覺得吃膠原蛋白不如吃蛋白質 - 保養

Ida · 2019-04-06

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y
從18歲開始陸陸續續吃了很多牌子的膠原蛋白
明治、白蘭氏、DHC、芳珂
但吃了幾年覺得效果都有限
沒有一些版友說的皮膚變細緻的感覺
所以就停吃了
一直到最近因為過25歲
覺得身體機能有在下降
所以開始重訓並控制飲食
在重訓前我是澱粉愛好者
要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD
但現在我每天都盡量攝取足夠的蛋白質
白煮蛋、無糖豆漿、水煮雞胸肉等等等
突然發現身體和臉的皮膚摸起來很光滑!!!
https://imgur.com/iipOzkY

這張光線好像太強
另一張在書桌前的
https://imgur.com/YN1yRDh

(ps好想去做皮秒XD)
我自己覺得雖然不能跟天生中基因大樂透的人比
但也堪用了
也才發現原本的飲食型態吃到的蛋白質根本不夠
像我一天大概要吃50g的蛋白質
大約是七顆蛋或是1500cc的豆漿、200g的雞胸肉
如果我不注意很容易吃不到(便當店我都點菜飯)
所以我覺得既然膠原蛋白也是蛋白質合成的
覺得有效的人會不會也是因為補充到原本不足的蛋白質才有這種效果
不過本來就是肉食主義者這篇的感想可能不適合
然後吃蛋奶類會爆痘的人可能也不適合~

--

保養

All Comments

Tristan Cohan2019-04-07

其實多吃維他命c就可以！才是主要合成膠
原蛋白

Megan2019-04-08

我也有一直在吃!我是打costco買的莓

Christine2019-04-12

其實要減肥應該少吃澱粉類的食物，也就是
飯和麵以及麵包盡量少吃，肉，蔬菜，蛋白
質可以當主食，所以不吃肉多吃飯其實不能
達到減肥效果哦，尤其有在重訓的話，肉和
蛋白質是不能少的

Rachel2019-04-16

果，也喝了半年，但我猜是我之前蛋白
質真的攝取太少，所以效果不大~

Hedy2019-04-17

n大說的沒錯XDD我現在澱粉類減半
發現瘦很快耶!!!

Iris2019-04-18

@@膠原蛋白就是蛋白質

Ingrid2019-04-19

少吃澱粉真的身體狀況越來越好！

Jake2019-04-23

不是不吃肉是少吃飯澱粉

Charlie2019-04-27

膠原蛋白就是蛋白質啦

Charlie2019-04-28

膠原蛋白進入體內就是被分解成胺基酸啊

Jessica2019-05-01

我也曾這麼想過但我提高蛋白質攝取量皮

Wallis2019-05-03

膚沒有甚麼變化

Wallis2019-05-04

你皮膚超好欸～

Edith2019-05-07

覺得天生佔超過一半了...

Dinah2019-05-09

原po皮膚好～我個人也是開始重訓之後

Dorothy2019-05-09

皮膚變好，不過覺得原因是適量運動、
正常作息和健康飲食，感覺和多吃蛋白

Brianna2019-05-10

質應該比較無關哈（不過我一天有吃大
概100g蛋白質就是惹）

Frederica2019-05-11

膠原蛋白是不完全蛋白質胺基酸組成
不完全品質比不上一般蛋白質

Barb Cronin2019-05-15

你完全不需要打皮秒啊!你狀態已經很好
了

Susan2019-05-19

運動一流汗皮膚有差吧

Dorothy2019-05-22

但吃膠原蛋白，到胃時就是蛋白質呀

Doris2019-05-25

我是很愛吃肉的人，我有一天吃到100g

Callum2019-05-26

蛋白質，可是覺得肉好少！很容易超過

Ophelia2019-05-27

我每天都吃超標阿。都吃超過1斤的肉類

Yedda2019-05-31

我才50kg喔，肉吃很多

Elvira2019-06-02

所以完全沒在補充膠原蛋白的

Jacob2019-06-03

好像減糖的飲食對皮膚比較好

Charlotte2019-06-07

皮膚好好想摸

Margaret2019-06-07

我一直覺得膠原蛋白是偷懶版的蛋白質補充

Genevieve2019-06-07

說真的如果飲食缺乏蛋白質缺到吃個膠

Franklin2019-06-08

原蛋白已經能到救命補充的程度，可能
那個人已經肌肉狂掉然後荷爾蒙失調、頭
髮指甲脆化了吧

Megan2019-06-11

推飲食健康比亂吃合成物好多了
還有原po不用皮秒了啦

Damian2019-06-11

要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD. ???

Poppy2019-06-15

減澱粉減重很快但想到此後都只能吃那麼

Hedda2019-06-19

少的澱粉澱粉控覺得很苦

Lauren2019-06-23

去菜市場買肉買菜自己煮，不會很貴

Kumar2019-06-26

雞、豬、牛、魚輪流吃，含所有青菜水果
單人一個月1萬以下啦，還好

Tom2019-06-28

我有在腳踏車的高強度有氧運動，每個小時

Annie2019-06-29

都在燒600大卡，假日出去都是5小時起跳。
職業選手每小時都在燒1200大卡，白飯之類

Elma2019-06-29

的碳水化合物一定是需補充很多，因為是最

Eartha2019-07-01

快速的能量來源。

Anonymous2019-07-02

原PO有在重訓一定要補充蛋白質，不然都白

Adele2019-07-04

運動了，還好後來有修正補充蛋白質。
生銅飲食只適合沒在運動的人冒險嚐試。

Ina2019-07-08

皮膚要好，多吸收維他命A與C含量高的元素
，不管是吃的還是擦的，都會非常有感。

Tom2019-07-11

要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜 <<???

Tracy2019-07-14

不吃肉吃澱粉飯是？觀念很怪

Gilbert2019-07-16

要捨棄精緻澱粉才對可以吃五穀米、
蕃薯、南瓜等吃肉倒是可以蛋要看自
己的健康狀態(看到7顆有點嚇到)

Skylar DavisLinda2019-07-18

多運動多喝水飲食均衡皮膚變超好+1

Todd Johnson2019-07-23

有個矛盾的地方，既然膠原蛋白到胃也只是`

Elizabeth2019-07-24

氨基酸，都說不會變成膠原蛋白。那你吃肉`

Regina2019-07-24

到胃裡也只是氨基酸不會變膠原蛋白啊= =

Dorothy2019-07-25

我超愛澱粉，不愛吃肉，作息不正常，我皮膚
也很好，所以是基因問題，因為我家人皮膚都

Jessica2019-07-27

不錯

Sarah2019-07-28

吃健康的澱粉，不能完全不吃澱粉

Agatha2019-07-31

眼殘看成吃蛋白霜!!!想說好美味啊XD

David2019-07-31

膠原蛋白是比較差的蛋白質沒錯

Iris2019-08-03

完全跟妳一樣的心路歷程

Megan2019-08-06

但是現在得知膠原蛋白是較差的蛋白質很震
驚，那外面賣膠原蛋白賣那麼貴是在...！
？

Ingrid2019-08-07

應該不只是吃蛋白質，運動也有差。

George2019-08-07

哪裡矛盾了讓皮膚好又不是單純膠原蛋白

Zenobia2019-08-09

而是蛋白質能修護皮膚頭髮
很多女生的蛋白質攝取是不足量的

Agatha2019-08-10

我以前也是有陣子吃很多蛋白質結果
髮質皮膚有一點改善才驚覺以前吃太少

Ingrid2019-08-12

要養好皮膚覺得運動作息也有關
同時我還是有在吃膠原蛋白美之選有
含鐵的皮膚維持的還算滿意人看上

Enid2019-08-17

去也有氣色總之就是要找到自己最適
合的方式囉

Madame2019-08-18

壓力少皮膚也容易變比較好
不過覺得戒糖後膚質有再提升

Olivia2019-08-19

原po如果有運動還是要吃體重*1.2g的蛋白
質，但澱粉還是可以轉換成地瓜馬鈴薯去
取代

Isabella2019-08-21

原po皮膚看起來好Q彈

John2019-08-25

豆漿喝那麼多不太好，容易會有婦科疾
病，要小心喔～～

David2019-08-25

這年代還有人信膠原蛋白有用喔天啊

Franklin2019-08-28

恩樓上我也懷疑過那要改相信神力嗎?QQ

Frederica2019-09-02

我覺得如果不吃膠原蛋白你可以改找種
有用（但科學上一樣不明顯）中介物去吃

Charlie2019-09-06

這是我現在想法....＝＝" 很難講明白...

Gilbert2019-09-07

但記得找生物友善的^^ 我想會比較有用

John2019-09-07

說不定你養隻貓給牠吃好點就有用(攤手)

Olga2019-09-08

像我打便宜韓音波也超有用但聽說不少人
打這沒用QQ 而且我隔年戒煙馬上又有用QQ

Harry2019-09-10

當然又抽就又抵消啦XD 但就真的有用QQ

Charlie2019-09-10

戒煙我沒有重打喔是那個效果馬上又出來

覺得吃膠原蛋白不如吃蛋白質 - 保養

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