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胸部要怎麼減掉!?困擾很久了!!(男) - 美容

Adele avatarAdele · 2011-10-08

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小學之前很長吃炸的所以長胸部也很胖可是國中後慢慢抽高但胸部還是無法減掉小弟172CM66KG想請教各位如何減掉胸部上的脂肪!!需要做什麼運動或飲食上的調整?!
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Hamiltion avatarHamiltion2011-10-12
你原地站著,把雙手拉的很高,角可以用惦腳尖,這樣還可以瘦小腹,也可以長高跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹�
Zora avatarZora2011-10-09
不管什麼方式,都是要作好飲食控制,加上運動就能保持好身材!!我自己是用盈姿精華膠囊食品~我沒有節食,因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.~反而會對身體不好,而運動我就有做~還有油炸宵夜熱量高的東西,都不能出現在我面前的~~~所以飲食控制是一定要的~飲食有沒有控制好??自己本身的代謝快慢!!當然也有差的~每個人的體質都不一樣.~目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考��