腿真的真的真的好難瘦喔!!該怎麼瘦腿好呢?? - beauty

By Adele
at 2014-11-15T00:00

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腿這麼粗真的很嚇人
同學都說我走路的時候..
腿跟腿之間的肉都一直摩擦會不會太熱...
可是腿真的很難瘦阿!!!
大家都怎麼瘦腿?

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By Charlie
at 2014-11-16T10:57

瘦小腿：
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 4.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。瘦大腿內外測以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
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By Frederica
at 2014-11-19T17:01

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薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
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真不錯如有打擾在這跟您說聲抱歉。

By Kyle
at 2014-11-16T11:33

我也不胖但就是腿部線條不夠漂亮大腿、小腿有點粗啦
不過我找到了這組超級無敵好用的瘦身霜！！S ˇ美人
ˇ纖ˇ體ˇ霜ˇ✖ˇ緊ˇ實ˇ霜
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只要每天洗完澡後加強腿部的按摩
或者是在運動前先擦上纖體霜可以加強脂肪燃燒
半小時後再擦上緊實霜緊實我鬆垮的皮膚擦的時後一樣要按摩一下唷！
我才用了半條多我的腿明顯的變細了而且還更緊緻效果真的很讓人驚奇！！
可以找薛小姐訂購哦
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By Quintina
at 2014-11-15T17:00

減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164 ，這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品，我才第一次接觸減肥產品
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用了一組
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ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到45公斤，只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月，我就瘦了15公斤了！而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~
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By Iris
at 2014-11-19T10:21

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By Frederica
at 2014-11-18T19:17

以前我的腿就和大象的腿一樣粗讓我超自卑的
常常在想為什麼別人都可以美美的穿短褲我就不行>_<
而且每次同學網拍都不用煩惱size的問題
然後我就要顧慮一堆久而久之他們也不找我ㄧ起買了啦
真的超自卑的不過幸好他們還有一點良心盡力的幫我找瘦大腿的方法
有抬腿和擦什麼瘦身霜之類的方法
我抬腿抬了大概一個月雖然有瘦一點但效果不太明顯
所以我只好去搜尋瘦身霜評價最好的好像就是 ├ ✽ S ✽ 美 ✽ 人✽ ┤ 啦
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果然!!!!!! 我用了 ┬ ✽ Q10 ┴ ✽ 纖๑體๑霜 ┼ ✽ 緊๑實๑霜 ┴ 又搭配運動
運動前擦纖๑體๑霜因為在我們運動得時候毛細孔會增大
這樣就有加強的效果
然後運動完再擦緊๑實๑霜可以緊緻我們的皮膚
這樣瘦下來就不會鬆鬆垮垮的也可以消除橘皮組織淡化肥胖紋!
Q10纖๑體๑霜的成分可以燃燒我們的皮下脂肪
而且我在使用的時候完全沒有刺痛感
只感覺熱熱的而且真的有種在跟脂肪對抗的感覺!!!!!!!!!!!!
對了對了產品是台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
而且他們現在好像有活動，單館混搭買6送1哦
我就因為這樣越買越划算~~~~~~~~~
於是我的腿~~~~~瘦了一圈!!!!!!!!!!!終於穿的下網拍的one size啦
真的超開心同學也為我高興歡呼 \*^O^*/

By Candice
at 2014-11-16T14:07

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信
我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉
游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙
小腹和大腿和屁股都很胖
為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過
甚至第4台的減肥產品我也嘗試了
但是減肥了4年多時間
胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦
我不想要每天擔心老公外遇
我決定認真找尋減肥方式
我在網路上看到一個人瘦了好多
而且都沒復胖
我簡單相信跟他一起減肥
透過均衡營養和調整熱量
我雖然只瘦4公斤
但是我體脂肪掉了6%
我好高興好興奮
每年都期待夏天的到來
老公帶我出去都很有面子
或許也可以幫助更多體重困擾的朋友
她的部落格
http://blog.yam.com/horld

By Kelly
at 2014-11-19T12:16

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，花了錢又可能會白花
那我還是要找有保障的減肥法比較好~
推薦你我現在有在新高醫院做課程
較easy so曲線管理中心，他們完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，如果好好配合諮詢師定期做課程跟飲食做好，其實是瘦很快的
像我就瘦了4公斤~推薦給你

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