膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂 - 保養

原PO的疑問剛好也是大部分人的疑問
讓不專業的我回一下好了 @@"


原PO提到，想要膠原蛋白，也想要維他命C
其實要滿足這兩個很簡單，只要記住一個概念：

　　　　　　　
　　　　　　　　沒有一個營養可以獨立存在&運作！！！！！！！！！


維他命C可促進膠原蛋白增生，也有新的研究指出建議搭配蛋白質並運動
這也是為何一堆健康食品主打複方，必須相輔相成才有作用
ex:
最近有個很有趣的研究，指出吃魚油是無效的
但不代表魚油真的無效，如果是吃整條魚的情況下，反而有效，單吃魚油膠囊才無效



再來~
如今有毒食物一直爆，還敢吃"非原始形狀的食物"？
無論哪個認證看看就好，拿到認證不等於每批產品都很乖，也不代表真的是認證
我最討厭搞直銷的拿一堆研究、認證來堵我嘴，究竟哪位直銷者有真正參予生產？
健康食品若真的要吃，可吃！但只吃平常吃不到的！但不要為偷懶找藉口！
ex:
我有吃葡萄籽、B群，因為這陣子睡很少，加強用



所以~
往上翻討論串，板友們討論奇異果會不會變白..
個人是不持任何意見，但對吃水果這點是絕對贊同
我每天兩次水果，早上吃、下午吃，吃完過陣子才吃正餐
維生素c很容易流失，一顆芭樂就足以提供半天所消耗的量，半天補一次水果剛好
試問，每天兩顆水果會比健康食品貴多少？
外加十穀米、各色蔬菜、蛋、豆漿，偶爾來個魚，好飽又能活蹦亂跳，不用擔心變胖
而上述這些所提供的營養，就包含了市面上所賣的健康食品種類




　　　　　　　　　　台灣"當季"的好蔬菜水果，不吃嗎？？？
　　


ps：
別再傻傻的相信一天一柳丁，不是一年四季都在大產，柑橘類常被下藥保鮮
芭樂、木瓜、蘋果、葡萄都好便宜，夏季的瓜類更是又補水、消暑、營養阿～～


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