請問有健身的帥哥 - 男性保養

Linda avatar
By Linda
at 2015-02-12T23:17

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請問一下 健身鍛鍊身體

是1.每天都輕中度訓練 持續維持(例如天天俯地挺身30)

還是2. 一星期三天 重度訓練(例如一次訓練府地挺身100)

以上只是舉例 想知道哪種訓練比較有效果

個人不想練太壯 只是單純有型線條

希望板上的健身帥哥 能幫忙解答一下 十分感謝


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All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2015-02-16T08:38
不想練太壯...
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-02-20T16:45
很難練很壯==
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-21T23:14
我是每天都作中度重訓、作五休一、配合節食、日子久了線
條還滿明顯的
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-02-25T05:08
兩個量都蠻輕的說…線條要明顯減脂吧
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-27T19:28
三天兩頭輕度訓練就好了,不然很容易變成阿諾那樣筋肉壯漢
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-28T17:57
那是不可逆的,一不小心變太壯就回不去了.妹子看到肌肉男
會覺得很噁心.
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-03-01T02:46
像韓星那種精瘦體態只要偶爾手甩甩腳動動就練起來了
Elma avatar
By Elma
at 2015-03-03T19:41
有夢最美 健美猛男會吃高蛋白 你只吃雞排就想和他們一樣猛?
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-03-05T23:17
要練線條不難 要練出一身肌肉別傻了 你先能運動一年再說嘴
Robert avatar
By Robert
at 2015-03-06T13:47
倒數第二行在某板會被噓
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-03-09T14:00
會說不想練太壯的肯定都沒實際下去練過
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-03-10T05:19
同意樓上 都還沒練就擔心練太壯 根本...
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-10T08:58
不想練太壯ㄏㄏ
Freda avatar
By Freda
at 2015-03-11T05:43
這個問題拿去肌肉海灘問一定被噓爆
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-03-16T04:09
..........你以為很好練阿?
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-03-19T06:33
看到不想練太壯就知道不用看了 頗ㄏ
Tom avatar
By Tom
at 2015-03-20T10:16
要練太壯沒這麼容易,先開始練養成訓練的習慣比你選擇1或
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-22T17:14
2都還要重要
George avatar
By George
at 2015-03-25T15:44
與其說那麼多不如先每天做幾個伏地挺身然後到肌肉海灘板
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-03-26T08:36
爬爬文，多爬文有基本觀念之後自然知道該怎麼調整訓練方
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-26T17:21
式。至於某樓說很容易變成阿諾的是來反串的嗎XD
Emma avatar
By Emma
at 2015-03-27T02:31
原po可以發文到肌肉版去，會有不同的回答
Donna avatar
By Donna
at 2015-03-28T04:28
第一個才不會有線條別想太多
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-03-30T10:51
到肌肉沙灘板真的會被噓爆
Ida avatar
By Ida
at 2015-03-31T22:19
練壯很難好嗎 韓星做多少重量訓練你知道嗎? 甩手甩腳而
Olga avatar
By Olga
at 2015-04-05T05:51
已? 別再以管窺天了 出去走走吧
Noah avatar
By Noah
at 2015-04-08T20:56
某樓明顯是在反串吧 XD 你基本上就用你怕會練太壯的方法練
練個兩三年大概可以達到你的目標的一半...
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-10T06:01
方法2試試維持半年吧，只要不亂吃應該多少能自我有感
Megan avatar
By Megan
at 2015-04-11T19:44
不吃就有線條了,也不用伏地挺身,連腹肌都會出現 ! !
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-04-14T18:22
樓上也在反串？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-04-19T00:26
不想練太壯 ㄏㄏ
Enid avatar
By Enid
at 2015-04-19T11:37
哎呦，其實都知道原po的意思。不用把另個版風氣也帶過來
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-21T18:30
不想練太壯 ㄏㄏ
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-22T12:47
放心，不會太壯，只是肚子越來越大XD
Una avatar
By Una
at 2015-04-24T13:03
我以為我走錯版了...你以為肌肉很好練嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2015-04-25T14:57
壯也不是說要就要的好嗎
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-04-26T13:06
觀念就有問題，哪有什麼某版風氣限定
Delia avatar
By Delia
at 2015-04-28T14:52
開始絕食吧^_^
噓壞掉了嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2015-05-02T15:25
看到關鍵字了XD
Christine avatar
By Christine
at 2015-05-04T09:09
怕太壯就好像怕書念太多會太聰明一樣
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-08T13:26
等你雞肉出來再考慮不想練太壯這種話吧==
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-12T21:55
在這邊笑笑就好 有必要轉去別版? 轉人文章也要人同意吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-13T23:08
超沒禮貌
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-16T10:35
絕對是二 一沒什麼用 配合飲食很重要
Michael avatar
By Michael
at 2015-05-19T05:21
========個人不想練太壯 只是單純有型線條=============
Selena avatar
By Selena
at 2015-05-19T09:20
練壯沒那麼容易 肌肉量的累積是很慢的 很多男女
都說重訓不想練太多 怕練太粗太壯 實際上 都只是
被一層厚厚的脂防蓋住
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-20T01:58
看到不想練太壯就笑了
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-22T02:54
不想練太壯...頗呵
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-05-23T14:22
隨便練練可以變韓星你作夢比較快
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-27T00:57
變韓星還是去整形快
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-29T05:00
廢文，想被噓爆？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-03T00:32
恭喜踩雷～
Rae avatar
By Rae
at 2015-06-06T11:58
沒噓 說不想練太壯的 肯定都沒練過 無解

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Leila avatar
By Leila
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Tracy avatar
By Tracy
at 2015-02-10T16:36
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By Caitlin
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