覺得吃膠原蛋白不如吃蛋白質 - 保養

Ida avatar
By Ida
at 2019-04-06T19:25

Table of Contents

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y
從18歲開始陸陸續續吃了很多牌子的膠原蛋白
明治、白蘭氏、DHC、芳珂
但吃了幾年覺得效果都有限
沒有一些版友說的皮膚變細緻的感覺
所以就停吃了
一直到最近因為過25歲
覺得身體機能有在下降
所以開始重訓並控制飲食
在重訓前我是澱粉愛好者
要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD
但現在我每天都盡量攝取足夠的蛋白質
白煮蛋、無糖豆漿、水煮雞胸肉等等等
突然發現身體和臉的皮膚摸起來很光滑!!!
https://imgur.com/iipOzkY
這張光線好像太強
另一張在書桌前的
https://imgur.com/YN1yRDh
(ps好想去做皮秒XD)
我自己覺得雖然不能跟天生中基因大樂透的人比
但也堪用了
也才發現原本的飲食型態吃到的蛋白質根本不夠
像我一天大概要吃50g的蛋白質
大約是七顆蛋或是1500cc的豆漿、200g的雞胸肉
如果我不注意很容易吃不到(便當店我都點菜飯)
所以我覺得既然膠原蛋白也是蛋白質合成的
覺得有效的人會不會也是因為補充到原本不足的蛋白質才有這種效果
不過本來就是肉食主義者這篇的感想可能不適合
然後吃蛋奶類會爆痘的人可能也不適合~

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Tags: 保養

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-04-07T08:28
其實多吃維他命c就可以！才是主要合成膠
原蛋白
Megan avatar
By Megan
at 2019-04-08T16:55
我也有一直在吃!我是打costco買的莓
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-12T23:22
其實要減肥應該少吃澱粉類的食物，也就是
飯和麵以及麵包盡量少吃，肉，蔬菜，蛋白
質可以當主食，所以不吃肉多吃飯其實不能
達到減肥效果哦，尤其有在重訓的話，肉和
蛋白質是不能少的
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-04-16T13:51
果，也喝了半年，但我猜是我之前蛋白
質真的攝取太少，所以效果不大~
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-17T05:59
n大說的沒錯XDD我現在澱粉類減半
發現瘦很快耶!!!
Iris avatar
By Iris
at 2019-04-18T03:34
@@膠原蛋白就是蛋白質
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-04-19T16:17
少吃澱粉真的身體狀況越來越好！
Jake avatar
By Jake
at 2019-04-23T06:23
不是不吃肉 是少吃飯澱粉
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-04-27T10:39
膠原蛋白就是蛋白質啦
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-04-28T11:19
膠原蛋白進入體內就是被分解成胺基酸啊
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-05-01T04:59
我也曾這麼想過 但我提高蛋白質攝取量皮
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-05-03T04:47
膚沒有甚麼變化
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-05-04T19:54
你皮膚超好欸～
Edith avatar
By Edith
at 2019-05-07T06:52
覺得天生佔超過一半了...
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-05-09T00:31
原po皮膚好～我個人也是開始重訓之後
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-09T08:27
皮膚變好，不過覺得原因是適量運動、
正常作息和健康飲食，感覺和多吃蛋白
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-05-10T19:51
質應該比較無關哈（不過我一天有吃大
概100g蛋白質就是惹）
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-11T01:07
膠原蛋白是不完全蛋白質 胺基酸組成
不完全 品質比不上一般蛋白質
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-05-15T09:46
你完全不需要打皮秒啊!你狀態已經很好
了
Susan avatar
By Susan
at 2019-05-19T01:33
運動一流汗皮膚有差吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-22T06:53
但吃膠原蛋白，到胃時就是蛋白質呀
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-25T10:07
我是很愛吃肉的人，我有一天吃到100g
Callum avatar
By Callum
at 2019-05-26T05:31
蛋白質，可是覺得肉好少！很容易超過
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-27T14:05
我每天都吃超標阿。都吃超過1斤的肉類
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-05-31T08:33
我才50kg喔，肉吃很多
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-02T05:21
所以完全沒在補充膠原蛋白的
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-03T04:46
好像減糖的飲食對皮膚比較好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-06-07T05:56
皮膚好好 想摸
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-07T07:34
我一直覺得膠原蛋白是偷懶版的蛋白質補充
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-06-07T09:25
說真的如果飲食缺乏蛋白質缺到吃個膠
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-06-08T21:18
原蛋白已經能到救命補充的程度，可能
那個人已經肌肉狂掉然後荷爾蒙失調、頭
髮指甲脆化了吧
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-11T09:40
推 飲食健康比亂吃合成物好多了
還有原po不用皮秒了啦
Damian avatar
By Damian
at 2019-06-11T15:49
要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD. ???
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-06-15T03:00
減澱粉減重很快 但想到此後都只能吃那麼
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-06-19T08:17
少的澱粉 澱粉控覺得很苦
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-06-23T18:44
去菜市場買肉買菜自己煮，不會很貴
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-26T20:32
雞、豬、牛、魚輪流吃，含所有青菜水果
單人一個月1萬以下啦，還好
Tom avatar
By Tom
at 2019-06-28T18:10
我有在腳踏車的高強度有氧運動，每個小時
Annie avatar
By Annie
at 2019-06-29T02:47
都在燒600大卡，假日出去都是5小時起跳。
職業選手每小時都在燒1200大卡，白飯之類
Elma avatar
By Elma
at 2019-06-29T06:56
的碳水化合物一定是需補充很多，因為是最
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-07-01T05:04
快速的能量來源。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-02T04:45
原PO有在重訓一定要補充蛋白質，不然都白
Adele avatar
By Adele
at 2019-07-04T17:30
運動了，還好後來有修正補充蛋白質。
生銅飲食只適合沒在運動的人冒險嚐試。
Ina avatar
By Ina
at 2019-07-08T14:56
皮膚要好，多吸收維他命A與C含量高的元素
，不管是吃的還是擦的，都會非常有感。
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-11T07:11
要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜 <<???
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-14T22:07
不吃肉吃澱粉飯是？觀念很怪
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-16T02:06
要捨棄精緻澱粉才對 可以吃五穀米、
蕃薯、南瓜等 吃肉倒是可以 蛋要看自
己的健康狀態(看到7顆有點嚇到)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-18T18:00
多運動多喝水飲食均衡 皮膚變超好+1
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-23T12:46
有個矛盾的地方，既然膠原蛋白到胃也只是`
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-24T08:10
氨基酸，都說不會變成膠原蛋白。那你吃肉`
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-24T18:13
到胃裡也只是氨基酸不會變膠原蛋白啊= =
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-25T02:23
我超愛澱粉，不愛吃肉，作息不正常，我皮膚
也很好，所以是基因問題，因為我家人皮膚都
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-07-27T19:54
不錯
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-07-28T12:21
吃健康的澱粉，不能完全不吃澱粉
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-31T01:21
眼殘看成吃蛋白霜!!!想說好美味啊XD
David avatar
By David
at 2019-07-31T07:54
膠原蛋白是比較差的蛋白質沒錯
Iris avatar
By Iris
at 2019-08-03T17:15
完全跟妳一樣的心路歷程
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-06T06:30
但是現在得知膠原蛋白是較差的蛋白質很震
驚，那外面賣膠原蛋白賣那麼貴是在...！
？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-07T18:35
應該不只是吃蛋白質，運動也有差。
George avatar
By George
at 2019-08-07T21:04
哪裡矛盾了 讓皮膚好又不是單純膠原蛋白
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-08-09T17:38
而是蛋白質能修護皮膚頭髮
很多女生的蛋白質攝取是不足量的
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-08-10T14:32
我以前也是有陣子吃很多蛋白質 結果
髮質皮膚有一點改善 才驚覺以前吃太少
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-12T21:34
要養好皮膚 覺得運動 作息 也有關
同時我還是有在吃膠原蛋白 美之選有
含鐵的 皮膚維持的還算滿意 人看上
Enid avatar
By Enid
at 2019-08-17T12:28
去也有氣色 總之就是要找到自己最適
合的方式囉
Madame avatar
By Madame
at 2019-08-18T07:34
壓力少皮膚也容易變比較好
不過覺得戒糖後膚質有再提升
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-08-19T05:29
原po如果有運動還是要吃體重*1.2g的蛋白
質，但澱粉還是可以轉換成地瓜馬鈴薯去
取代
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-21T04:19
原po皮膚看起來好Q彈
John avatar
By John
at 2019-08-25T14:38
豆漿喝那麼多不太好，容易會有婦科疾
病，要小心喔～～
David avatar
By David
at 2019-08-25T21:16
這年代還有人信膠原蛋白有用喔 天啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-08-28T23:25
恩 樓上我也懷疑過 那要改相信神力嗎?QQ
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-02T06:21
我覺得 如果不吃膠原蛋白 你可以改找種
有用（但科學上一樣不明顯）中介物去吃
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-09-06T09:21
這是我現在想法....＝＝" 很難講明白...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-09-07T10:39
但記得找生物友善的^^ 我想會比較有用
John avatar
By John
at 2019-09-07T21:32
說不定你養隻貓 給牠吃好點就有用(攤手)
Olga avatar
By Olga
at 2019-09-08T09:09
像我打便宜韓音波也超有用 但聽說不少人
打這沒用QQ 而且我隔年戒煙馬上又有用QQ
Harry avatar
By Harry
at 2019-09-10T19:53
當然又抽就又抵消啦XD 但就真的有用QQ
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-09-10T22:58
戒煙我沒有重打喔 是那個效果馬上又出來

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