自己改善痘痘最關鍵的那一步？ - 保養

By Lucy
at 2019-07-30T14:08

Table of Contents

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

自從注意自己手上用的東西後膚況就改善不少
想到以前看到什麼只要有人說痘痘會好我就腦衝

中醫看過無數次，各種毒素壓力說都聽過
還難得的獲得可吃冰體質認證（X）...

西醫也看過無數次，外用A酸、杜鵑花酸也都試過
兩個都有的共同點就是好到某個階段就不會更好
（當然我身邊也不乏靠這兩個徹底治好的啦...）

至於陳皮...一直上不了車，但也會多注意粉絲團的相關訊息

中間還經歷檢查出多囊後，注意到痘痘會隨月經一陣一陣的爆
那段期間搭配婦產科醫生開的降血糖藥、後來也吃避孕藥，痘痘有更穩定

綜合身邊親友的經歷，每個人都有些不同，大家也有最關鍵的那一步嗎？

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Tags: 保養

All Comments

By Zanna
at 2019-07-30T21:00

只用清水洗臉不過度清潔

By Zanna
at 2019-08-02T09:34

換了溫和洗面乳和減少保養步驟(最多

By Joe
at 2019-08-07T08:51

只有擦化妝水)

By George
at 2019-08-09T09:45

少糖少奶固定用外用A酸/杜鵑花酸抗痘
凝膠對各類精華乳霜心如止水

By Audriana
at 2019-08-11T04:31

https://i.imgur.com/ubH6SDh.jpg

By Steve
at 2019-08-15T17:36

我各人也是試過很多方法後來發現不
喝奶合適的保養品洗面乳（2組）交替
使用的情況下發現改善很多影響因
素真的很多但只有找到影響比重最多的
去改善比較能維持

By Ida
at 2019-08-19T12:54

戒牛奶、奶製品少吃

By Lucy
at 2019-08-23T09:48

吃藥運動

By Michael
at 2019-08-24T15:59

手不摸臉

By Sarah
at 2019-08-28T02:43

簡化保養程序

By Jacky
at 2019-08-30T10:28

多囊+1 回診時醫生也提到避孕藥還在想吃
黛麗安還是愛己

By Andrew
at 2019-09-02T20:06

不用護髮、潤髮產品

By Megan
at 2019-09-07T06:22

不喝奶類！

By Lucy
at 2019-09-07T14:25

簡化保養加使用ezskin抗蔓人生出現曙光

By Emily
at 2019-09-10T22:45

看醫生

By Emily
at 2019-09-14T16:01

持續擦a酸，少糖我覺得也改善很多

By Bennie
at 2019-09-17T20:06

奶蛋糖不吃真的差很多

By Una
at 2019-09-20T04:45

出國一星期沒喝到拿鐵每天上妝超過12
小時回來一顆痘痘都沒長不信邪又喝
了拿鐵第二天馬上長兩顆…牛奶真的好
難捨棄啊QQ

By Candice
at 2019-09-21T04:46

我痘痘吃愛己真的有好轉(是事前藥喔！應該
不會有人誤會事後藥可以治痘痘吧XD)，可是
藥也不能黑白吃，我沒有多囊，而是月經失調
才吃

By Lucy
at 2019-09-24T15:00

口服A酸戒奶

By Mia
at 2019-09-27T10:03

多喝水早睡

By Harry
at 2019-09-27T19:47

去做臉後戒奶！

By Gilbert
at 2019-10-02T10:19

A酸+EZskin+洗髮精+不用護髮+改粉餅

By Yuri
at 2019-10-06T22:10

我A酸是第三代外用的而已(懷念痘膚潤
但目前用台灣學名藥替代的還可以

By Franklin
at 2019-10-10T16:26

口服A酸

By Harry
at 2019-10-12T07:52

上面推文的八成都有做過
還有勤換枕頭套跟毛巾不側睡
不吃蛋戒糖之類的
最後改善的還是只有口服A酸QQ

By Kristin
at 2019-10-13T16:19

知道自己什麼不能用是最重要的，我自
從簡化保養程序，只用最需要的產品之
後，臉的情況越來越好，在沒有吃酸類
的情況下膚況也越來越進步，甚至比我
一個年花一萬多在保養的朋友膚況還要
好（我們都是油痘肌），所以正確斷捨
離很重要

By Rebecca
at 2019-10-15T22:39

口服A酸改用粉餅

By Susan
at 2019-10-17T09:32

戒奶類跟換無氟牙膏

By Suhail Hany
at 2019-10-19T22:03

改吃無糖優格能否有戒奶類的成效呢？

By Victoria
at 2019-10-23T14:26

恢復運動，連過敏都好了

By Donna
at 2019-10-24T10:34

o大肌齡十歲好猛！

By Rachel
at 2019-10-25T02:36

用成分單純的乳霜、不過份清潔、不要
用瀏海遮住臉

By Christine
at 2019-10-26T04:10

早上只用清水洗臉，不過度清潔

By Emma
at 2019-10-26T07:29

多喝水+睡飽

By Mary
at 2019-10-28T05:41

早睡XD

By Charlie
at 2019-10-30T23:39

杜鵑花酸/純露/精油/好用的玻尿酸/
適用的洗面乳

By Skylar Davis
at 2019-10-31T12:16

藥師跟我說悅姿和愛薇才是有直接標明抗痘
效果的避孕藥

By Elma
at 2019-11-01T03:23

睡飽+1

By Catherine
at 2019-11-05T12:08

多喝水+換適當的清潔用品+簡化保養流
程（飲食照常）

By Ula
at 2019-11-06T05:54

戒奶、戒有的沒的鬼東西、睡覺時頭髮綁起
來、幸運陳皮上車，現在穩定很多，但生理
期前後還是會長一兩顆

By John
at 2019-11-07T09:20

A酸+1

By Audriana
at 2019-11-11T05:39

戒蛋

By Heather
at 2019-11-15T16:27

沒養狗

By Yuri
at 2019-11-16T16:01

避孕藥

By Tom
at 2019-11-19T07:31

堅持不摸臉+對的保養品（簡單保養）

By Gilbert
at 2019-11-22T09:39

洗完臉不用毛巾擦臉

By Kyle
at 2019-11-24T16:46

避孕藥我吃比較便宜的美偌琳出油也有少

By Edith
at 2019-11-26T22:55

聽醫生的話照專業的指示不要聽網路甚
至推文說的

By Daniel
at 2019-12-01T19:03

清水洗臉/不過度清潔和注意飲食蠻重

By Gilbert
at 2019-12-05T07:49

要的現在我只會偶爾冒痘用曼秀雷敦
的抗痘凝膠擦1-2天就會消

By Damian
at 2019-12-08T15:55

A酸吧

By Enid
at 2019-12-11T05:05

乖乖看醫生吃藥最有效，也曾經吃過中藥、
擦保養品、戒糖油、早睡、運動、奇怪偏方
各式各樣都試過QQ

By Carol
at 2019-12-13T05:07

戒糖對我來說有用但是很痛苦QQ

By Quintina
at 2019-12-17T01:16

簡化保養程序、清潔做好

By Hamiltion
at 2019-12-20T04:34

清水洗臉，穩定作息...戒食物做不到XD

By Selena
at 2019-12-22T07:08

卸妝卸乾淨吧

By Charlie
at 2019-12-23T15:27

吃a酸相見恨晚

By Skylar DavisLinda
at 2019-12-26T22:33

口服A酸

By Quanna
at 2019-12-28T14:49

吃a酸是我此生做過最正確的決定，擦的完
全沒屁用

By Callum
at 2019-12-30T19:53

戒巧克力之後奶糖炸物重口味隨便吃，晚睡
來姨媽不長痘非常快樂

By Queena
at 2020-01-04T05:42

看醫生，西醫跟中醫都看體質好很多

By Harry
at 2020-01-07T12:30

戒牛奶！

By Dorothy
at 2020-01-11T15:51

乖乖看醫生，保養品簡化再簡化，完全
做不到戒斷奶糖

By Anthony
at 2020-01-14T01:55

絕對是a酸

By Lucy
at 2020-01-18T16:51

避孕藥+1

By Ethan
at 2020-01-19T03:39

a酸

By Franklin
at 2020-01-23T01:55

口服A酸、簡單保養，缺一不可

By Xanthe
at 2020-01-23T09:09

蛋奶糖少吃皮膚真的會比較好，可是我
抗拒不了甜食QQ

By Yedda
at 2020-01-28T00:47

保濕不過度清潔

By Faithe
at 2020-01-29T20:28

徹底戒奶+擦A酸

By Todd Johnson
at 2020-02-02T05:02

擦思麗安+樂淨

By Zenobia
at 2020-02-05T22:31

洗髮精跟奶類但奶類戒不掉所以還在爆痘q
q

By Dora
at 2020-02-08T00:05

戒奶花王綠瓶洗髮精 ezskin凝膠夏天
連保濕也不擦

By Ula
at 2020-02-12T14:21

多喝水、簡單保養（找到適合自己的保養
品）

By Skylar Davis
at 2020-02-13T13:04

除了乳液其他都捨棄

By Mary
at 2020-02-14T06:57

戒奶製品、戒糖、戒加工食品

By Eartha
at 2020-02-14T10:05

口服A酸

By Freda
at 2020-02-14T19:58

除非手乾淨不然不摸臉

By Eden
at 2020-02-16T05:38

用粉餅不喝牛奶炸的少吃

By Irma
at 2020-02-18T09:02

礦物粉餅、思麗安、凡士林、清水洗
臉

By Anthony
at 2020-02-21T06:43

年紀大了就不長

By Ursula
at 2020-02-24T16:25

看皮膚科和變老orz

By Ethan
at 2020-02-26T06:56

戒糖、簡化保養、早上清水洗臉

By Candice
at 2020-02-26T19:51

不吃乳製品

By Hedy
at 2020-02-27T14:25

簡化保養：不過度清潔再疊一堆保養
品

By Connor
at 2020-02-28T23:31

黑頭粉刺有一招：不擦會黏or稠的

By Daniel
at 2020-03-02T08:04

懷孕皮膚變超好，生完小孩變乾性痘痘不太
長了

By Olivia
at 2020-03-06T16:22

不用毛巾常換枕頭套

By Emily
at 2020-03-10T18:41

不喝牛奶吃a酸

By Hedwig
at 2020-03-11T18:02

遇到不錯的皮膚科醫生

By Agatha
at 2020-03-12T20:23

口服A酸跟去掉含油保養品

By Linda
at 2020-03-13T13:11

吃a酸,擦寶療美果酸，用不致粉刺
的粉底，卸妝卸乾淨，用酵素洗臉，
吃葡萄籽多喝水，運動

By Charlie
at 2020-03-17T15:49

發現原來是多囊害得，開始吃避孕藥就好
了

By Kelly
at 2020-03-18T08:05

最關鍵的一步啊...主要勇於面對自己這件
事。出社會才開始調整作息、研究保養，甚
至曾經花上萬買做臉課程就是不敢面對醫生
。幸運的是我的體質也沒到要吃A酸的地步
，大概也是因為變老的關係Orz

By Ina
at 2020-03-18T22:33

口服A酸

By Frederic
at 2020-03-23T06:27

不喝牛奶，就不長了，只是拿鐵很難戒呀＞
＜

By Linda
at 2020-03-23T19:19

不喝牛奶......好7成

By Edwina
at 2020-03-24T20:13

6樓是高手，這樣回推文就不會被搜了
耶

By Thomas
at 2020-03-29T18:44

不吃太辣跟太油的東西，不碰花生

By Ula
at 2020-03-30T16:24

口服a酸＋擦酸類保養品

By John
at 2020-04-03T06:21

吃炸物必長痘QQ還好對炸物沒什麼興趣

By Quanna
at 2020-04-05T16:57

換工作（認真）

By Candice
at 2020-04-08T06:23

改用粉餅還有寶拉水楊酸，之前用過果酸a
酸杏仁酸都沒用

By Mary
at 2020-04-12T12:40

限糖、限醣、一代A酸

By Candice
at 2020-04-15T22:02

不用毛巾擦臉

By Rae
at 2020-04-20T20:38

事前藥+1

By Leila
at 2020-04-20T22:29

我自己是自從不化妝之後就不長痘痘了

By Emily
at 2020-04-24T01:43

吃的養生，然後不過度清潔保濕
全面無糖飲料

By Todd Johnson
at 2020-04-28T09:58

牛奶戒掉，很多零食都有奶粉

By Megan
at 2020-04-30T04:37

有點慶幸自己不是痘肌了奶/蛋/糖/作
息完全戒不了= = 但簡單保養妝卸乾淨
多少有用現在最多壓力來下巴長一顆..

By Joe
at 2020-05-04T00:50

為啥6樓要這樣推文呢？

By Joe
at 2020-05-05T19:12

西醫用藥，治療後從滿頰痘變成偶爾長（
當年邱品齊醫師還在北護分院有門診...）

By Skylar DavisLinda
at 2020-05-06T20:34

當時口服抗生素、避孕藥、外用A酸果酸
都有用到，治療3-4個月後停藥也沒再復發
，只後悔太晚去看對的醫生

By Hedda
at 2020-05-08T14:04

口服a酸、戒奶類、用花王綠瓶洗髮、用
無氟牙膏

By Annie
at 2020-05-12T02:49

口服A酸

By Thomas
at 2020-05-16T00:04

也是多囊，吃避孕藥才穩定下來的。先前打
過淨膚雷射只換來脱皮過敏肌大半年，恢復
後這幾年都用倩碧三步驟（主要是潔膚水）
覺得排除是身體問題外，清潔很重要

By Connor
at 2020-05-18T20:54

另外我沒用毛巾洗臉洗完臉是用面紙按壓

By Caitlin
at 2020-05-22T20:28

口服A酸真的是我生命中的一盞明燈

By Caitlin
at 2020-05-24T13:11

口服a酸我之前乖乖一切照陳皮的方式保養
產品也用ezskin的外加抗生素還是長得
很猖狂直到換了口服a酸四個月就乾淨很
多！

By Eden
at 2020-05-26T04:18

戒牛奶和乳製品真的差很多一個禮拜就
有感下一步戒糖跟油炸

By Todd Johnson
at 2020-05-28T14:46

不再迷戀擦乳液

By Todd Johnson
at 2020-06-01T16:25

口服A酸，沒吃之前痘痘斷斷續續的長

By Eden
at 2020-06-04T18:59

之後一度下巴嘴巴附近爆痘，醫生才開A酸吃

By Susan
at 2020-06-05T08:08

我有看醫生吃a酸

By Edward Lewis
at 2020-06-08T11:40

飲食的話是不喝奶、少喝糖類飲料
保養會用理膚寶水的DUO+
痘痘真的有改善

By Ursula
at 2020-06-11T20:04

改喝脫脂奶粉，乳脂會讓我長痘痘
就算是低脂的也不行

By Zenobia
at 2020-06-15T01:02

本來就討厭牛奶，拿鐵都戒！其他沒特
別注意照吃！已經不會有那種突然的大
痘痘，只剩下之前養起來的粉刺

By Hedwig
at 2020-06-16T20:51

口服A酸、清潔保養極簡化

By Carolina Franco
at 2020-06-18T11:35

戒奶類、豆製品
勤換枕頭套、口罩、被套
睡前不滑手機，不把手機帶上床
上床睡覺前一定洗手
手絕對不摸臉

By Cara
at 2020-06-18T13:08

擦外用A酸有感，以前狂長現在穩定很多

By Puput
at 2020-06-22T19:43

吃B群後就不再長痘痘了

By Rosalind
at 2020-06-25T14:15

手不摸臉，每天換洗曬枕巾毛巾口罩

By Rosalind
at 2020-06-28T17:16

不吃奶類、改用不含氟牙膏

By Emma
at 2020-07-01T07:38

做臉清粉刺，持續用杏仁酸還有換成氨
基酸洗面乳

By Quintina
at 2020-07-01T11:26

口服A酸+1

By Edwina
at 2020-07-03T16:12

戒糖+思媚(杜鵑花酸)

By Barb Cronin
at 2020-07-08T13:19

大四的時候每天水很飽，一周運動五天
，當時皮膚超好

By Robert
at 2020-07-10T19:43

用醫美牌+停用粉底液

By Blanche
at 2020-07-12T04:56

早睡跟...過了長痘痘的年紀 (′～`)

By Aaliyah
at 2020-07-14T16:31

男友戒奶製品真的有蠻大改善的

By Cara
at 2020-07-15T18:39

少奶+口服A酸，改變我的人生

By Andy
at 2020-07-18T16:21

也是避孕藥欸~
我之前月經常常兩個月來一次痘痘也超多
後來是戒鬼東西+醫院檢查子宮拿愛己
內外一起調改善很多~

By Faithe
at 2020-07-20T20:43

我個人最關鍵的一點是壓力，大學某次
暑假過超爽，臉就好超快

By Genevieve
at 2020-07-21T14:47

跟大多數人可能不一樣，我是卸妝乳
換成卸妝油後痘痘改善很多哈,搭配
酵素洗面乳完美

By Christine
at 2020-07-23T03:27

不用護、潤髮乳,用了常常長額頭大痘

By Eartha
at 2020-07-26T09:13

看婦產科

By Enid
at 2020-07-28T16:47

少碰奶製品

By Jake
at 2020-08-01T01:11

常換枕頭套

By Elvira
at 2020-08-01T21:59

跟你一樣中藥抗生素避孕藥都試過無效，
調整生活作息跟日常清潔也沒改善，最後
靠口服A酸好的

By Ivy
at 2020-08-03T21:16

囊腫痘跟了我10年以上，口服A酸半年全好
，真的相見恨晚QQ

By Dora
at 2020-08-06T09:26

不用液狀化妝品改用粉狀化妝品、每天換枕
頭上的毛巾、不用毛巾擦臉、改用無氟牙膏

By Olga
at 2020-08-07T03:59

A酸懷念林炳煌好幾年前初診聽他演講很
有趣

By Joseph
at 2020-08-10T18:29

多喝水

By Heather
at 2020-08-15T10:48

杏仁酸

By Ula
at 2020-08-20T02:10

戒奶蛋糖、中藥調理、用卸妝乳不要
用卸妝油

By Elma
at 2020-08-25T00:53

用對保養品

By Connor
at 2020-08-28T00:17

生理痘真的控制不了~~~~

By Tristan Cohan
at 2020-08-30T04:56

口服a酸跟防曬

By Annie
at 2020-08-31T00:45

痘膚潤手不碰臉多喝水理膚寶水

By Charlotte
at 2020-09-04T20:59

少喝牛奶有差開始醫美也有差（杏仁酸+淨
膚雷射）

By Rosalind
at 2020-09-06T22:03

戒奶戒糖喝水只要一喝飲料就長 ==

By Hamiltion
at 2020-09-08T09:49

忘記說，我覺得益生菌好像也有用XD

By Rosalind
at 2020-09-08T15:57

遇到對的美容師！每個月固定做臉～

By Faithe
at 2020-09-11T21:24

戒所有的糖

By Edwina
at 2020-09-12T05:45

戒牛奶、戒糖、戒辣然後不上妝養皮
膚，搭配醫生開藥半年才完全治療好。
（爛臉很多年QQ)

By Daniel
at 2020-09-13T07:31

飲食（戒糖少奶）還有運動

By Emily
at 2020-09-18T00:02

我記得我告知皮膚科醫生說有多囊後，他就回
說先把多囊控制住，痘痘才會改善，所以就朝
這方向努力

By Edward Lewis
at 2020-09-20T02:48

永遠感謝開痘膚潤給我的醫生

By Audriana
at 2020-09-22T23:23

戒部分奶+避孕藥+保養品改善的，我也
跟你吃同款，覺得荷爾蒙說真的有差

By Sandy
at 2020-09-25T03:17

懷孕之後皮膚自己變亮幾乎沒在長痘
可能是寶寶的賀爾蒙幫我調節了吧XD

By Liam
at 2020-09-28T09:43

是男寶～只能說人體真奇妙～

By Isabella
at 2020-10-01T03:32

我大一~四時狂漲，後來買了水楊酸擦某天後
突然默默的少很多，之後就是偶爾冒幾顆

By Quintina
at 2020-10-05T21:25

化妝不用粉底液&保養開始擦杏仁酸代謝毛
孔粉刺

By Brianna
at 2020-10-10T06:11

我也多囊對荷爾蒙失調的人來說最關

By Franklin
at 2020-10-12T09:10

鍵的那一步還是要調整荷爾蒙吧我本
來痘痘長得很嚴重但後來因為懷孕的
關係改變荷爾蒙分泌變成水煮蛋肌生
完以後打回原形甚至更嚴重很慘啊

By Isla
at 2020-10-15T22:12

睡飽！

By Freda
at 2020-10-19T08:12

牙膏、戒起司跟牛奶、洗髮精

By Enid
at 2020-10-22T12:10

不用卸妝油改用卸妝水

By Doris
at 2020-10-27T00:30

青春期結束…

By Belly
at 2020-10-31T09:46

睡好幫助也算大

By Damian
at 2020-11-02T07:00

我很佛系欸我就讓它長看它要長到什麼
時候（？）

By Zenobia
at 2020-11-04T12:08

避孕藥+1
我之前查過悅姿跟愛薇的成分都是一

By Ophelia
at 2020-11-06T22:43

樣的劑量比較低、副作用也比較少。
我是吃後者整個很期待哪天生小孩體
質變成不長痘的那種XD

By Olive
at 2020-11-09T06:28

真的覺得是做臉XD

By Gary
at 2020-11-11T10:19

雖然臉很油但是控油抗痘這類的洗面乳都會
讓我長痘現在只用很溫和的保濕洗面乳

By Lily
at 2020-11-14T06:48

多喝水，手不摸臉+1痘痘好很多

By Andy
at 2020-11-15T17:56

戒牛奶+吃益生菌意外皮膚變好

By Robert
at 2020-11-16T01:14

粉底液、氣墊必戒還有做好清潔(偷推愛
可妮潔面露)

By William
at 2020-11-16T09:21

大量喝水加青春期結束 XD

By Michael
at 2020-11-19T07:01

口服A酸，其他的都無效果

By Erin
at 2020-11-23T18:44

早點睡不要手賤擠粉刺

By Andrew
at 2020-11-27T15:42

不吃蛋！不吃蛋！不吃蛋!連含有成分的
都不吃

By Candice
at 2020-11-30T04:49

以前痘痘很多的時候也是早睡每天喝20
00cc的水還是一直長看遍中醫西醫終
於在一間中醫看好醫生說我對豆類菇
類過敏反而對奶類可以戒掉之後痘痘
至少好了80%以上

By Sarah
at 2020-12-04T17:05

請問樓上是看哪一家中醫？

By Ethan
at 2020-12-08T14:34

狂喝水臉洗乾淨改善超多

By Joseph
at 2020-12-11T10:24

洗臉機！

By Yedda
at 2020-12-14T18:50

T字部位不擦乳液

自己改善痘痘最關鍵的那一步？ - 保養

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