請問一下飯菜水果三樣哪一個比較好? - 美容

By Olivia
at 2011-12-10T00:00

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請問一下如果吃完飯後覺得吃不飽想要在多吃的話一碗飯跟一碗菜跟一份水果多吃哪一個比較健康?哪一個熱量比較低?PS:聽說飯一餐一碗就好了最還不要再吃?因為飯是澱粉類吃多不好?也比較容易胖?那是不是代表多吃一碗菜或一份水果比較好呢?

All Comments

By Olga
at 2011-12-14T03:11

蔬果都OK~~只要多攝取纖維高熱量低~~有飽足就OK很養生~有概念只要你有這種思維纖體不怕胖真的很羨慕我是胖~減肥過知到纖體的重要性我吃纖體瘦身新纖體驗還好有減下來ˊˊˊ不過搭配正確的飲食觀念效果更好更持久~~~大概就這樣~~吧~...

By Puput
at 2011-12-14T09:33

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Rosalind
at 2011-12-10T12:15

如果是怕胖的話,攝取蔬果是比澱粉類食物來的好不過如果你是還感到肌餓又怕胖的話,建議吃蛋白質食物EX.肉.蛋因飽食感:蛋白質>脂肪>醣類~所以,在沒有特別規範攝取熱量的飲食,攝取高蛋白質常常會無意攝取較低熱量,這也是限糖飲食瘦身法之ㄧ,而且近年研究顯示高蛋白質飲食法相對於高糖飲食法��

By Ingrid
at 2011-12-14T12:21

一碗飯跟一碗菜跟一份水果多吃哪一個比較健康?A:菜哪一個熱量比較低?A:菜飯一餐一碗就好了最還不要再吃?A:嗯嗯式的因為飯是澱粉類吃多不好?也比較容易胖?A:嗯那是不是代表多吃一碗菜或一份水果比較好呢?A:嗯...