請問2011如何瘦小腹 - beauty

By Robert
at 2011-11-06T00:00

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如提~請問2011如何瘦小腹最近也不知道怎搞得小復一天比一天大我也蠻常克制飲食的還是會有這狀況

All Comments

By David
at 2011-11-08T09:27

如何瘦小腹如何瘦小腹
有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。
這裡為您提共一些經典瘦小腹方法
如何減掉小肚子?
瘦小腹方法1.縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
縮腹走路瘦小腹法
呼氣時，肚皮縮緊。吸氣時，肚皮脹起。它能有助於刺激腸胃蠕動，能促進體內廢物的排出，增加肺活量，順暢氣流。站立和平常走路時，要力縮小腹，配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，剛開始的幾天會不習慣，但只要堅持幾天，不但能看到瘦小腹的成果，走路的姿勢也會很迷人。
香蕉豆奶瘦小腹法
腹部常常脹脹的，很可能是積聚了很多的“廢氣”造成的，早上喝一杯香蕉豆奶，可以改善“穀氣”的情況，豆奶裏的大豆成分含纖維素和磷脂糖，能有助刺激腸部蠕動。香蕉混合豆奶可以產生酵素，可以釋放腹內的廢氣，可以在假期在家裏進行，配合清淡食物，替身體全面排毒，以達到瘦小腹的目的。< 還想了解更多資訊>

還有最近看很多人對絲襪的穿搭很疑惑這裡也給您一些建議
這裡先跟您說一下一般絲襪它的優缺點
它的優點
1. 看起來腿的皮膚好
2. 端莊
3. 上班族看起來較有禮貌且專業（有些公司就是care妳穿不穿絲襪）
但我還是要告訴妳缺點
1.悶熱不透氣（那裡容易悶出病）
2. 看起來變成熟
3. 有些衣服搭絲襪看起來就是怪
以下內容希望能讓您更深入瞭解^^~
正確穿絲襪，美觀兼瘦腿
很多女生穿起絲襪會覺得退步伸展變得很拘束，不舒服，這是因為妳沒抓住正確穿絲襪的要領，以至於絲襪沒有服服貼貼的原因喔！以下便來瞧瞧正確穿絲襪的要領：
＊將手指穿進絲襪裡，抓到最底部腳尖的地方。
＊將腳ㄚ子整個穿進絲襪裡，手不要放開，調整位置確定絲襪的腳跟剪裁完全Match到自己的腳跟處。
＊抓緊絲襪，以最大張力將整條腿順著絲襪型穿進絲襪裡。
＊密切注意鼠蹊部位藥與絲襪貼合，再將褲頭拉上腰部。
說到底還是要穿得舒服才是重點，如果您真的要有這結果
下面提供您一個網站連結希望對您有幫助
( 他們的官方網站)
就像我是一位家庭主婦，過年時就為女兒買了一件法國Lytess高腰束褲，我從沒穿過塑身衣，對塑身衣的印像是穿起來會很緊實吧，女兒說和一般的塑身衣不一樣，會讓我真正的瘦，不像一般的塑身衣”假”像的瘦，因為衣料上有瘦身的成份，效果就像是擦了瘦身霜一樣，但是不用花時間去擦，只要穿上就可以輕鬆享瘦。一天大概穿13小時，睡覺不穿，穿21天測量，真的讓我腹、臀、大腿圍就瘦下了，真的很神奇！而且我穿起來也不會覺得不舒服。再繼續穿下去，一定可以再瘦身下去，推薦給大家！
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932726-31948...
不過因為租約到期，，營業到9月30日而已所以它的網路訂購服務爆滿~~其實它不管是對產後媽咪、瘦小腹、提臀、消除橘皮、想要有修長美腿或是拿來瑜珈專用的都有詳細資訊
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif

不過說真的我很討厭運動流汗，也是無意間在網路上看到法國進口Lytess美妝塑身衣料，看到可以輕鬆享瘦引起我的注意，馬上上網訂購，穿上去的感覺真的讓我很驚呀！原本以為會很緊很不舒服，沒想到布料及彈性，穿起來很舒服。上班時間穿，晚上睡覺不穿，一天大概8~10小時，21天後測量，享瘦的結果真的讓我很滿意，法國品牌Lytess沒讓我失望，臨床實驗、品管、品質都屬一流！值得推薦。

它也是在今年BEAUTY大美人裡被熱烈報導
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932723-40089...
她剛開始穿時一星期還不是很習慣，不過她說Lytess的材質真的很不懶，和皮膚接觸，並不會有不舒服的感覺，觸感很棒！夏天穿也不會感覺悶熱。其實穿到第二週完時，就已經有感覺有瘦了，因為褲子已經有點鬆鬆的感覺。沒想到第三週完，測量的結果，整整瘦了2吋！真的是很棒的產品，值得推薦給所有人！而且每天就像平常一樣，輕鬆就可以達到瘦身！！(不過對我來講更棒的是~價格是一般女性塑身衣萬元起跳的三分之一的價格)

這是他們官方的客戶證言及相關報導影片

圖片參考：http://i258.photobucket.com/albums/hh277/d5media/w...
我個人覺得好的塑身衣~應該是不太會有後遺症的~~
因為~好的塑身衣在設計生產的時候就應該要考慮各種狀況~~
可以把後遺症都考慮進去~都改善了~~
不過~當然不是每一家ㄉ塑身衣都沒有後遺症，就像有水水說的~有的穿了可能產生胃食道逆流，這可能是因為穿著的那家塑身衣設計不良，在胃部腹部有太大的壓力，會對內臟過度加壓，才會降，又或者有些塑身衣穿會皮膚過敏..等，可能就是因為那家塑身衣的材質、布料編織方法不夠好

不夠透氣~不夠吸汗~親膚性不好，才會讓穿的人皮膚過敏。

假如穿的時候或者脫下不穿會全身肌肉酸痛，那可能是塑身衣的設計沒有考量人體工學讓穿的時候身體是處於緊繃或受壓的狀況才會有肌肉酸痛ㄉ感覺吧~~

By Rae
at 2011-11-07T04:06

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i...
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。

By Barb Cronin
at 2011-11-06T20:18

方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫妳甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫妳甩掉小肚腩！
方法3、扶墻弓步瑜伽瘦肚子
扶墻弓步動作是整個瑜伽減肥動作裏面最間單的動作之壹，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠墻站立，兩腿並攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼墻，擡頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出壹步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位.這是我總結的一些經驗, www.slimmingcoffeel.com分享給妳這個方法，希望對妳有幫助

By Aaliyah
at 2011-11-08T06:53

~~~減重真的很容易~~~
台灣明星身材窈窕的秘密
不用吃藥.打針.運動.開刀
30天滿意保證.無效全額退費
http://www.5168.url.tw/32843/

By Necoo
at 2011-11-06T21:31

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Rae
at 2011-11-06T19:19

早餐要吃飽，不能省，澱粉類我幾乎都在早餐吃
（不吃澱粉類會影響心理，這是醫學證實的事！）
早餐是一天當中唯一能完全消化的一餐，建議吃好一點
午餐，隨便吃8分飽，我幾乎都是吃水果
晚餐不吃澱粉，我都只吃燙青菜
我三餐都吃的很清淡
如果外食，我都會過水
絕不吃油炸類、甜點、重口味的東西
閒的話就出去運動
我還有吃sosla超纖素跟速纖益菌群
速纖，三餐前30分鐘～1小時吃一顆
阻隔澱粉、排油
超纖素，睡前喝2包
排毒、排油
我兩個月瘦12公斤
瘦下來感覺人精神變好了！
也變的比較有自信
希望對水水有幫助囉～

By Valerie
at 2011-11-09T03:14

不知你有沒有每天正常排便
如果沒有每天排便也會造成有小腹的情況
這往往是因為宿便累積造成體重增加
就變成「小腹婆」
只要宿便排出之後，體重就會明顯下降。尤其有些女生明明很瘦，肚子卻很大，很有可能是因為宿便的關係
吃乳酸菌可以清除宿便讓小腹變平坦，維持腸環保
供你參考看看

By Rachel
at 2011-11-06T08:12

嗨版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答