請問如何瘦臀 - beauty

By Bennie
at 2005-05-01T00:00

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請問有誰看過吳佩慈出的新書
內容有教瘦臀運動.請知道的人教我好嗎 .....
多謝您了~

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By Irma
at 2005-05-03T00:16

書名：All about A girl美麗達人作者：吳佩慈/著出版社：平裝本初版日期：2005 年 03 月 22 日定價：250 元優惠價： 9 折 225 元對於保養，我有很多的心得與自己的一套哲學。基本上，我有點懶，所以我對於所使用的商品非常的挑剔和嚴格，因為我不想浪費時間和金錢去嘗試，要很清楚知道自己的膚質類型和針對特別的需要，以及對商品研究得很透徹之後，我才會去買。隨著季節與年紀的改變，皮膚的狀態也會不同，隨時靈活的調整保養品的使用以及順序排列，也是很重要的！緊急補救時需要的戰鬥用品也要一應俱全才行！最重要的是，選對適合自己的商品，才能有良好的功效！保養，要有心，也要有耐力！更要有一天會要比一天變得更美的信念才行喔！完美的肌膚從清潔開始，清潔也絕對是保養的根本，不好好卸妝及清潔毛細孔，即使再怎麼樣保養也只會適得其反而已。眼唇卸妝眼影和口紅色素最多，必須要用清潔力比較強的眼唇專用卸妝液才清得乾淨！現在睫毛膏大多都偏愛使用防水以及增長和捲曲系列，有時一般的卸妝油是很難將其卸除的，再加上眼睫毛是如何的寶貴，太用力就會脫落，所以另外使用專用卸眼液是必須的。口紅最近也很流行使用持久不脫色型的商品，所以建議另外先用專用卸唇液先行卸除乾淨後比較好，如果造成長期的色素沉澱，恐怕以後出門不擦口紅都不行，會後悔莫及。先行卸除重點部位，再使用臉部整體的卸妝商品會比較理想吧！（戴隱形眼鏡的人請使用敏感型眼部卸妝液） ◎EYE 1. 先用化妝棉沾上卸妝，輕敷在眼部三到五秒，使彩妝慢慢溶化。 2. 將化妝棉摺成L型，包著睫毛輕輕下滑，清潔難以卸除的睫毛膏。 3. 再用乾淨的相同化妝棉輕拭上眼皮與下眼皮，來回卸到化妝棉不再沾染到顏色為止，一定要清乾淨喔！ http://www.books.com.tw/prod/series/series95780352...

By Caroline
at 2005-05-04T16:35

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By Steve
at 2005-05-03T04:45

根據中醫典籍所記載，串連穴道之「經絡」，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。
如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的「八膲」穴道與膽經的「環跳」穴。
八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的「薦穴」骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部，所以需要另一人來協助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒後再放鬆力量，每一個穴位重複八次左右，特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會達到效果。
至於要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為「承扶」。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經由專家指壓五分鐘後，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是「掂腳尖走路」。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性徵得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
針對解決臀部下垂的問題，由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效：首先，身體立正，雙腳併攏。然後，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離，肛門縮緊。最後，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放鬆。重複掂腳至放下腳跟的動作重複做八次。

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