舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩) - 保養

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年紀到了之後，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一禮拜來補，算是一件CP值很低的
事，加上我很淺眠，只要有點風吹草動就會醒，導致我很容易半夜驚醒
以下分享幾個我的必備助眠好物，睡不著的話不妨試試以下這些方法

1.NEOM療癒精油組
https://i.imgur.com/eonbViS.png
平常睡前是蠟燭、水氧機輪流點，這組最喜歡「幸福愉悅」，裡面混了橙花、含羞草、檸
檬，聞起來放鬆又舒壓，有種身心靈得到釋放的感覺
P.S佛手柑、岩蘭草據說都有對抗焦慮、放鬆神經的作用，佛手柑我自己覺得聞起來太苦
就先pass，混香可以佛手柑+薰衣草也是不錯的搭配

2.蒸氣眼罩
https://i.imgur.com/RxePcCV.png
很多人家中應該都常備著花王眼罩吧XD，趁雙11囤貨，6盒這樣買下來才500多塊很划算。
睡前戴著溫溫的很舒服，常常敷著敷著就睡著了

3.各種蠟燭
https://i.imgur.com/2mfPHVl.png
買蠟燭已變成一種習慣～最近新歡是Diptyque含羞草，一股淡淡的青花香很療癒，也像冬
日裡的太陽一樣暖，想放鬆心情的時候可以點。

4.保健食品
https://i.imgur.com/DGtVI2D.png
以前吃過不少助眠品，效果都差強人意，前陣子被網紅介紹燒到這個鎂錠，想說試試看吧
！聽說單方鎂成份據說相對比較好吸收，實測快兩週效果確實不錯，比較容易入睡，也睡
得比較沉

5.熱牛奶
最近睡前偶爾會來一杯熱牛奶，溫溫熱熱的喝了很舒服，點了精油房間香香的更療癒舒壓


以上一些簡單心得，分享給廣大的失眠同伴～

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