要怎麼提升基礎代謝率呢？ - 美體

Una avatar
By Una
at 2015-05-18T09:06

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總覺得食量不大，每週也有慢跑個一兩次（每次5km以上），但體重不是持平就是上升，
感覺是基礎代謝太低了，到底該怎麼增加基礎代謝呢？
感謝～～～

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Tags: 美體

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-05-21T11:45
MuscleBeach / FITNESS
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-22T05:38
運動量算少，體重持平很正常
Una avatar
By Una
at 2015-05-25T03:48
置底文看過了嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-26T05:28
有氧持續做，搭配重訓
肌肉量增加，基礎代謝率也會增加
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-30T07:55
不要擔心變大肌肉，我們亞洲人沒有這麼容易，尤其是女
生
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-01T01:30
變胖
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-01T15:28
重訓是最佳解
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-03T13:02
爬文
Belly avatar
By Belly
at 2015-06-05T15:35
重訓
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By Ophelia
at 2015-06-06T04:28
安全~別熬夜，充足睡眠很重要。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-06-06T13:36
增加肌肉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-07T20:10
重訓 唯一解

每周六傍晚 慢跑或快走團 Line群組

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By Isla
at 2015-05-18T03:19
1、地點:台北市大稻埕碼頭旁邊的紅土跑道或北市適合的場地 2、男女、年紀不限 3、單純的運動慢跑團 一周一次壓力也不會太大(運作良好也可以增加次數) 4、不必回報吃什麼也不用每天量體重回報(因為有運動就是會瘦拉) 5、暫時固定禮拜六 PM:1800~1900(日期時間可調整)(運作良好也可增加項目 E ...

燃脂藥球訓練及MV熱舞體驗課程

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By Doris
at 2015-05-17T14:40
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1LM3Pwl3 ] 作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 燃脂藥球訓練及MV熱舞體驗課程 時間: Sun May 17 14:34:32 2015 機構名稱：Young fitness/漾の運動空間 課程 ...

體脂這樣正常嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2015-05-17T06:45
我是男的 172/48 體脂只有6.9% 內臟脂肪率1%… 體脂機是歐姆龍的HBF-212 爬文過說這台測量似乎還會偏高= = 原PO沒有肌肉也很少運動 這樣正常嗎… - ...

［徵求］徵高雄博愛健身工廠會籍

Christine avatar
By Christine
at 2015-05-16T12:24
金 銀卡皆可 站內信 - ...

埋線可以游泳嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-05-15T22:30
最近每個星期至少會去游四次泳 每次1000m 想說如果搭配埋線的話 瘦下來的速度會不會加快一點點？ 但想到埋線的話會不會有些限制， 不能游泳之類的， 如果不能游泳的話應該就不考慮了 所以想來問問有埋過線的人～ 謝謝！ - ...