請問大夜的工作要怎保養身體 - beauty

By Queena
at 2008-01-04T00:00

Table of Contents

1.上大夜班會對身體產身哪些影響~2.那要怎麼去保養身體~3.要吃哪些藥物或保健品4.飲食方面和時間~該在什麼時候呢?列如我三餐該攝取哪些營養~還有我該再什麼時間用餐比較好?5.像我想知道相關的問題~我要去醫院嗎?或去找保健員營養諮詢師之類的~還是有什麼相關書籍可參考?因為像這種保健身體健康��

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All Comments

By Selena
at 2008-01-08T05:10

1.對身體的影響就是日夜顛倒,會瘦一陣子,不過一陣子就習慣了,我之前也上過一年的大夜班2.正常保養就是要跟一般正常作息一樣,睡眠一定要充足,上大夜最忌的就是下班後去吃東西然後就睡覺,醒了之後又吃東西上班3.不建議吃甚麼藥品,除非有病在身4.下班之後可以吃早餐,但是要讓身體消化二三個小時之

By Carolina Franco
at 2008-01-08T11:39

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠!沒有副作用!素食可用!有機螺�

By Hedwig
at 2008-01-06T15:32

我們人體的生理機能,原本就是白天工作晚上睡覺,但是夜間工作者,卻不得不在白天補充睡眠,然而,想在白天熟睡是非常困難的,因此睡前準備與以及睡眠環境也就格外重要.　　建議您在睡前數小時,避免攝取咖啡因,尼古丁等刺激性物質.可以在睡前飲用一杯洋甘菊茶或薰衣草茶,幫助舒緩神經,安定情緒,提升

By Tristan Cohan
at 2008-01-08T01:31

多注意肝腎的健康...主題：科技新貴、大夜班、經常熬夜工作者最應保肝http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=14...主題：吃什麼東西能保護肝臟?http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=13...主題：由B型肝炎→急性肝炎→肝硬化→肝癌..應有的正面態度！http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=13...【預防