男性保養

請問有健身的帥哥 - 男性保養

Linda avatarLinda · 2015-02-12

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請問一下 健身鍛鍊身體

是1.每天都輕中度訓練 持續維持(例如天天俯地挺身30)

還是2. 一星期三天 重度訓練(例如一次訓練府地挺身100)

以上只是舉例 想知道哪種訓練比較有效果

個人不想練太壯 只是單純有型線條

希望板上的健身帥哥 能幫忙解答一下 十分感謝


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男性保養

All Comments

Jake avatarJake2015-02-16
不想練太壯...
Audriana avatarAudriana2015-02-20
很難練很壯==
Donna avatarDonna2015-02-21
我是每天都作中度重訓、作五休一、配合節食、日子久了線
條還滿明顯的
Sandy avatarSandy2015-02-25
兩個量都蠻輕的說…線條要明顯減脂吧
Harry avatarHarry2015-02-27
三天兩頭輕度訓練就好了,不然很容易變成阿諾那樣筋肉壯漢
Adele avatarAdele2015-02-28
那是不可逆的,一不小心變太壯就回不去了.妹子看到肌肉男
會覺得很噁心.
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-03-01
像韓星那種精瘦體態只要偶爾手甩甩腳動動就練起來了
Elma avatarElma2015-03-03
有夢最美 健美猛男會吃高蛋白 你只吃雞排就想和他們一樣猛?
Kelly avatarKelly2015-03-05
要練線條不難 要練出一身肌肉別傻了 你先能運動一年再說嘴
Robert avatarRobert2015-03-06
倒數第二行在某板會被噓
Aaliyah avatarAaliyah2015-03-09
會說不想練太壯的肯定都沒實際下去練過
Oliver avatarOliver2015-03-10
同意樓上 都還沒練就擔心練太壯 根本...
Edwina avatarEdwina2015-03-10
不想練太壯ㄏㄏ
Freda avatarFreda2015-03-11
這個問題拿去肌肉海灘問一定被噓爆
Sarah avatarSarah2015-03-16
..........你以為很好練阿?
Eartha avatarEartha2015-03-19
看到不想練太壯就知道不用看了 頗ㄏ
Tom avatarTom2015-03-20
要練太壯沒這麼容易,先開始練養成訓練的習慣比你選擇1或
Vanessa avatarVanessa2015-03-22
2都還要重要
George avatarGeorge2015-03-25
與其說那麼多不如先每天做幾個伏地挺身然後到肌肉海灘板
Hedda avatarHedda2015-03-26
爬爬文，多爬文有基本觀念之後自然知道該怎麼調整訓練方
Oscar avatarOscar2015-03-26
式。至於某樓說很容易變成阿諾的是來反串的嗎XD
Emma avatarEmma2015-03-27
原po可以發文到肌肉版去，會有不同的回答
Donna avatarDonna2015-03-28
第一個才不會有線條別想太多
Charlotte avatarCharlotte2015-03-30
到肌肉沙灘板真的會被噓爆
Ida avatarIda2015-03-31
練壯很難好嗎 韓星做多少重量訓練你知道嗎? 甩手甩腳而
Olga avatarOlga2015-04-05
已? 別再以管窺天了 出去走走吧
Noah avatarNoah2015-04-08
某樓明顯是在反串吧 XD 你基本上就用你怕會練太壯的方法練
練個兩三年大概可以達到你的目標的一半...
Callum avatarCallum2015-04-10
方法2試試維持半年吧，只要不亂吃應該多少能自我有感
Megan avatarMegan2015-04-11
不吃就有線條了,也不用伏地挺身,連腹肌都會出現 ! !
Charlotte avatarCharlotte2015-04-14
樓上也在反串？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-04-19
不想練太壯 ㄏㄏ
Enid avatarEnid2015-04-19
哎呦，其實都知道原po的意思。不用把另個版風氣也帶過來
Elizabeth avatarElizabeth2015-04-21
不想練太壯 ㄏㄏ
Leila avatarLeila2015-04-22
放心，不會太壯，只是肚子越來越大XD
Una avatarUna2015-04-24
我以為我走錯版了...你以為肌肉很好練嗎？
Belly avatarBelly2015-04-25
壯也不是說要就要的好嗎
Ursula avatarUrsula2015-04-26
觀念就有問題，哪有什麼某版風氣限定
Delia avatarDelia2015-04-28
開始絕食吧^_^
噓壞掉了嗎？
Delia avatarDelia2015-05-02
看到關鍵字了XD
Christine avatarChristine2015-05-04
怕太壯就好像怕書念太多會太聰明一樣
Irma avatarIrma2015-05-08
等你雞肉出來再考慮不想練太壯這種話吧==
Irma avatarIrma2015-05-12
在這邊笑笑就好 有必要轉去別版? 轉人文章也要人同意吧
Olivia avatarOlivia2015-05-13
超沒禮貌
Zanna avatarZanna2015-05-16
絕對是二 一沒什麼用 配合飲食很重要
Michael avatarMichael2015-05-19
========個人不想練太壯 只是單純有型線條=============
Selena avatarSelena2015-05-19
練壯沒那麼容易 肌肉量的累積是很慢的 很多男女
都說重訓不想練太多 怕練太粗太壯 實際上 都只是
被一層厚厚的脂防蓋住
Isabella avatarIsabella2015-05-20
看到不想練太壯就笑了
Edwina avatarEdwina2015-05-22
不想練太壯...頗呵
Audriana avatarAudriana2015-05-23
隨便練練可以變韓星你作夢比較快
Donna avatarDonna2015-05-27
變韓星還是去整形快
Gilbert avatarGilbert2015-05-29
廢文，想被噓爆？
Dorothy avatarDorothy2015-06-03
恭喜踩雷～
Rae avatarRae2015-06-06
沒噓 說不想練太壯的 肯定都沒練過 無解