請問減肥基金 - 美體

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-05T17:06

Table of Contents

想請問大家
不知道大家有沒有看過"大熊"的書
就是那個號稱減了一個林志玲的男人
他在書中及網站都有提到"減肥基金"

「每日所需熱量」－「每日攝取熱量」＝減肥基金

「每日所需熱量」:
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）

可是我剛到精華區爬文
所查到的熱量公式又不一樣
而且相差有將近500大卡

我目前每天都大約吃1400~1600大卡
用精華區算的話
我的每日所需大概接近2500吧
所以我每天大概都只吃每日所需熱量的一半再多一些
這讓我覺得有點驚訝
但用大熊的算又吃的差不多
總之
有時候我會覺得頭暈暈的
而且容易疲累
不知道是吃太少的原因還是因為睡太久 XD
可是如果我真的只吃到一半的熱量
對身體也不好吧

所以我想請問大家
到底哪個公式比較準確啊?


順便請問
有人知道早餐店那種小熱狗
三條的熱量是多少嗎?
謝謝~

--
Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-06-07T05:05
不好意思~男生部分開頭應該是665
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-10T23:51
每日所需熱量 不等於 基礎代謝率
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-12T08:43
基礎代謝率 是指如果你像植物人般 整日躺著 所需的熱量
可以簡稱為 光是活著就需要的熱量 每日所需熱量應該是
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-13T05:51
基礎代謝率+一般活動熱量(洗臉刷牙上班)+運動熱量(就運動)
Dora avatar
By Dora
at 2009-06-17T03:32
對對對~真抱歉~我一定是剛剛恍神才沒PO好文
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-18T03:02
那個公式是基礎代謝率的,每日所需還要再乘上1.2(輕微活動量)
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-22T05:03
所以如果乘上活動係數1.2後,到底哪個比較精準呢?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-23T13:03
小熱狗沒過油一條約50卡.但外面早餐的油很多.建議一條估
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-24T19:40
100卡吧.3條就估300卡~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-06-29T00:38
熱量 = 價錢 x 10 大部分都準
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-07-03T22:24
那台塑牛排一客不就...
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-08T09:39
好吧 應該限定100塊內的
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-07-08T19:29
便當五十元->500大卡？
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-07-09T00:24
便當應該是700大卡唷(不過要看是哪種主菜)XD
Donna avatar
By Donna
at 2009-07-13T13:36
我看過精華區後 覺得這篇的公式比較適合
Jake avatar
By Jake
at 2009-07-16T06:49
不過你可以慢慢調適到自己覺得ok的熱量 因為每個人身體組成
Jack avatar
By Jack
at 2009-07-16T09:07
比都不同 自己的身體狀況比較能顯示出是否ok

就是無法咕溜的上廁所啊>"<

Eden avatar
By Eden
at 2009-06-05T14:49
※ 引述《nocry (天佑台灣)》之銘言： : 如題,我正為嚴重便秘所苦腦中.. : 己經超越為體重煩惱的程度了andgt;and#34;andlt; : 開始Qandamp;A : 你早上起床喝一杯500CC溫開水試試看? : 我有,我己經醬子做好幾年了 : 你每天水喝不夠厚? : 我每天都喝至少2500 ...

請問各位大大嚮往的美麗膝蓋女星

Carol avatar
By Carol
at 2009-06-05T14:01
哈窩!!夏天到了 想要問各位美女們嚮往的美麗膝蓋女星是誰 例如具惠善那種嗎?? 還是大家有更好的例子, BTW想請問大家還想知道膝蓋的哪些問題 我已整理出膝蓋象皮、美白、去角質，還有的人會長小粒粒的東西 其他的就請大家告訴我吧 卸卸 我在替大家找答案喔!! - ...

跳有氧每次都會嚴重頭暈

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-05T13:41
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: misspayun (拼了！我也要變正妹啦！) 看板: FITNESS 標題: [討論] 跳有氧每次都會嚴重頭暈 時間: Fri Jun 5 13:35:57 2009 昨天看到有大大分享跳有氧的片子， 想說在家跟著跳一跳也不錯， 但是開始不到3分 ...

無法控制的飢餓感，怎辦呢？

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-05T12:21
想問各位大大… 我一直有飢餓感， 我三餐正常， 每餐一定會吃一碗白飯， 青菜只少會吃到兩碗～三碗（我現在吃素中）， 素菜類也至少吃到有半碗（加工製品的素料）， 因為媽媽煮菜很油，所以都會過水再吃。 常常飯後不到三小時就好餓！ 我可能就喝水、喝無糖豆漿、水果， 不過，還是會有飢餓感， 以前都會吃零食， 因為執行 ...

想買x-bike

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-05T12:12
爬文看到x-bike的心得文好心動阿 而momo購物網現在又有再分期零利率價錢4480 可以分期對我來說真的很重要阿~ 但是又怕有比他更低的價格也可以期的 所以想請這裡請神通廣大的鄉民 知道哪裡還可以買到更便宜的嗎?? 還想請問再momo購物如果不喜歡可以退貨嗎 可以退錢嗎 - ...