請問大家一個禮拜做幾次運動? - 美體

暑假開始後 下定決心要開始游泳減肥!

套票也買好了 最近實行了三個禮拜有了

體力算還OK 都努力游個一小時不間斷 大概3天/星期

可是游完泳的後勁好強喔...接下來幾小時會超累 還會發熱

整個就不想動!!也因為這樣很多該做的事都一再被我延宕>"<

可是我又不想間斷啊!不去運動罪惡感好深!

可是運動量太大我又好累不想做事(但很有成就感就是了)

所以想請問大家 大概一星期你們都會運動幾天呢?

還有

之前看到很多人說先節食再運動 不然一不運動了就容易胖了是真的嗎?

因為我就是一開始就運動的人 然後慢慢吃比較少這樣

可是開學之後要運動的時間不可能比現在還多了 真怕現在努力都付諸流水了!!

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