兩手顫抖不已),一個月包准有胸肌

對於之前提到的大豆異黃酮

By Delia
at 2009-11-05T00:13

在”康健”雜誌上看到較為詳細的解說了，跟大家分享一下。 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=pastryandamp;b=32andamp;f=1751117893andamp;p=207 - ...

豆漿喝有糖的會瘦嗎?

By Agnes
at 2009-11-05T00:00

我比較愛喝早餐店的豆漿~~~ 因為可以點熱的呀andgt;\\\\\\andlt; 我懶的微波.... 看板上都是說要喝無糖的.... 請問喝有糖的會差很多嗎真怕越喝越肥.....-..- (我是慢慢減肥型... !! _) - ...

發現一個有線上減肥問診的中醫師? 有誰去給他看過減肥呢

By Victoria
at 2009-11-04T23:42

那個有提供線上減肥日記本的網站裡面有一個叫做楊永榮的中醫師 , 有提供線上減肥問診哩有誰去給他看過減肥呢 ? 他的網站是 http://www.soso-blog.idv.tw - ...

黃豆粉和經期

By Agnes
at 2009-11-04T20:26

前陣子也開始喝起黃豆粉泡牛奶豐胸andgt;///andlt; 不知道是不是因為這個關係, 影響到體內的賀爾蒙? 原本超準時來的大阿姨遲到了3天, 現在也一直沒有月經要來的感覺, 每次遲到以後來的大阿姨都害我超級痛~and#34;~ 想請問也有在吃黃豆粉的板友們, 大阿姨會不會遲到? 謝謝~ ...

詢問草屯向日葵診所的效果

By Odelette
at 2009-11-04T18:47

爬文有看到兩三篇，是想問有吃過的網友或住在草屯的人一下......(若有請回信) 昨天週二當我要去試看拿第二次藥跟複檢的時候怎麼突然and#34;休診and#34;了呢? 店內公告是寫說長期飽受一些什麼壓力所以要另闢地點我忘了~ 但我很緊張因為我吃了一個禮拜的藥所以有點擔心(上週也驗血過報告也沒拿到 ...

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