請問此料理方式的熱量 - 美體

不好意思，先說明 我不是糾結在枝微末節的熱量攝取上
請不要批評^^" 是希望在熱量計算上可以準一點 我也有在運動~

我媽媽常會做一道菜

方式很簡單

用豬腱肉(沒有肥肉)、一般豆干、胡蘿蔔、海帶偶爾加上豬心

用龜甲萬醬油跟水還有蔥

材料放在一起之後用大同電鍋煮，成品很好吃。

但是我不知道這樣除了食材本身熱量外應該要再加上多少熱量?

是高還是低呢?

以下是google到的食材熱量 謝謝

豬肉 30G 73大卡
豬心 40G 55大卡
蘿蔔 72G 32大卡
豆干 80G 135大卡
海帶 100G 18大卡

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