要怎麼瘦小腿??有甚麼任何的方法嗎? - beauty

By Edith
at 2012-06-26T00:00

Table of Contents

能教我怎樣瘦小腿嘛 ??怎樣能瘦腿的方法?
因為他肥肥的好醜喔!最主要是那個小腿
能告訴我有什麼方法可以讓他瘦下來ㄇ?

All Comments

By Hardy
at 2012-06-27T03:12

我自己是做手術讓小腿變瘦~現在讓我的腿變的很好看~
因為之前肥肥的!這個手術效果非常的好~恢復也蠻快的!!
而且連一點疤痕都沒有！所以別人看不出來我有做過手術唷！！
手術不會痛~因為有局部麻醉~你想要做這個手術的話....我推薦我的醫師給你~
他是一間車叁聖整形外科的車醫師!你可以去找他做這項手術!!3D美腿儀的手術!
很快你就可以跟我一樣有一雙美美的小腿囉!

By Edward Lewis
at 2012-06-27T11:14

瘦小腿的話你可以考慮看看奧莉薇小腿微雕，這個方式是針對小腿的肌肉來處理，
而且是目前最安全的方式，不會影響到小腿功能!
你可以研究看看!
http://hgclinique.com/

By Connor
at 2012-06-26T10:42

您好~
要不要試試看做一些簡單的腿部運動呢?
這個網站有圖片
有躺著做/站的做/趴著做三種
您可以試試看哪一種的腿部運動您比較喜歡
http://hanasocks.com/Index.asp?ID=16&ID2=1
束腹提臀塑身塑腿襪
這邊也有在賣~
http://www.webcom.tw/hana/Index.asp?ID=301&ID2=6
防止靜脈曲張之保健襪
http://www.hanasocks.com/Index.asp?ID=26&ID2=1
你可以參考看看~

By Caroline
at 2012-06-28T19:19

想要擁有纖細的美腿可以跟著我使用喔
像我本身不胖但都胖在腿部
所以希望可以再纖細一點我也不太敢買合身的牛仔褲
有好多次受不了誘惑還是買了但都沒穿過都放在衣櫥裡拜拜 = =
後來我男友很貼心的送我 Q1O緊緻♥精華♥霜+彈力♥緊實♥霜
要我用看看<我想他大概是看不下去了吧呵呵>
他說這個產品在網路上大受好評
在ⓢ美人♥窈窕♥網http://dom.ir/5395%E8%A8%82%E8%B3%BC%E7%9A%84
精♥華霜<是針對局部瘦身的地方做一個加強想瘦哪就擦哪 >
緊♥實霜<顧名思義就是緊實肌膚.預防鬆弛還可減少橘皮組織的型成喔>
在網站都有介紹不管是肥胖紋&妊娠紋.. 全身都可以擦喔
我是早晚都會各擦一遍先擦精♥華霜後過了20-30分鍾再擦緊♥實霜
睡前擦我會再搭配按摩和抬腿運動搭配使用下來
我大腿真的有瘦了ㄟ牛仔褲我全都拿出來穿囉
現在也還繼續在做使用喔♥♥

By Michael
at 2012-06-26T23:17

以前我有雙又粗又肥的腿，讓我整個人看起來比例很不協調，
後來接觸到專業體重管理方式，透過均衡營養的力量！
我成功瘦回年輕少女該有的美腿，現在象腿不再跟著我囉～
想擁有像少女時代一樣的美腿嗎？
http://hbl333a.weebly.com/

By Leila
at 2012-06-28T22:35

圖片參考：http://blog.yimg.com/2/Fh8cacB7s5.jAAbPopIfpP7pW.W...
慶祝儷心台中分館
成立歡迎舊雨新知共襄盛舉天啊~~怎麼這麼懂我!沒錯!我們知道你的內心在吶喊!!!
天啊~~說到這裡我都哭了,就是這個!!!!小編尋尋覓覓,一輩子就等這一檔啦!
我的下半身,在世界毀滅之前,我還有變瘦得可能,天啊!!!真的是太感謝了,是的,小編聽到了!!!沒錯!以上皆是網友及小編的內心話!話說小編以前也是個正妹,但不知怎麼搞的,下半身一直往橫向發展,我已經看不到椅子了,因為都被屁股鋪滿,立正的時候我看不到腳趾,因為被小腹遮住,買不到好看的褲子,因為都被大腿卡住,無法在繼續下去…還好,這一切都將成為過去!小編跟你一起揮別難堪的過去!!(揮袖)我不再是上半身美女啦!!!!哈哈哈~!
迎賓茶全方位諮詢淋浴下半身(腹臀腿)體雕課程(內含溶脂儀)(內含：手技+EMS-3D體雕儀+遠紅光能體雕儀)加贈：溶脂儀)腹臀腿手任選一部位健康輕食居家建議
EMS-3D體雕儀
圖片參考：http://www.17shopping.tw/img/upload/Editor/images/...
話說這台儀器實在有夠神奇的啦!店長說,做過的人都會瞪大眼睛說:怎麼可能!!!!一開始美容師會先用手技幫你幫肌肉群放鬆,再用超厲害的EMS曲雕儀+遠紅光能體雕儀,不到一個下午,睡起來就發現自己瘦了!!!天啊!也太厲害了吧!!
溶脂儀
圖片參考：http://www.17shopping.tw/img/upload/Editor/images/...
加贈的融脂儀小編強推一定要選腹部啦,因為前兩個儀器打底,再加上溶脂儀,美容師會幫你把小腹包覆起來,20分鐘後,你就可以看到一公斤的汗,超有成就的!這樣的搭配小腹縮的超明顯,我只能說,真的是貼心到心坎裡!! http://tw.myblog.yahoo.com/mady16899-listenspa

By Callum
at 2012-06-30T05:41

三餐一定吃且要定時定量最好
消夜不吃零食不吃這是基本的忌諱就忍忍幾個月吧
這家產品很好不用再吃六分飽了..
自從吃了盈姿精華膠囊食品半碗飯就飽吃飯錢也越來越省
常常上廁所代謝也跟著變好好處還蠻多的
每天都吃就這樣而已簡單方便
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Daniel
at 2012-06-27T19:56

我自己瘦大小腿的話，是都使用Q.1.0組合啦，
完.美.纖.體.緊.緻..精.華.霜→消除贅肉、雕塑線條!!!
纖.體.彈.力.緊..實.霜→撫平肥胖妊娠紋、凹凸不平的橘皮組織以及緊實肌膚!!!
按摩方式→由外往內、由下往上
此外，〝抬腿、後踢、空中腳踏車〞也都是睡前必備的動作!!!
想雕塑or消除贅肉的~Q.1.0真的是我用過效果最好的產品了!!!
使用不到一個月,,我就有雙迷人修長的美腿了呢!!
電話給你吧 0.7.-.6.9.0.8.5.8.6.(近期有買3送1，現賺一瓶，超優惠的啦)

By Puput
at 2012-06-30T00:38

✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了

我表妹也瘦了➻30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
你都可以連結進來看看哦
看了也不吃虧~
✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡
✡✡部落格：HttP://FOn.GS/Ao130N/ ✡✡
✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡

By David
at 2012-06-27T06:26

最有效的減肥藥是什麼？
最有效的減肥藥我認為是鑫鼎豐生技減肥膠囊組合吧
也許是我沒有用過其他的減肥藥，對最有效的減肥藥概念還不是很清楚
但我認為適合自己的就是最有效的減肥藥，我只嘗試了一次就減肥成功了
除此之外，我認為健康減肥有5個指標，你參考吧
1）每週減重不超過2公斤；
2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；
5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。
6）良好的睡眠。
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
做到這些，你就能減肥成功啦！

By Barb Cronin
at 2012-06-29T20:08

瘦腿方法我有!!大大可以參考看看，
我是利用運動+瘦身霜瘦下我的下半身
當初我的大腿因為長期坐在辦公室裡變的日漸壯碩
小腿則是因為年輕的時候運動養成的小腿肌
整個下半身簡直是恐龍的化身…自己也看不下去(>﹏< )
下定決心要把下半身的贅肉通通趕走…
剛好這時候同事介紹我使用Q⑽雕塑組合
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
每天洗好澡我會擦上Q10精華霜後做按摩或上下蹲立的運動
ⓠ10精華霜裡本來就含有唐辛子，有燃燒脂肪的作用，
如果配合運動或是按摩的動作可以加強脂肪燃燒的效果
睡覺前我還會將腿靠在牆上~讓雙腿與身體成90度直角，
靜止30分鐘還可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最後擦上Q①⓪緊實霜，幫助肌膚回復彈性緊緻再上床睡覺
這樣實施3個月下來我的下半身有了明顯的改變，
不但變的纖細修長，也沒有所謂的肥胖紋的問題產生
而且肌膚超有彈性，緊緻有光澤唷~~~*\(^v^)/*超高興的啦!!
最重要的因為效果超好~我拿來瘦任何我想要雕塑的部位
成果也都很贊唷!!!! 給你我訂購的網址~ ★http://dom.ir/5395%E2%98%85

By Callum
at 2012-06-28T14:22

你的小腿是肌肉型的腿還是肥肉腿阿??
我之前去做過瘦小腿的手術
邱醫師說小腿大部分都是肌肉也就是蘿蔔腿耶!
如果你是肌肉腿的話
那就真的很難靠運動或是一些滾輪器等就變瘦喔
不過說真的要做這種手術真的要下定決心
畢竟不是微整形被做不好頂多代謝完就沒事了..
為了瘦小腿我花了滿多時間去諮詢和比較的
後來去給景升診所做名模纖腿術
我記得我當時做完下床的時候
我覺得腿有些酸就很像你跑很多圈操場的酸一樣
不過是可以接受的範圍之內啦~
我是做完就回家休息
後來在家就勤於冰敷還會抬腳
比起以前我小腿小了2公分了!!!
不過是一個月後的效果比較明顯
所以你還是要給邱醫師看一下你的腿是什麼型的
而去選擇解決的方法
你可以去諮詢看看~

By Dinah
at 2012-06-29T07:00

您可以試試碧生源減肥茶
草本排油健康享瘦
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
減肥快速有效
通過國際先進萃取技術（CO2），提煉出純度較高的有效成分經典瘦身草本植物精華（茶多酚和荷葉素雙效減素聯合作用），用植物的力量定向燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸，通過體內循環排泄出體外。
天然安全
綠色減肥碧生源減肥茶以優質綠茶和經典瘦身草本爲原料精製而成，配方科學，絕不含西藥，是獲得國家食品藥品監督局批准的保健食品，在安全性方面的要求比藥品更嚴格，可以放心使用。天然的草本成份"減""潤" 合一，減脂同時更能抹平皮膚細紋，快速改善橘皮現象，即時收緊肌膚，刺激彈性纖維生長，收緊鬆弛的肌膚，恢複皮膚原有彈性。
減肥不反彈
按照正確的服用方法服用碧生源減肥茶，堅持服用一週期可以達到減肥不反彈的好效果。科學組方側重減的同時加入調理成份，改善體質代謝水準，從腰、腹、臀、腿部入手，阻止瘦後脂肪反彈再生和贅肉的囤積，達到瘦身不反彈的目的。
不腹瀉不傷身
碧生源減肥茶減肥機理是促進排，調理內環境，增加代謝，不同於瀉藥以"瀉"爲主的減肥方式。少數人可能出現輕微的腹痛，大多數人有通便的作用，大便變軟、變稀、次數增多。服用減肥茶先期排便量會在 3—4次/天。隨著起效，不適症狀會慢慢消失，其間不必擔心可續繼使用。
口感好、服用方便
口感清香，像喝茶一樣。每天只要飲用一次。
6小時見效
當天廢油快快排：飲用6-8小時以後，可以感到胃腸在蠕動、腹部有東西在燃燒。馬桶內可見厚厚油便，當天廢油當天排。
22天小腹逐漸平坦
油便量加大，脂肪全面分解，明顯感覺小腹變平坦、腰圍收縮、體重天天減輕。玲瓏身材已經顯現，衣服不再緊緊繃在身上了，由於體內毒素的逐漸淨化，皮膚紅潤、白皙。
45~90天(一週期)重塑平坦小腹大美人
全身減油，腰、腹、腿等油多部位均勻瘦下來，腰帶往回縮了兩個扣，腰圍、臀圍減了一大圈，感覺身輕如燕，全身皮膚更緊緻更細膩，富有彈性，性感的鎖骨又露出來了。
立刻輸入http://www.weimei123.tw/%E6%88%96%E9%97%9C%E9%8D%B...

By Lily
at 2012-06-27T23:40

您可以試試左旋咖啡
美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
大量研究證明：左旋肉碱最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉碱，減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識，獨特選取高速左旋肉碱（第三代左旋肉碱）與巴西研磨黑咖啡，按國際推薦的頂級黃金配比標準GB2760及營養素參考值（NRV）科學調配，優化改良，避免人體大量氨基酸破壞，大大提高左旋肉碱活性，吸收更充分，燃脂更強勁。
經美國FDA權威驗證，左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍，實驗結果經過電腦繪圖，竟然與數學中的"黃金分割線"萬分相似，被營養學界形像地稱為"減肥黃金伴侶
　　克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
左旋咖啡適合6種人群
局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。
産後媽媽：産後小腹凸起，久減不瘦，需快速瘦身人群。
白領女性：不挨餓、不運動、不吃藥每天苗條有精神。
時尚一族：瘦身不是目的、有情調，夠品才是終極目標。
發福男女：每天兩杯，輕輕鬆鬆，一天減掉約0. 5公斤肉。
拒絕反彈：改變肥胖體質，養成瘦人體質，減肥最後一次。
特別推薦：經常加班熬夜的男女，多次減肥不成功的男女。
立刻輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡

By Ethan
at 2012-06-27T14:32

要看你的腿是肌肉型的，還是脂肪肉肉的，這樣瘦的方式就不一樣，
如果小腿是肌肉型的，很難瘦!! 除非你腳打石膏都不走路，
就會自己萎縮變小，但只要一開始走路鍛鍊就又粗回來，
現在可以打肉毒桿菌瘦小腿的肌肉，或者做名模纖腿術直接瘦小腿肌肉，
但這要找有經驗的醫生喔!
如果是脂肪肉肉多的，可以做雷射溶脂會比較快，
慢慢減肥會瘦，但不一定會瘦到你要瘦的小腿，
我認為景升診所那邊針對瘦小腿的經歷還挺豐富的，
你可以去詢問看看，我在那邊給邱正宏醫師做過小腿的雷射溶脂
邱醫師的部落格http://www.wretch.cc/blog/okgscline/23153

By Susan
at 2012-06-28T11:39

鑫鼎豐生技減肥產品都有針對性的減肥
即可全身綜合減肥
也可針對局部進行瘦身
想減大腿就減大腿
想減屁股就減屁股
想減多少就減多少
輕鬆告別大肚腩、游泳圈、嘟嘟肉、水桶腰蘿蔔腿！
我吃著效果還是很不錯的

By Oliver
at 2012-06-29T14:27

這裡有影片，請參考!
http://www.youtube.com/watch?v=nIud4J8XTvE
http://www.youtube.com/watch?v=OWQbWsqh5W4
http://www.youtube.com/watch?v=FzxsbAc7X_s
http://www.youtube.com/watch?v=aN9JRW8FT54
http://www.youtube.com/watch?v=yUIj68Yw0Ks
http://www.youtube.com/watch?v=VrmtrQWpTao
http://www.youtube.com/watch?v=s5-YNsXxBSw
http://www.youtube.com/watch?v=XibNMRM26ew
須要很有毅力，做這些會很酸所以要花時間..
名模是花很大的時間在運動..(也跑5000公尺)
打肉毒桿菌是最快的！
---
你不覺得在本題裡某商網的廣告打的太兇了嗎？
還很會搶頭香與二香哩！
別聽那網路蟑螂的廣告發言，更別信那些說用擦的就能瘦臉的廣告發言了！
擦什麼瘦身霜？塑身霜？
這幾個網頁先看一看吧！
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID...
女醫生這麼說：「我也一直在找可以減肥瘦身的瘦身霜，但遺憾的是，到目前為止還沒找到。」
http://www.wretch.cc/blog/Ellina/12841093
[塑身] 我的血淚瘦身霜演進史－終究只是護膚霜！
http://www.wretch.cc/blog/drlaw/10910521
就是要讓你瘦~好用瘦身霜大公開讓你變得又瘦又白 ?
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.act...
康健雜誌：瘦身霜能塑身嗎？
《若是纖體瘦身霜真的可以改變人體脂肪的組織構造，那就成了藥品而非化妝品了。》
瘦身部份──促進脂肪分解
■理論基礎：特殊成份可以作用在脂肪的接收器上，加速脂肪消耗分解
■相關使用成份：氨基非林（aminophylline）、銀杏、山竹子
■專業說法：目前仍無活體實驗，效果存疑。
1995年美國加州大學在北美肥胖協會中正式提出報告，指出氨基非林（支氣管擴張劑，醫學上用來治療氣喘）可以加速脂肪的分解與代謝。
另外，也有學者在一些非正式醫學期刊中，報導部份塑身產品確實可以減少脂肪層十分之一的厚度（使用兩個月後才見效～1/10的厚度）。
「難以確定是脂肪細胞變小還是水腫改善，」台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳指出，坊間產品要達到分解脂肪，恐怕還有問題。
另外，因氨基非林有其潛在的危險性，美國食品藥物管理局在1997年時考慮是否將其列為藥品管制。
「都是一些活體外（只針對試管內的細胞做試驗）的實驗，是否可以實際作用在人體中仍有待商榷。」台大醫院減肥特別門診主治醫師，本身亦從事肥胖細胞研究的黃國晉認為，若是纖體瘦身霜真的可以改變人體脂肪的組織構造，那就成了藥品而非化妝品了。
別頭殼壞掉到去買網路蟑螂推介的產品！貴又無效的!!
　　　你認為這些東西吃了就有效了？
　　　這些東西適合我的體質嗎？
　　　吃了不會有其他的不良後果？
　　　這些東西是合法的嗎？
這種人的發言就不要去信了:
　很抱歉！
　這個知識檔案目前不公開。
其實塑身產品有效的其實不多，市面上很多廣告商品都是誇大的居多，第四台廣告已經被罰了很多，而法律還管不到的網友發言上宣稱的更多是離譜的很！網友們花了大錢，只有買到更多的失望…
在台灣，塑身產品不少，但是：那一個是合法的？
許多的網路訊息都是廠商自吹自擂，甚至是發佈許多錯誤訊息，誤導民眾，只要能拐到人買牠們的產品，就盡情的吹擂，更多是假發問、假回答，卻是真正的違法塑身廣告！知識+中就有這麼一個廣告大咖，已經達到網路蟑螂的程度了，漫爬於塑身減重的類題，到處拉廣告屎～而且是大拉拉違法的長期的在做塑身、豐胸、增高等的發言。
他們的官網上有沒有寫明是那一家公司在賣的？
他們的官網上有沒有寫明店家的地址在那裡?
他們的官網上有沒有寫明有瘦臉的功能?
一個負責的廠商會這樣子行銷嗎?
我可以說的明白些：
想用網路蟑螂推介的東西來塑身？
我告訴妳：沒有效的啦！不必花冤枉錢的!
不負責任的廣告式發言，別笨笨的就去買來用與吃喔!!
要買這種塑身產品：也要挑買有GMP藥廠的產品！

By Elvira
at 2012-06-29T07:05

消傍晚腹脹腳腫之利水穴位

腹部脹大不舒服上腹悶悶不順下肢浮腫脈沉弦為脾腎陽虛之證

化氣形水的穴主方神闕水溝水分

可視症狀加中脘足三里陰陵泉等

原理脾健運腎開合水氣排出
可配合電針埋線
運動足與營養對減肥不失敗
體重控制最常見的兩大偏差，就是運動沒規劃與飲食營養不持久。運動減肥一般只是做到流汗脫水，而運動份量與強度並不足；相反地，飲食減肥多半未尋求專業指導，以至於吃太少、或飲食過於簡單化，使得營養比例不佳且難以持久。
減肥運動必須注意強度、頻率、步驟來規劃，逐漸養成規律運動之習慣，兼具有氧與重量鍛練，才能加強肌肉代謝與塑身。值得留意的是，某些人認為運動後會胃口大開，反而吃更胖；其實是運動不足所致，規律的中高強度運動恰恰會抑制食慾!讓你吃更多的是低強度運動或運動量不足!足量運動後，血液循環及良好代謝會維持八小時，可將食慾控制下來!如果運動後很餓，要調整運動規劃!在減肥的同時，因應身體改變逐漸增加與調整運動量和強度! (中強度運動強度：心跳為60%x (220減年齡)大約是心跳110下的微喘出汗程度)
另一個法寶是減肥飲食，營養均衡但少攝取卡路里，配合穩定作息。
1. 減少卡路里但六大營養要兼顧：每日少500-1000大卡，至少維持低標準：女生1200大卡、男生1500大卡。
2. 吃全穀類，少精緻白飯與高澱粉，提供身體健康高纖的養分。
3. 吃低脂蛋白質，譬如：魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。
4. 吃各式各樣的蔬果，不喝含糖飲料，不喝有料湯。
5. 定時定量，不要誤餐，以免大吃大喝。
6. 碗盤買小一點，吃飯吃慢一點。
正確的習慣才是減肥成功的保證，運動足與營養對，減肥不失敗！

By Sandy
at 2012-06-29T12:30

我之前也因為手臂粗壯跟蘿蔔腿，
讓我根本不敢穿短褲和露手臂的上衣，
後來在網路上看到有網友在討論
S﹡美﹡人 Q⑩纖﹡體﹡精﹡華。霜和Q⑩彈。力。緊。實。霜，
想說買來試試看也會多一個擺脫蝴蝶袖、蘿蔔腿的機會，
我就在洗澡後先擦完纖﹡體﹡精﹡華﹡霜因為它裡面含有唐辛子的成分所以可以燃燒脂肪，
過二十分鐘後再彈﹡力﹡緊﹡實﹡霜它改善及預防鬆弛肌膚肥胖紋妊娠紋橘皮等功效，
像我也會在運動前先塗抹Q⑩纖﹡體。精。華﹡霜，邊運動邊燃燒脂肪押！
後來使用過後真的在1個月手臂有小1吋，小腿更明顯的小了1.5吋，
使用好當然要繼續維持了，後來打電話再去購買時，
客服人員還推薦我可以搭配超*纖﹡速來使用，
一天兩包在睌上睡前喝超﹡纖﹡速代謝掉體內的宿便、油脂、廢水，上下夾攻效果更好，
順便讓我整個都輕盈了起來，
因為我是屬於代謝很的體質所以就算不胖也很難有感覺瘦下來，
不過後再喝完超﹡纖﹡速之後體重一個月2公斤我開心都快飛上天了，
現在三樣產品還有再做特價原本原價5,000元現在特價4,190元
還送超﹡纖﹡錠10顆，划算押！！給你網址→http://segaa.net/u/dCJH

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