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要怎麼提升基礎代謝率呢？ - 美體

Una avatarUna · 2015-05-18

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總覺得食量不大，每週也有慢跑個一兩次（每次5km以上），但體重不是持平就是上升，
感覺是基礎代謝太低了，到底該怎麼增加基礎代謝呢？
感謝～～～

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All Comments

Frederica avatarFrederica2015-05-21
MuscleBeach / FITNESS
Zanna avatarZanna2015-05-22
運動量算少，體重持平很正常
Una avatarUna2015-05-25
置底文看過了嗎？
Edwina avatarEdwina2015-05-26
有氧持續做，搭配重訓
肌肉量增加，基礎代謝率也會增加
Isabella avatarIsabella2015-05-30
不要擔心變大肌肉，我們亞洲人沒有這麼容易，尤其是女
生
Jacob avatarJacob2015-06-01
變胖
Jacob avatarJacob2015-06-01
重訓是最佳解
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-06-03
爬文
Belly avatarBelly2015-06-05
重訓
Ophelia avatarOphelia2015-06-06
安全~別熬夜，充足睡眠很重要。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-06-06
增加肌肉
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-06-07
重訓 唯一解