要怎麼只讓局部肉變多呢? - 男性保養

我身高175..體重60~61左右..

從小就是吃不胖的體質,胖也只胖在肚子,

不過只要運動一下或隔天起來就消了..

整個看起來就是有點單薄@@.

我想讓手臂看起來肉一點,不知道什麼方法比較有效呢?

有嚐試做過伏地挺身,做完就喝豆漿..結果只是力氣變大,

手還是很細@@..

不想看起來給人感覺很脆弱的樣子..

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