規律慢跑後開始爆痘該如何是好? - 保養

Caroline · 2013-10-19

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分別在fitness/慢跑板有爬過文,發現類似的問題不多~
真的很想要請教板上有沒有人跟我一樣
先簡述一下原po的基本狀況:
年輕的時候跟痘痘是麻吉
約莫23歲~25歲過後,只長生理痘
鼻翼以及兩側有粉刺,黑眼圈,眼袋有小細紋
目前換季所以在脫皮
(說的這麼詳細只是因為今天剛給櫃姊做完肌膚檢測= =+)

原po目前28,九月份開始規律的慢跑(校園&夜跑& 3次/週)
跑完會用乾淨的毛巾將汗水吸乾,並立刻回家洗澡睡覺
在這次週年慶之前(也就是今天之前)保養非常懶惰(註1)
基本上就是:卸妝後化妝水+乳液,非常偶爾來個面膜~
如果化妝次數比較頻繁,保養就會徹底一點,也會去角質(IPSA)
平日很簡單,只有防曬(近江敏感肌專用100萬個推~)(註2)or蘭芝舒芙蕾(推阿!!!)
基本上,自從規律的慢跑後,
臉上(鼻翼&下巴&背部)都會長小小顆的痘子
我也不確定痘痘跟粉刺怎麼分耶?總之就是很小顆白頭的痘痘
屢試不爽~~朋友都說這是在排毒~阿請問我是有多毒 T_T
已經跑了兩個多月,還在排毒逆????
但我實在不想要放棄跑步,不曉得有沒有人跟我有類似的膚質及經驗?
希望能夠可以給我一些建議

喔對,人家說痘痘肌食補效果大於外用,
所以從本週開始,天天喝蜂蜜水or蜂蜜檸檬水
每天早晚各一包破壁花粉
(腦波很弱的被costco駐攤的廠商推銷,說是吃花粉可以排毒~
管它有沒有效,反正我是信惹 @@)

註1.
今天在踩進百貨公司門口之前我深吸了一口氣~
然後出來之後就拎著一大袋的倩碧....
入手了:
1.水磁場精華保濕組 2.水磁場保濕美肌組 3.奇激光極致組
4.全效煥膚完美組 5.三步驟保濕組

簡附原廠網址:http://ppt.cc/70wc
週年慶還沒結束,大家快衝吧~!(不負責任之怨念放火)

= =+ 基本上覺得自己應該是失心瘋了我,所以刷完卡馬上拎著那一大袋逃回家
希望我的搶救肌膚大作戰能夠見效~~拜多祝福我吧~~!!

註2.
這裡我必須岔開一下話題,
原po防曬之路完全就是張檢驗紙
您想的到的,貴的便宜的開價的專櫃的防曬,我只要擦過必長痘痘!!!
漫長的歲月過去,only近江敏感肌這一款,我一試成主顧!!!
只有它我不會長痘痘跟過敏~所以一次請朋友從日本帶了8罐屯貨

以上,懇請賜教~!

--

推 abiabi0103:我最近也是不知為何突然大爆痘耶。看你 123.193.72.184 10/19 20:23

→ abiabi0103:的發文我才突然意識到我最近開始跑才 123.193.72.184 10/19 20:23

→ abiabi0103:長痘痘的。沒運動前我的皮膚狀況挺ok 123.193.72.184 10/19 20:23

→ abiabi0103:的說TAT 123.193.72.184 10/19 20:23

abiabi大請問您開始跑多久了呢?
我朋友是說因為空氣髒,跑步時因為排汗所以毛孔是開的
然後髒空氣就衝進毛孔理惹~~~
倒底為什麼大家都說運動可以排毒,然後膚質會變好??
我都要吐血了我!!T_T

推 seagreen2005:可能是天氣變化或著是汗水吧 59.115.37.239 10/19 20:27

→ seagreen2005:肌膚狀況不穩定時，最好不要亂吃亂抹 59.115.37.239 10/19 20:27

→ seagreen2005:愈簡單愈好。 59.115.37.239 10/19 20:28

mseagreen大,可能我前面沒講仔細
其實我在跑步後的第一個月都還是維持一樣的保養跟飲食習慣
是這一兩週才開始喝蜂蜜水,吃花粉(粉刺沒變少,倒是便便好順暢 XDD)
而保養品,則是覺得到了該保養的年紀了,
所以有在美保這裡先爬文,
發現大家都很推倩碧的三步驟
但三步驟以外的那些真的是意外 @@ (遠目)

推 oni23:想問一下~夜跑是幾點?122.121.207.161 10/19 20:51

推 oni23:小小白頭的痘痘，是容易擠破的的那一種嗎?122.121.207.161 10/19 21:05

→ oni23:如果是那種，那也只是油脂分泌有點多122.121.207.161 10/19 21:06

→ oni23:但是不要亂擠~如果是紅腫的痘痘才需要擔心吧122.121.207.161 10/19 21:07

→ oni23:會有那種痘痘其實蠻正常的~洗臉洗一洗就代謝122.121.207.161 10/19 21:08

我約莫9點~10點起跑熱身+跑+cool down 1hr
然後對~我就是小小白頭的痘痘那種!!!所以人家排汗我排油??
嗯嗯嗯我沒有擠~因為它會自己消掉然後變硬硬的大粉刺

→ oni23:洗面乳是用哪一種?洗完會緊繃乾澀的話就代表122.121.207.161 10/19 21:13

→ oni23:這洗面乳不適合你~122.121.207.161 10/19 21:13

我洗面乳是用我老木之前從韓國帶回來的洗面乳
洗完的確是有點緊繃
所以我今天用了倩碧才比較出來差別~
倩碧洗完真的好舒服,不緊繃也不會有那種沒洗乾淨的fu

推 Narcissuss:注意清潔吧可能是原本有點塞住 58.114.241.253 10/19 21:21

這麼說,我好像想起來,運動以前的粉刺都是悶在裡面的
皮膚摸過去不是滑的,但運動過後,雖然有痘痘,
但是在洗臉的時候明顯感覺到臉其實是比以前滑順的
這是種很矛盾的感覺~摸起來滑順,卻有痘痘
而且很明顯喔,我剛跑完回去洗澡,
照鏡子就可以發現跑完馬上新發芽的小白痘

推 oni23:那就用倩碧的吧~那是我看季芹的現在才知道122.121.207.161 10/19 21:23

→ oni23:節目上請醫師說的，再過一段時間看看吧!122.121.207.161 10/19 21:24

好的!今天在倩碧的大失血讓我下定決心要來調整好膚質~
等下就來拍張before~,希望不久之後就能來張after
※ 編輯: chengung 來自: 140.116.64.191 (10/19 21:31)

→ Moraine:那感覺是把裡面塞住的排出來，滿好的啊 50.46.100.165 10/19 22:24

Mo大~希望這就是真解阿~~~

推 jjpl:我也是因為最近大冒痘便去看皮膚科醫生說可 114.39.136.112 10/19 22:36

→ jjpl:能是最近天氣變化的關係 114.39.136.112 10/19 22:36

台南的九月其實氣溫變化沒那麼大,
我是八月底九月初開始跑,膚質就開始變了
一直到現在晚間溫度變涼,還是沒什麼改善~沒更嚴重也沒變好

推 CqueenD:我也是欸但是皮膚整體變好粉刺變少 49.218.5.119 10/19 22:39

→ CqueenD:就是開始長大痘!!! 但我是跑健身房也這樣 49.218.5.119 10/19 22:40

對!!我也是沒長痘痘的區域都感覺有變好
所以這種感覺真的很矛盾~

推 panmo:真的是排毒我很久之前會這樣注意飲食清 1.164.6.35 10/19 22:48

→ panmo:淡持續運動之後就沒事了皮膚會比較穩 1.164.6.35 10/19 22:48

→ panmo:定嘍 1.164.6.35 10/19 22:48

panmo大,我也是打算繼續運動下去~
因為現在已經養成了習慣,沒跑步就會覺得腳很癢(誤)
只希望膚質能快點穩定就是了 T_T

推 chen20:F版有一說是身體自由基變多所以才導致.. 123.240.157.78 10/19 23:02

自由基變多,不是應該會變更好??
恩這方面的問題可能需要查一下文獻~
網路上的文章大部分沒有來源...不知道可不可信~

推 emil27:覺得是天氣的關係 y 1.161.224.216 10/19 23:03

那我就在觀察一陣子吧~~希望能快點穩定下來

推 cin826:天氣變化大吧還有流汗盡快沖洗會比較好 219.85.87.206 10/20 01:17

我跑完就會立刻用清水洗臉然後擦乾之後才Cool down~

推 shin1226:我也是一直爆嘴巴下巴痘..想求解 219.69.102.45 10/20 01:35

原來有相同困擾的人還真不少~(握手)

推 Fabregas:我剛開始跑步也這樣,中乾肌莫名冒痘,大概 111.240.26.180 10/20 03:22

→ Fabregas:二個月左右就恢復正常了 111.240.26.180 10/20 03:22

恩,那我想我可以再等等~
目前是沒有變糟~但也沒有像人家講的那種膚質變好的狀態 XD

推 cpkit:看醫生不是最準確嗎... 72.181.149.133 10/20 05:43

其實我以前因為其他問題去看過皮膚科
醫生說要口服藥吃個半年+避孕藥+外用藥
但原po目前在調養身體準備結婚生小孩
皮膚的狀況目前還沒有困擾到想要靠藥物來控制~

推 S0CK:季節的確是在轉換喔我異位性皮膚炎雷達偵測 125.53.144.3 10/20 06:01

→ S0CK:很準XDD 所以很多人會拉肚子皮膚變化都是正常 125.53.144.3 10/20 06:03

→ S0CK:運動是好的~元PO繼續加油保持~ 125.53.144.3 10/20 06:03

謝謝S0CK大~!我會堅持下去的~~
運動真的很快樂~
所以我才會頂著豆花臉也要跑XD

→ AmazingRustu:路過插花，自由基並不是好東西喔～ 36.229.10.62 10/20 07:15

XDD 是我觀念太差了~謝謝指教喔!^^
※ 編輯: chengung 來自: 218.166.73.191 (10/20 08:57)

推 ss8825252:XXXXX運動前有卸妝嗎？ 111.71.42.110 10/20 09:27

→ chengung:下班回家就會卸妝了~臉是乾淨的去跑的喔~ 218.166.73.191 10/20 09:41

推 Tmythic:我運動會冒痘都當是排毒耶><220.137.110.224 10/20 09:49

推 bluetree:我也都當成排毒，一陣子就會漸漸好了 61.231.224.88 10/20 09:54

→ bluetree:就像之前捨洗髮精改用天然手工髮皂 61.231.224.88 10/20 09:56

→ bluetree:一開始會有頭皮屑，但之後就沒啦 61.231.224.88 10/20 09:57

推 showhere:先試試看洗完臉不擦保養品，洗面乳要起泡 114.45.23.45 10/20 09:57

洗面乳從昨天開始換倩碧三步驟(好用!)
昨天去跑之前,因為下午回家後先用了一輪三步驟再去跑
跑完洗臉的時候發現臉很光滑(也不知道是不是心理作用)
在昨天之前,因為原本的洗面乳洗後會有點緊繃,
所以我都會趕緊先上玻尿酸化妝水
昨天就洗完臉之後,先吹頭髮,然後再開始慢慢上倩碧那些瓶瓶罐罐

showhere:建議爬文看看[Stop!別再錯誤保養啦!]書 114.45.23.45 10/20 10:00

推 qqhui:給原PO一點信心！我以前不愛運動，所以剛開 223.143.167.4 10/20 10:01

→ qqhui:始運動時大爆痘，一直到兩個半月後才穩定... 223.143.167.4 10/20 10:02

→ qqhui:水份要補充足夠！不然體內的毒素就只好往皮223.141.196.222 10/20 10:08

→ qqhui:膚排出了！223.141.196.222 10/20 10:09

其實...在這之前,我整整五年沒運動~!是完全喔!完全沒運動
基本上就是能騎車就不走路~能躺著就不坐著
是某一天突然心血來潮去跑步,然後就上癮了~
至於補水的話,我跑完coll down 之前會先去拿水跟用清水洗臉
一次大概喝200~300cc左右
回到家之後還會再喝~
這禮拜開始則是喝自泡的蜂蜜水

推 helentinamey:我最近也是大爆痘不過這陣子很忙剛 118.167.46.232 10/20 10:27

→ helentinamey:好沒運動 118.167.46.232 10/20 10:27

※ 編輯: chengung 來自: 218.166.73.191 (10/20 10:37)

→ veriaw:用洗臉機來做深清吧！ 180.176.72.65 10/20 11:36

→ oni23:可以的話~運動完喝溫水吧~對身體更好。 122.121.206.20 10/20 15:53

→ chengung:嗚~我都喝冰的@@ 218.166.73.191 10/20 21:13

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