各位好：
我現在正在用賀寶芙減肥！
因為我本身就有在做運動，下午5～7 點做運動！
通常我做完運動會泡澡、按摩，等忙完了都已經9點多！
我10左右就睡了！
因此我晚餐的奶昔希望在運動前喝完！
所以請問我喝完晚餐奶昔後，多久可以運動呢？ 謝謝！
（我有教練，他是叫我先不要運動！等到有停滯其再運動！ 但是我還是不放心，總認為減肥還是要做333運動。所以我還是有加上運動配合代餐））
我現在正在用賀寶芙減肥！
因為我本身就有在做運動，下午5～7 點做運動！
通常我做完運動會泡澡、按摩，等忙完了都已經9點多！
我10左右就睡了！
因此我晚餐的奶昔希望在運動前喝完！
所以請問我喝完晚餐奶昔後，多久可以運動呢？ 謝謝！
（我有教練，他是叫我先不要運動！等到有停滯其再運動！ 但是我還是不放心，總認為減肥還是要做333運動。所以我還是有加上運動配合代餐））
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別鐵齒
如果你不相信他的話你大可不必找教練
你一定要相信他
謝謝Grace 的回答！
這樣我可以安心的在下午5 點左右喝晚餐的奶昔了！休息30~40後再慢跑！
給小P：
我是代早餐與晚餐這兩餐！