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前陣子健康檢查出現了紅字，膽固醇偏高…
所以像愛吃的蝦膏蟹膏那些幾乎都不行碰
在營養師朋友建議下接觸了燕麥這食材
既可以降低膽固醇且不易形成體脂肪，是好東西來著
不過平常除了吃的內在保養以外
也越來越喜歡燕麥這個東西，所以自己google網路上一些作法自製燕麥面膜
做法其實很簡單去超市買便宜的燕麥就可以了
當然如果有品牌喜好也是可以拿平常吃的燕麥品牌來做～
把燕麥放到容器內，慢慢加入牛奶，邊加入邊攪拌
等燕麥吸收牛奶變稠稠糊狀後就可以敷了
需要注意的是牛奶一下不要加太多，不然會變的太稀
若買的燕麥顆粒比較大，可以磨成粉比較不傷肌膚
最後就是敷的時間不宜過久，半乾就可以擦拭沖洗
平常除了敷臉，我也會拿來敷膝蓋比較容易暗沈的地方
https://imgur.com/E8H11OF
這是我這次用的材料
https://imgur.com/Xk0KVzj
其實燕麥是歐洲經典去角質材料，且含有豐富的蛋白質與礦物質
可以提供肌膚天然的油脂及保濕又可有效去除表層老化的角質
加上牛奶則是同時美白滋潤
因為有去角質功能，所以不要每天使用，一週大概2-3次就差不多極限了
這也只是基本的，還可以加入蜂蜜、砂糖等等，都會有不同的功效
牛奶也可以溫熱後再攪拌，完全看個人喜好來變化
不過小提醒這面膜放上肌膚是蠻有挑戰性的～完全看你對燕麥的熱愛程度啊！
我每次敷都會嚇到家人 哈哈
同場加映一下內在保養部分
燕麥真得很好吃又很有飽足感，味道香香的促進食慾
冷食也很好製作
家裡中秋柚子太多就被我拿來做柚子燕麥優格啦
https://imgur.com/F4WDxug
準備的食材也是三樣搞定～非常簡單
重點是柚子跟燕麥都超級排便，腸胃通暢排毒XD
若是犯懶不想DIY或蔬果吃比較少的狀況下也可以喝燕麥飲取代
平常我是喝桂格的燕麥飲，因為這個口味比較多喝起來味道也濃郁好入口
對於我這種常常喜新厭舊的人來說，是不錯的選擇～
當然市面上關於燕麥的產品還有好多
我這篇是純自製為主的內外保養心得～還請大家笑納參考啦XD
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