脂漏+掉髮，修改的洗髮習慣心得 - 保養

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頭皮好像也可以在美保版
所以首po，對ptt也不是很熟有錯請指正
純文字無圖~文長簡略看直接看行動三我目前的洗髮方式吧。
情況因人而異，不保證適用每個人，就跟水晶肥皂一樣
只是讓人多個選擇方式而已

【因由】
自已是油頭型且有頭皮屑，洗髮的頻率約1-2日(夏冬)，鮮少超過三日不洗髮的。
剪髮時，也因油秏味被提醒(推銷)要用深層潔淨的洗髮精，且未來可能掉髮易禿。
因為髮量不算少，又不是細髮型，個人不燙不染不打扮，就不會在意太多。
當然年紀越大~去年秋冬換季之時有明顯情況掉髮情況開始緊張。
被老媽提醒，頭要洗乾淨要洗乾淨要洗乾淨(台灣天氣熱，一日一洗我真的不知道還要如
何?
被唸壓力很大，又外加有感的掉髮，排水孔的髮量、綁髮同圈數卻鬆鬆的
紮辮子可憐系系的三股髮量，後照鏡看額頭髮根等情況讓我也開始擔心了。
開始了我的減少掉髮大行動！

【行動一】(失敗)皮膚科診所
行動時間：1-1.5月
醫師診斷：脂漏性皮膚炎
醫師藥方：藥用洗髮精*1+生髮水*1
要求洗髮方式：
1.家用洗髮精清潔，需連頭皮都要按摩清洗
2.首周每日用藥用洗髮精，二周起二日一回
3.藥用洗髮精主要洗頭皮，且需按摩頭皮10分以上且未沖髮狀況5分以上(藥性浸潤頭皮？
)
4.使用生髮水於額頭髮量少處。
5.少用或不用護髮產品
結論：
頭髮隔日超乾燥不油，可是第二日爆油狀況比以前嚴重。
頭皮屑有少，但是頭皮有結痂情況感覺嚴重。
因為生髮水個人覺得用起來有點不適，只就診3回左右。
回頭自已買藥用洗髮精依原方式洗髮。
感覺掉髮情況沒有改善，尤其完全無法撐過二日不洗頭，二天後再洗髮的掉髮量真的想哭
。
當下其實有點意識到自已是過度清潔頭皮了。
GOOGLE的狀況下看見了poo-free

【行動二】(失敗) poo-free
行動時間：1星期未達
結論：
個人還是需要生活奔波的人，頂著海帶頭真的不能見客。
我特意挑了接近連休假來測試
首日洗完隔日早上還可見人，頭髮潤澤有感(一”一)，下午回家立馬洗頭沖水。
結果被老媽說你頭洗了沒。還好再來連休不用見客。
撐不到一周，後期四、五日我可以說一日沖二回頭髮。頭油又吹不乾！
沒到上班日就放棄了。

【行動三】(進行中)算小有成的自我流吧
行動時間：10月~持續中
因為poo-free失敗，又不想回頭過度清潔的情況之下
真的忍不住了油頭感，拿洗髮精洗髮了髮尾感覺還不錯的情況下。
開始了我的自我流洗髮方式

這個方式有些前提就是
1.大量浪費水(備好水桶，珍惜水資源)
2.需每日花30-50分的時間在頭髮上
3.個人無造型，頭髮不抹膠類或是護產品，個人覺得每日的清水已足以應付清潔

洗髮方式：
1.不要留長髮(個人都是及肩長度且有瀏海避免額頭綁髮拉扯)
2.洗髮前請先梳順頭髮，避免打結頭髮拉扯
3.以溫水沖髮方式沖頭皮約15-20分，水溫不可太燙，沖髮期間請以指腹按摩頭皮
4.沖完後會發覺髮尾油油順順的，拿洗髮精洗髮尾，用抓的方式，完全不主動把洗髮精接
觸
5.因為沒有著力點，所以覺得洗不太乾淨的人可以沖掉再用洗髮精洗一次髮尾
6.同樣以溫水方式再沖10-15分讓洗髮精沖乾淨且順道按摩頭皮.
7.頭髮請務必立馬吹乾重點在頭皮要乾，不要用太熱的風吹，我是熱、冷交叉吹髮。或是
用
8.五、六個月後，前期沖頭的時間就不用太久，約5-10分鐘，約三、四日才會一次沖髮時
間
結論：
1.頭皮屑有減少，較不會頭皮癢，頭皮結痂情況不見。
2.掉髮情況有減少
3.沒有用藥增強生髮的情況之下，無增髮效果，但掉髮減少加正常的頭髮生長，長久下來
髮
4.天氣涼爽情況可撐一日半至二日再洗髮還不至變成不能見客海帶頭。

一年下來三種洗髮方式相同條件
1.完全使用同罐洗髮精(沒啥因素，就momo一次就三罐，剛好十月用完了。)
2.皆有指腹按摩且大量清水沖掉洗髮精。
3.皆為及肩長度的髮長。
4.皆會完全吹乾頭髮(頭皮)不讓頭髮濕濕的。
所以完全是洗髮的方式不同而已。

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