膝蓋受傷中，能作啥運動取代慢跑？ - 美容

Rosalind · 2007-05-15

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為了減肥從2個月前開始跑步，也依照體能狀況，慢慢的增加跑步量，現在已經可以一次跑6000公尺了，也廋了6-7公斤，但是還沒達到我的理想體重，可是我的膝蓋最近有點不聽話了，前些日子走路會有點痛就去看醫生，結果是膝蓋受傷了，吃了藥也聽醫生的方法作抬腿運動，一個星期後不痛了，又繼續��

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Vanessa2007-05-16

(1)這段時間可以用啥運動替代慢跑.當然是將膝蓋ˋ矯正治療好ˋ現在的醫藥醫師是不會矯正膝蓋筋骨的歪曲與酸痛ˋ多半是止痛消炎方式治療ˋ如果練習空中踩腳踏車就已經算是慢跑了ㄚˋ可瘦腿又可瘦身ˋ(2)電視購物上看到一台踏步機宣稱不傷害膝蓋，踏步機真的比較不傷膝蓋嗎？如果膝蓋關節內腔有輕

Ula2007-05-16

我想...第四台說的踏步機~指的應該是健走吧!跑步真的很傷膝蓋~我猜你也沒戴著護膝吧?!受傷的載重關節~不能忽視它的疼痛警訊!建議你~改騎腳踏車吧!它不是完全不傷膝蓋~但傷害降低很多!或是健走~傷害也比跑步小一點!戴上護膝再運動嚕!!^^