要怎麼做才能徹底的變白?? - 美容

要怎麼做才能徹底的變白??我白天都有在做防曬平常也都穿長褲在學校穿裙子有加白長襪，會曬黑嘛??腳如果都沒有曬到沒有變白是為什麼???我已經持續一個禮拜了但是沒有明顯的改善感覺更黑怎麼辦???晚上有什麼方法可以輔助??沒辦法買維他命c錠每天吃，因為沒有很多錢ˊˋ那什麼食物是真的一定不能吃??哪些是一定要每天吃??杏仁是超市有賣嘛??我們這裡只有夜市星期1.5有賣的