要怎麼抑制好朋友來之前的食欲 - 美體

前文恕刪.............




看到這個就想到我最近食慾大增

不過我這邊所採用的方法不是強忍著不吃

而是採用吃的健康的方式

我會在吃飽飯後又很想吃東西時泡燕麥片來吃

不過不是吃市售已經調味好的

是買原味燕麥片兩三匙泡開後加一點蜂蜜或牛奶讓他有味道

有時候會加一點芝麻粉 吃完覺得自己吃得很飽>//<

不過咧 因為他有豐富的纖維質

增加了排便量 我反而瘦了快一公斤

不像以前忍得自己很痛苦

有時候又會忍不住吃一些餅乾類的零食反而變胖...

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