請問舉重有門檻嗎 - 健身

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By Agatha
at 2017-02-21T23:23

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小弟最近被同場地練抓舉的巨巨帥到

當下褲襠全濕(尿) 心跳加速 小鹿亂撞 四肢癱軟

還記得上次有這種感覺

是小時候第一次看到自由鋼彈的時候

當下想上前請教一下關於舉重的種種

卻礙於小弟膽量不夠 欲說還休QQ

所以想轉來請教各位巨巨

舉重運動是否有門檻呢@@?

像是肌肉強度 活動度之類的

小魯目前78公斤

深蹲硬舉大概都80 臥推25 都10下

另外想請問這塊有沒有專門的教練

還是直接找成吉的就可以@@?(目前還剩5堂課)

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-25T04:15
青椒哥<3
Mary avatar
By Mary
at 2017-03-01T01:32
最大的門檻就是要有可摔槓的場地
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-03T00:37
活動度(很重要)和身體協調 基本的槓鈴深蹲硬舉要會
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-04T01:12
不要喝酒就好
Gary avatar
By Gary
at 2017-03-04T07:46
真的 雖然花屌不錯喝 但是林休啾醉舉重很危險
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-06T16:14
做之前不要喝酒就可以了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-10T03:37
先包好尿布吧
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-13T12:34
空槓不是差不多20公斤嗎，臥推25是指兩邊掛2.5公斤嗎
Carol avatar
By Carol
at 2017-03-18T02:40
大家歪樓的同時也幫大哥解答一下啦XDDDDDD
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-21T17:13
青椒哥 <3
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-21T22:18
去年里約奥運可以回顧X D
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-24T15:53
我最近也剛開始接觸 要練些clean的前置動作
James avatar
By James
at 2017-03-27T05:10
從空槓開始練啊
Christine avatar
By Christine
at 2017-03-27T23:03
認真回，SBD有自重就能開始練了，主要跟活動度有蠻大
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-03-30T01:58
關係的，就是要花時間常練習慣動作模式跟練習發力技巧
Selena avatar
By Selena
at 2017-04-02T11:57
動作模式注意要點抓到一些後就是無止盡的修正動作跟
Enid avatar
By Enid
at 2017-04-07T01:03
把順序正確的串起來，一遍又一遍練習的讓身體記住動作
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-04-10T20:09
其實練久對專注力以及身體的掌握度也會提升不少。
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-10T21:10
至於找誰學，我的想法是既然你有現成的5堂就試試看囉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-04-14T06:59
其實一周一次五堂課也是學不完，隨著訓練久了產生的
問題會不一樣，就是要一個一個解決，給你參考。
Candice avatar
By Candice
at 2017-04-14T21:19
可以搜尋江凱傑教練的影片 他有教一些舉重及健力動作
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-04-18T22:12
搜尋江湖一點訣
Damian avatar
By Damian
at 2017-04-19T00:00
最基本的，你能夠做前蹲舉和過頭深蹲嗎？
Mary avatar
By Mary
at 2017-04-21T00:46
應該沒有門檻吧 舉重隊也都是從0開始
Dora avatar
By Dora
at 2017-04-23T13:47
找專門教練比較好吧，我找奧運選手的教練，真心不錯
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-04-27T19:23
謝謝樓上手腕舊傷無法做clean 路過
Michael avatar
By Michael
at 2017-05-01T14:10
大推江教練
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-05-02T05:25
褲襠全濕是為了巨巨還是為了舉重
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By Tom
at 2017-05-02T16:20
為什麼要刪文啦，香菇耶

館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說

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By Gilbert
at 2017-02-21T22:07
我是真的有看完館長的影片 他批評鄭多燕和KK的我都有看 他批KK我真的完全同意， 也覺得KK那種連有氧都不是的伸展運動很扯 （但我媽，6X歲真的超信這種.....） 但是關於他批評有氧的部份，我沒有全部同意 他有說只要重訓，有氧可有可無 我自己試過，覺得以我而言， 有氧和重訓搭配效果最佳 還有，有時ㄧ星 ...

有人重訓練到顳顎關節炎的嗎

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By Olga
at 2017-02-21T21:52
如題 小弟前一陣子第一次顳顎關節炎發作 嚴重到嘴巴打不開 連吃稀飯都有困難 有在懷疑是不是重訓時咬牙切齒所導致 吃過藥之後好很多了 不過今天稍微做大重量時顳顎關節感覺又要復發了 只好含淚去做有氧 有板友因為重訓而顳顎關節炎的嗎？ 或是本身有顳顎關節炎 要怎麼克服重訓時咬牙切齒？ 謝謝 ...

得到痛風了.....該停止重訓嗎?

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By Una
at 2017-02-21T20:39
各位版友好，小弟前天確診得到痛風，基本上肉類一天只能吃一份，蛋白質先透過奶類、 蛋類攝取，我還沒吃過乳清，想請教以下幾個問題： 一、痛風是否可適量攝取乳清？目前從蛋與牛奶額外加上一份肉類攝取蛋白質，不足的部 份我有想到從乳清補充，我的認知乳清算是奶類，有經驗的版友有相關建議嗎？ 二、如標題，目前暫時改為有 ...

一天蛋白質攝取問題

Michael avatar
By Michael
at 2017-02-21T19:08
1.雖然有在板上看到一天食物攝取不夠 可以飲用乳清來達到一天所需的蛋白攝取量 但是我翻到的都是一天攝取一次乳清的樣子 如果說我當天真的離我需要的蛋白量有差距 (像是喝兩杯乳清才能夠達到) 這樣我一天喝兩杯乳清是沒問題的嗎? 然後這裡是指非訓練日 2.如果是訓練日看起來是要再比非訓練日高一些攝取量？ ...

花蓮 台東 單次收費

Selena avatar
By Selena
at 2017-02-21T18:52
想請教花蓮 台東 有單次的健身房嗎 謝謝 - ...