請問大夜的工作要怎保養身體 - beauty

1.對身體的影響就是日夜顛倒,會瘦一陣子,不過一陣子就習慣了,我之前也上過一年的大夜班2.正常保養就是要跟一般正常作息一樣,睡眠一定要充足,上大夜最忌的就是下班後去吃東西然後就睡覺,醒了之後又吃東西上班3.不建議吃甚麼藥品,除非有病在身4.下班之後可以吃早餐,但是要讓身體消化二三個小時之

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠!沒有副作用!素食可用!有機螺�

我們人體的生理機能,原本就是白天工作晚上睡覺,但是夜間工作者,卻不得不在白天補充睡眠,然而,想在白天熟睡是非常困難的,因此睡前準備與以及睡眠環境也就格外重要.　　建議您在睡前數小時,避免攝取咖啡因,尼古丁等刺激性物質.可以在睡前飲用一杯洋甘菊茶或薰衣草茶,幫助舒緩神經,安定情緒,提升

多注意肝腎的健康...主題：科技新貴、大夜班、經常熬夜工作者最應保肝http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=14...主題：吃什麼東西能保護肝臟?http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=13...主題：由B型肝炎→急性肝炎→肝硬化→肝癌..應有的正面態度！http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=13...【預防

1.影响最大的就是肝囉2.因為你日夜顛倒,一回到吃個早餐->入睡3.成藥.西藥不可亂吃,保健食品上也要看廠商的標示,主要不要亂吃,有的為了吃保肝要反而是傷胃哦,!所以產品上也要選擇對~養生食品上建議你可用真菌類牛樟芝來幫助肝和腸胃和全身性保養,找有cGMP大製藥廠合格的中藥才比較好,品質服用上

上大夜的話就日夜顛倒作息不正常容易疲累人的肝臟會在晚上十一時至凌晨一時排毒需要在熟睡中才能進行...如果此時不睡覺~肝的排毒運作受阻長期不休息的話容易傷身比較建議你不要吃太油~清淡點~不要吃宵夜既然是逼不得已上大夜班要熬夜那平常吃保健食品做些保養唄~!~一有時間就趕快休息~把握機

我不是專業的醫生或護理人員不過還是提共一點點小小意見.....上大夜班喔....因為日夜作息顛倒晚上11點~1點會走肝經、腎經的樣子所以肝會比較不好吧QQ"那菸酒最好是不要有，不然對身體會更不好睡覺的時候把窗簾關起來暗暗的.....你的身體會以為是晚上了分泌褪黑激素(應該是這個名詞)是對抗自由�