請問要怎麼瘦屁股的肉? - 瘦身

By Caroline
at 2009-06-17T00:00

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覺得屁股很大，要怎麼瘦最難瘦的屁股？
請不要推銷減肥食品，我喜歡健康的瘦身

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By Heather
at 2009-06-19T10:31

只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~~
減肥真的是一條好辛苦的事..
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ ..

By Ida
at 2009-06-17T08:47

HIHI~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

By Freda
at 2009-06-18T11:26

用按摩跟運動的方法囉~這還是最基本的喔~
還可以做一些延展性的瑜珈囉~
像我自己是還會擦Q10的塑身霜+緊實霜來幫助我雕塑身材的
我自己是屁股跟大腿超難瘦的~~我都擦上他們之後再去按摩~
洗完澡後我就先擦上塑身霜~看電視的時候就一直拍打
還有推揉我的大腿跟屁股~睡覺前就拉拉筋~做一下瑜珈~
做完後我就會擦上緊實霜~以免瘦下來後變的鬆垮垮的~
持續這樣大概兩三個星期吧~大概瘦了有一吋ㄟ!!!
連我同事都有發現我瘦了~超開心的拉~而且皮膚也變的蠻滑嫩的喔~
分享給你~我的方法囉~~~

By Kelly
at 2009-06-21T21:46

不少女生的臀部外側有像馬鞍一樣的凹凸贅肉
就算身材標準，
這個部位還是會因為長期久坐，或長期穿錯內褲，
而產生不美形的困擾…..
想調整這個問題，除了減肥，還得從改變生活習慣下手!!
妳可以這樣做 ~~~
1、選擇正確的內褲穿著：挑選褲頭高度到肚臍、褲口也要能包覆到臀下緣
2、勤奮按摩：利用掌心的力量，由下往上畫圈按摩臀部外側
可以搭配提臀按摩霜或按摩刷，促進局部的血液循環
3、側躺抬腿畫圈，前繞跟後繞各20圈。之後換腿再做。
4、穿著調整型束褲：穿著八分緊，八個鐘頭是最佳的穿著指標
5、使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!

●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!)

By Callum
at 2009-06-18T10:43

我的親身經驗和你分享!!
我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重
結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟
直到我找對教練讓我健康減重
體脂肪降低，完全是消除脂肪!
跟你分享我的經驗!
★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★
哈囉~我是Maggie
我的身高是162CM之前體重51KG
下半身非常胖,臀圍38吋
每次穿褲子一定穿深色
上半身穿S號,下半身卻要穿L號
以前大家都笑我大象腿大屁股
我真的受夠了,我也想減啊!!
市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了
不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!
就在我幾乎要放棄的同時
居然讓我找到這麼有效的方法
讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG
而且完全雕塑下半身!!
我現在體重是43KG
已經維持超過5年不復胖
開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦
真的是太棒了!
一定要跟你分享這麼好的東西
你一定要馬上用看看!
網站裡有我的使用效果喲
http://soez.may.to/

By Callum
at 2009-06-20T09:15

便秘的話我建議你按摩你的肚子
我之前也常常我建議你多運動
每天花半小時去散步慢跑
也是很有作用的
白天可以多喝些水
晚上的話喝水的量就要減少
晚上到睡前的階段水不要喝太多
如果有去跑步或是散步的話回來可以按摩一下大小腿
效果也不錯
另外我推薦你用扭扭盤啦
去生活工場就有再賣了
看電視的時候搖一搖...累了站在上面等一下在搖
效果很好的
建議你試看看嚕
可以到我的部落格看看唷
有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識唷
http://mypaper.pchome.com.tw/news/jerrymok

By Barb Cronin
at 2009-06-20T20:17

你只要把很多冰塊放在你的屁屁上3天
你的屁屁就會瘦了
這是熱漲冷縮的原理

By Kumar
at 2009-06-17T22:45

你想要瘦屁屁嗎？我也是耶！
我之前就是因為一直坐在椅子上讀書打電腦
所以屁屁就慢慢的擴大，我的天啊＠＠
後來上了大學比較有時間去注意自己的打扮時
就發現自己的屁股實在太大，看起來的比例真的超怪的！
而且肉多又下垂，真的不知道該怎麼辦才好
減肥想說可以減到屁股的肉的部份
沒想到卻是減到不想要減的地方就是我的胸部＠口＠
也太傷腦筋了吧，都不知道要怎麼瘦屁屁了啦
後來看到朋友的大腿瘦的好明顯，想說請教她一下瘦的方法
結果他就給了我一串網址就是＜www.bodysoso.com//＞
她說她就是買Q10塑身霜＋******來瘦她的大腿的！
而且還跟我解釋要怎麼使用比較好，我整個就是好心動啊！
所以我就相信她的話也買了一組，而且還有我朋友的指導下
ㄧ定可以瘦的很快！
所以我就按照她說的那樣每天洗完澡就抹Q10塑身霜一點點上去，
還真不愧是濃縮的，一點點就可以抹很大一片，
效果也很明顯，溫溫熱熱的～我還有用熱毛巾熱敷喔！
抹完之後我就擦上******，把肌膚緊實起來，就不會鬆垮垮的喔！
就這樣努力使用了ㄧ個多月，我居然有小了ㄧ些耶！褲子都鬆鬆的感覺真好喔～
曲線也明顯了許多～︿︿
我現在還有在使用唷，要瘦屁屁你可以用看看這一組～！

By Rae
at 2009-06-21T07:37

我之前瘦身的方法是常去游泳,一個禮拜最少要游泳2次~
這樣會讓全身的曲線都很有線條,全身的肌膚都會變得很有彈性又緊實,加上控制飲食,不吃宵夜!我大約2個月就瘦了7KG!
建議你要先瘦身再運動,這樣你的屁股才會變小又有彈性喔!

By Olga
at 2009-06-18T06:15

建議你每天睡覺前做抬腳的動作
側躺的方式將腿抬高抬下的來回做10下
在換邊換另外一隻腿
有來就訴要有正常的飲食和運動，相信你很快就能瘦身成功了
^^

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