請問各位大號不順暢怎樣改善? - 美容

便秘不能常吃瀉藥會有抗藥性,習慣後腸子會慢慢不會自己蠕動了。?我會建議你多採用天然的方法來幫助排便,改善飲食,最重要多補充膳食纖維。?買一盒黑木耳酵素嘗試看看,每個人體質不同,使用效果也會不同。?我身邊認識有兩三個在使用,反應都很不錯。?妳也可以參考御上堂,蠻熱銷的!針對便秘有非常�

多喝水,多食纖維ˋ流質食物,少吃乾硬油炸或易便秘的食物,水果中的芭樂ˋ蘋果就容易引發便秘,木瓜ˋ火龍果就對排便會較順暢,另外熬夜ˋ坐太久也會引起排便不順,適度運動會較好,某些可實用的種子粕(壓榨後的殘渣)如亞痲子粕就有幫助排便清腸道作用,您可試試看