請問一些有關減肥、水和養分吸收的問題 - 瘦身

By Edwina
at 2010-04-10T00:00

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最近看了一本有關瘦身的書裡面大概是說水喝太多反而會造成身體水腫而且大部分是下半身我想請問如果是水腫該要怎麼消呢?水又該怎麼喝?還有聽說有些人吃不胖是因為腸胃不好沒辦法去吸收食物所以不會胖可是我又聽說吃食物要讓腸胃容易吸收才不會胖到底該怎麼吃?聽說想瘦的話吃早餐要重在質吃�

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By Rebecca
at 2010-04-10T18:14

健康的身體應該是不會太胖，也不會太瘦，喝水不會水腫，體脂率會自動維持正常女生的話月經來不會痛，週期規則，顏色鮮紅(撇除自己抽菸，酗酒，暴飲暴食)如果身體不夠健康的話，就會以各種型態出現小疾病，例如：便秘，腹瀉，經痛，水腫，變胖，太瘦，感冒不容易好......各種情況都有可能發��

By Gilbert
at 2010-04-10T22:00

「水喝太多反而會造成身體水腫」運動員一天喝四公升的水都不會水腫可見「前提」錯誤，後面敘述就免談了。水腫主要是人體留鹽激素、血液滲透壓、和血壓的影響正常人不因為一天喝兩、三公升的水而水腫如果希望利用喝水來瘦身，保握餐後減少消化的原理，請看「肥胖與塑身生理學」131~133頁「吃

By Andy
at 2010-04-12T03:58

我覺得要正常正確的飲食不要突然暴飲暴食或者又突然節食這樣反而胖更多也不要多去攝取其他不必要的熱量像是飲料和零食甜點在加上自己的生活作息正常和每天一些的運動我相信會很健康的瘦身我有聽說喝黑咖啡可以消除水腫不過也不知道正不正確但是喝水很好最好是早上的時候可以多攝取水量(300

By Tristan Cohan
at 2010-04-14T07:14

早餐一定要吃午餐要適量而晚餐則要少量然後不要吃宵夜但是最主要是要運動運動後盡量不要吃東西也不要喝飲料盡量就喝白開水這樣應該算是健康減肥方法希望有幫助＠＠...