該如何正確減肥，瘦大腿，瘦小腿，縮小屁股~== - beauty

By Joe
at 2012-06-05T00:00

Table of Contents

如題ㄏ= =
我個人有點微胖 = = 體型壯壯...
但也不算胖子...
我平常明明有運動...
而且消耗熱量很快...
早餐午餐晚餐正常吃~不亂吃= =
但是怎感覺肚子沒啥消...就有點微凸...
大腿有點粗 = = 小腿不用說了 = = 蘿蔔腿...
屁股有夠大...
誰能給我最正確的減肥方法及瘦這些部位的方法???
搭配運動跟飲食都ok:)))
廣告還是賣產品的別來了 = =
謝謝喔~

Tags: beauty

All Comments

By Catherine
at 2012-06-06T17:07

另類回答~~
某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積，自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Blanche
at 2012-06-05T12:07

我一連來台北京都堂埋線兩個月,小腿明顯有變細,想瘦的美又不需要吃藥<可以試試埋線喔!

By Hedda
at 2012-06-05T15:52

真的是好多女孩都有這種胖下半身的心聲
ME TOO ‥（T︵T）
我每天上班就8個小時坐在電腦前　連上廁所還是坐　開車也是坐
吃飯也坐　無所不坐　下班回家都累了　哪有什麼美國時間去公園散步運動
長期下來腰粗了　肚子凸了　屁股讓我給坐橫了　大小腿都鬆鬆垮垮的
為什麼～～～～
好險　有它們救了我　　遇見它們真是我最幸福的事
是它們知道我的痛楚　　是它們把我的小屁股平肚子小蠻腰纖細雙腿
它們是誰　？？？？噹～噹～
*****超*纖*素+Q.1.0.精.華.霜+Q.1.0.緊.實.霜
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本商品通過6項檢驗合格不含塑化劑
且通過國際知名檢驗單位(SGSˋ德國杜夫萊茵)
重金屬ˋ西藥ˋ雙重認證合格商品百分百超安心
超 * 纖 * 素我呢都每天一次沖泡兩包
能夠把廢水、廢物、毒素、宿便、油膩脂肪油、通通代謝掉
精 *華 *霜沐浴後我都會取適量途抹在想瘦的局部部位加以揉捏拍打按摩會有些許溫熱感為正常現象熱熱的是再燃燒你的油脂肪唷
緊 * 實 * 霜我都會當作保養乳液或者運動前我就會擦它
它有Q10緊緻因子讓肌膚回復活力彈性每一吋肌膚都Q嫩Q嫩
還有玻尿酸鎖水保濕讓肌膚水感不缺水不乾燥時時刻刻水嫩水嫩
要瘦呢
就是要兼顧內外都完美才是
網址:http://segaa.net/u/dCJH
客服專線"07－6-9-0-8-5-8-6

By George
at 2012-06-09T07:53

減肥的方法其實還滿多的..
像我是靠　飲食控制+少少的運動+喝咖啡瘦下來的哦！
❤　持之以恆，努力、毅力！堅持！！
❤　每天帶我家的狗吃去散步至少1小時（少少運動）
❤　飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！
每天2000cc的水量（水、無糖飲料最好）
❤　最重要的就是，香港修身減肥咖啡　
　　　　每天睡前喝杯咖啡　　　　早、午、晚餐前30分鐘喝杯咖啡　　　　
我總共瘦了11公斤！很健康～沒復胖｡◕‿◕｡
歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Mason
at 2012-06-08T08:55

你好:
瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉
我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。
我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。
直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%8...
至今5年都沒有再復胖，真是太感謝我的天使了。
你也想像我一樣，給自己最後一次改變的機會~~
希望我的天使也可以幫助到你唷~
http://u.to/tYtDAQ

By Dorothy
at 2012-06-07T02:55

便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息但這一定要花一段時間才行..... 還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)
另外如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!
妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可

By George
at 2012-06-09T15:06

我的方式其實很普通可能是我的體質問題
我一開始的方式是屬於懶人減肥法
也就是少吃但是也動不多頂多走走路
但是絕對不能吃宵夜宵夜是最大的敵人
因為本人沒有甚麼錢所以產品太貴我也買不下去
我朋友之前有介紹給我盈姿膠囊食品
這個產品是慢慢調理你的身體
因為這樣你身體才會正常吸收
大概1個多月沒有不舒服的感覺
當然甚麼都可以吃餐前吃一粒產品就好了
很方便而且又很便宜!!便宜又有效的產品哪裡找
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Edith
at 2012-06-08T03:07

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統 http://apple2.fasobook.in/

By Edwina
at 2012-06-08T08:07

我本身減重沒有遇過停滯期，我是改變飲食方式來減肥
我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，
現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，
也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，
體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，
超棒的!!!!!最近也有位可愛的女生也在減重，
他非常認真4周他就減了8公斤，
如果你也想要改變自己體態，
希望自己可以獲得健康的人生，我給你我的部落格，
希望可以幫助到你。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCW...

By Necoo
at 2012-06-07T18:09

說實話，減肥是一個很漫長的過程，什麼時候都要重視。
曾經，自己無數次的決定減肥。
天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃。抵制零食。運動包保鮮膜。
吃減肥藥。吃了兩天沒有效果。就心急。不吃了。
從來就是三分鐘熱度。想陶醉減肥結果。不能承受減肥過程。
哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。而且是大大的動力。
從上次照相以後我就每天上網找減肥的。也試過很多減肥產品。
很多商品不是副作用很大。就是沒效果。
直到我遇到了鑫鼎豐生技的瘦身產品。
我在服用鑫鼎豐生技的瘦身產品之前，我的體重有81.6公斤。
現在我的體重在70.2公斤。
僅僅是經歷了兩個月的時間，我脫胎換骨了。
而且。我在服用鑫鼎豐生技的瘦身產品期間。我沒有出現任何不適症狀。
在此真心推薦給妳哦~~加油
網站 http://sdf168.myweb.hinet.net/

By Anonymous
at 2012-06-05T18:42

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Odelette
at 2012-06-09T09:25

我自己本身也是超想瘦肚子與大腿的
聽朋友推薦台北京都堂中醫(吃中藥+埋線)
我來了6周
感覺埋線的部位變得比較緊實喔
且公斤數也多瘦了2kg
建議您可以試試

By Emma
at 2012-06-07T07:36

哎！減肥的確是頭疼的問題！！！
我之前也用過很多減肥產品，但是沒有什麼作用
不過，後來我使用了【左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore】的產品，效果不錯。
我也是很偶然才知道的。
因為它可調節人體內部的leptin及維生素BT功能，能消除多餘脂肪，抑制食慾，增加體內自主的代謝能力，而達到瘦身效果。
再飲用能改善易水腫及習慣性便秘的體質，達到體內環保效果及控制脂肪細胞肥大，不易復胖，增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量的【纖淨美姿瘦身茶】。
不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了，體內水份一恢復就又胖起來了。
所以你可以試試！
google搜索一下http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html%E5%B0%B1%E...

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