衛教文章的飲食習慣 大家能做到幾個? - 牙齒保健

之前心血來潮去爬了一下預防蛀牙的衛教文章

發現很多飲食習慣都是平常沒有注意到的

以下列出幾項，有意願的板友可以看看自己做得到幾項~~~



1. 多喝水避免長時間口腔乾燥

2. 少喝含糖飲料

3. 少喝運動飲料及碳酸飲料

4. 如果真的要喝含糖飲料(尤其是手搖杯)應該盡速喝完，盡量不要一杯飲料喝一個
早上或是喝一個下午，讓口腔長時間都處在酸的環境

5. 餐後潔牙，如果無法刷牙至少要漱口，漱口多少可以沖掉一些大片的食物殘渣

6. 少吃黏性較高的食物，如: 蜂蜜、果醬、麻糬?(我自己加的)

7. 少吃零食，真要吃零食應該在正餐前後(時間接近)吃，餐後再清潔

8. 避免「想到就吃」或「吃個不停」 減少飲食次數及食物殘渣停留在口中的時間


9. 其他

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