請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎? - 美體

因為今天被我爸說一餐吃太多了~

但其實我都有算熱量

只是被他一說心裡有點不安~

想請大家幫我看看這樣吃真的太多了嗎??

早餐: 190g 地瓜 (171cal) +無糖抹茶(1cal)

午餐: 230g 馬鈴薯 (184cal)
兩匙 綠巨人金黃玉米 (約50cal)
100g 脫脂鮮奶 (38cal)
70g 芹菜 (11.2cal)
150g 紅椒 (45cal)
100g 小黃瓜 (13cal)
200g 花椰菜 (68cal)
7-11和風醬 (55cal)

晚餐: 一顆蘋果+一顆蓮霧(約100cal)
馬玉山番茄濃湯 (92cal)

----------------------------------共828.2 cal

請問我的熱量有算錯嗎?? 真的吃太多了嗎?? = =a

btw,, 我身高165 體重53kg (4個月前還在49kg...>"< 冬天太恐怖了)

最近的運動量-世界健身房

腳踏車 30mins-160cal(機器顯示的,但似乎不太可信)

Cross ramp 50mins-640cal


第一次在版上寫出這麼詳細的瘦身記錄, 請大家多多指教!

一起加油!!

--