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請問肌肉痠痛配方 - 芳療

Jack avatarJack · 2018-01-15

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大家好，我是芳療初學者，一開始是因為焦慮問題開始接觸，但這幾個月一直有膏肓部位
（肩胛骨周圍）痠痛問題，想請問有推薦按摩油配方嗎？

西醫復健治療沒用...整脊師也去了...
目前已經在上私人瑜珈跟初級飛輪加強核心...
實在不舒服到有絕望感囧

謝謝大家



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All Comments

Jessica avatarJessica2018-01-16
我都用山金車跟聖約翰浸泡油
Mary avatarMary2018-01-21
聖約翰浸泡油調冬青跟薄荷不知道推薦嗎？
John avatarJohn2018-01-24
有沒有可能因為長期姿勢不良身體代償使骨盆前傾了？
Selena avatarSelena2018-01-24
膏肓酸痛,很多是膽囊發炎或是結石息肉可以檢查看看
Dinah avatarDinah2018-01-28
我也會膏肓痠痛，而且生理期明顯加劇
Frederica avatarFrederica2018-02-01
中醫傷科去過了嗎？很多厲害醫生喔
Thomas avatarThomas2018-02-04
整脊師有說我有骨盆前傾 還有長期駝背導致上半身左
邊肌肉短縮 要練核心...中醫目前是在幫我調焦慮睡
Dinah avatarDinah2018-02-06
我也有因為生理期更酸 尤其第一天...11月有因為腸胃
Dinah avatarDinah2018-02-09
炎發燒驗發炎指數 醫生說一切正常...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-02-09
同時腹部超音波也有照過 應該是沒有結石...
Mary avatarMary2018-02-14
先去照脊椎的x光，再去復建科報到，我有正在進行的
自費療程，覺得不錯
Andy avatarAndy2018-02-19
照過X光了正常也復健科去2個月...K大可推薦給我嗎@@
Isla avatarIsla2018-02-23
肌肉不均衡光練核心沒有用 ，主要是兩邊肌力不均衡
，練瑜珈基本上沒有用
Isla avatarIsla2018-02-23
飛輪也只是加強心肺比較多，會比較建議找專業的健
身教練
瑜珈是練柔軟度但無助於妳左邊的肌肉量增加
Belly avatarBelly2018-02-28
瑜珈提斯是復健醫師建議 復健老師也是建議核心肌群
所以才上瑜珈先...飛輪也是核心所以就拼了Orz...
Belly avatarBelly2018-03-04
如果預算足夠的話可以考慮一下物理治療師 因為是自
費的可以請他巡全身XD 請他依照身體狀態開大概的運
動菜單
Elma avatarElma2018-03-06
因為核心其實是很局部的肌肉群 我是覺得依照妳的症
Heather avatarHeather2018-03-07
狀比較不像只有核心的問題
推樓上 我認為妳需要的運動不是只有核心肌群而已
Isabella avatarIsabella2018-03-10
(隔空抓藥中…)有可能中“上交叉症候群”…不過如
果是這個應該是整個上半身都要練捏…還是原po你估
狗上面那組關鍵字看看像不像(如果有估到一些可以緩
和的動作也可以試試看有沒有效果
Joe avatarJoe2018-03-12
回來芳療 基本款是冬青 薄荷 薰衣草 看你手邊有哪
隻 先拿一隻試試10%在你背上有沒有效果 沒有再加個
5% 可以止痛一陣子喇但就治標而已 光擦精油很難好
的(很勤勞的擦可能會改善一點點啦
Blanche avatarBlanche2018-03-13
謝謝大家我會繼續嘗試 精油希望有幫忙舒緩到
Joseph avatarJoseph2018-03-14
換個枕頭試試看
Gilbert avatarGilbert2018-03-18
我之前參考板上文章，真薰、薑、甜馬鬱蘭加聖約翰
很有效
Mia avatarMia2018-03-18
可以找物理治療所
Lauren avatarLauren2018-03-23
推樓樓上的配方 薑參也推 薰衣草可以用少量純油推
Zenobia avatarZenobia2018-03-26
我也有肌肉酸痛的問題，目前是物理治療+樓上k大那個
Zenobia avatarZenobia2018-03-26
但你說看復健科沒用我比較直接聯想到的就是你不是肌
Bethany avatarBethany2018-03-27
肉的問題，所以也想建議你先排除內科問題
上面漏字，目前物理治療+樓上K大的配方很有感
Olivia avatarOlivia2018-04-01
胸部x光有照也是正常...覺得無助 再去別家內科檢查
Dora avatarDora2018-04-02
同時也用看看版友的配方舒緩 謝謝大家
Leila avatarLeila2018-04-02
瑜珈有不少動作也是可以練到各部位肌肉的
Liam avatarLiam2018-04-03
如果是肌力不足造成的酸痛，可能要持續練特定肌肉3
個月才會比較有效果，給身體多點耐心，當然感覺變痛
要回診，薰衣草+油可以當舒緩，混一點在熱水早晚熱
敷也可
Lydia avatarLydia2018-04-05
我是靠跑步改善的欸!之前會擦精油也會去按摩，但跑
Valerie avatarValerie2018-04-06
步效果還是比好，睡前會再搭配薰衣草精油讓心情放鬆
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-04-07
瑜伽也可以練肌力啊，而且可以學怎麼正確出力
Ophelia avatarOphelia2018-04-09
痠到會睡不著的話就可能是心臟方面的問題喔