該怎麼樣健康減肥以及美白? - 美白

我165公分~體重63~現在是18歲~因為在讀書一直都是坐在椅子上也多餘的時間運動我真的很想瘦=________="很多方法都試過偏偏都沒有用不然就是維持不久我想要再高中畢業以前瘦到55或者更瘦..請問有沒有什麼方法?!!我要真正有效的我沒有什麼錢能去買一些減肥的藥也不想吃那種代餐之類的我不要複製的文章,我想要親身體驗的,而且我的臉很暗沉好像無時無刻都是臭臉..有沒有辦��