腿變胖了，要怎麼瘦腿和消除肥胖紋呢? - beauty

By Vanessa
at 2014-12-10T00:00

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腿變胖了，都有肥胖紋的出現!!!!

要怎麼把腿瘦下來呢????
還有同時消除肥胖紋的問題呢?????

All Comments

By Sarah
at 2014-12-13T18:39

瘦腿只需一分鐘有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

◆小秘方家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Hazel
at 2014-12-12T05:05

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~
這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。
後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~
真的要推薦http://www.shinycute.xn--com,,-yv8hw54aw8lq1crq6b0...

By Ophelia
at 2014-12-14T19:13

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
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▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材

By Lauren
at 2014-12-14T16:44

抱歉打擾囉! 我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!! 最棒的是它是免費的 http://inid.so149.com/

By Joe
at 2014-12-12T22:59

我真的在三十天裡面瘦了30公斤
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
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By Brianna
at 2014-12-14T17:42

無人能敵最快速的瘦身法
三天速成至少5公斤
SUPER 超^ □ ^級^ □ ^瘦
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擺脫自卑焦慮外貌的煩惱

By Vanessa
at 2014-12-11T01:08

李敏鎬身材為什麼可以這麼好
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燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Jacky
at 2014-12-12T05:05

肥胖紋、橘皮組織 (還有生產產生的妊娠紋)這些對我來說都已經成為過去式了
因為我使用 S美☽人
"Q1o瞬效☽無痕☽緊緻☽除紋霜"
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它有加強肌膚的保濕度！防止橘皮跟肥胖紋繼續產生
可消除凹凸不平的橘皮組織跟淡化肥胖紋這瓶真的超級無敵好用
這些討人厭的肥胖紋、橘皮、肚子上的小細紋都可以一併解決.
！！現在還有買六送一活動！！我都找同事一起買 ^O^
其實我都是打電話訂購因為客服還會告訴我最近有什麼新活動你也可以打電話訂購哦
07❤690✖9633 找薛客服

By Edith
at 2014-12-14T22:54

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Regina
at 2014-12-10T20:16

瘦腿可以參考我的方法喔
像我上半身是瘦的，但大腿和小腿就粗到不行
根本就可以號稱是象腿，常常被我男友笑
還好愛嘲笑我的ღ男友還是很貼心的
在情人節獻上改變我一生的瘦腿霜><
減吋微ღ脂燃燒美ღ體大腿ღ霜+熱體ღ機能燃燒ღ美體ღ小腿ღ霜
我都會每天使用再搭配抬腿運動，運動完也會用完美ღ輕盈ღ緊實ღ霜
按摩舒緩腿部，運動完一定要記得按摩才不會形成難看的肌肉喔
就這樣持續使用一個月我的大腿小腿真的變纖細了
男友也有發覺，說真的有差，我的腿變的很纖細很美>///<
穿牛仔褲也超明顯又超好看的，好開心唷!!
真多虧男友有買這個讓我用，我才能擺脫象腿的糾纏
他們還有三送一的優惠喔，想知道哪裡買的嗎!! 分享給你，是在波ღ神網啦!!!
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小腿ღ霜http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
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