臉頰上的內包肉芽？粉刺？ - 保養

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不知道有沒有人有過這種狀況？
有點算是長期困擾了...（無助）

https://i.imgur.com/dxzgHCS.jpg
本來我臉頰算是平滑的
某個冬天早上長期只用清水洗臉後
就開始產生了較深色的突起物
基本上無感不會痛
但是就是覺得有一顆顆東西在那邊不好看
去角質試過了無效
很想避免雷射（我怕痛）
不知道有沒有人有過這種狀況？
是否需要看皮膚科？

另外這幾天居然長了黑色內包粉刺...
（照片右上方兩個黑點點）
這個應該是粉刺吧？
很怕也會發展成肉芽（哭）
如果是這個階段的話
想知道大家都是怎麼處理的？
（手動摳掉？瘋狂去角質？擦果酸？）

先謝謝大家了～

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