請問這樣有吃超過1200卡嗎? - 美體

Andy avatar
By Andy
at 2009-12-01T21:52

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我的基代是1217

想請教各位我這樣的菜單有吃超過1200卡嗎


早餐：一般大小的飯糰(裡頭有半顆滷蛋)不加油條 + 無糖拿鐵(84大卡)

中餐&下午茶：馬玉山紫山藥黑米仁(83大卡)+黃豆粉1匙+荷包蛋+德國香腸

晚餐：滷味(秀珍菇+麵80g+甜不辣*2+三角形油豆腐*1) + 半片厚片土司

+ 低脂起司(37大卡) + 無糖拿鐵(84大卡)


運動：交叉機30min + 腳踏車30min

請問這樣的運動量搭配這樣的食量OK嗎?

感謝～

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All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-12-03T22:29
我覺得有超過..但1200卡可以吃的更營養均衡些XD
George avatar
By George
at 2009-12-06T12:43
^以上
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-12-10T10:40
原PO看來不太愛吃菜
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By Jacky
at 2009-12-11T18:23
吃這樣有超過1200 那我一天不就2000up了 >"<~~
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-12-15T20:34
有
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-12-17T03:27
有+1 但是原PO的飲食習慣可以調整一下
Emma avatar
By Emma
at 2009-12-20T09:30
我自己估大概1400多~~會估太少嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-12-23T15:37
建議多點青菜和水果，熱量低也比較不會便祕
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-12-26T03:31
我估1500左右耶
Regina avatar
By Regina
at 2009-12-27T21:23
魯味量很少，估300卡，我看全部加起來大概只有1000~1100
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-01-01T14:42
飯糰200+拿鐵84+馬玉山83+黃豆粉(20?)+荷包蛋80+香腸80(?)
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-01-05T13:22
魯味300+半片厚片80(?)+起司37+拿鐵84=1048 應該沒到基代
Freda avatar
By Freda
at 2010-01-05T21:12
飯糰應該不只兩百 飯糰的飯很紮實 不加油條加滷蛋應該至少
Harry avatar
By Harry
at 2010-01-06T07:05
350卡左右吧 我覺得 另外真的要多吃點蔬菜水果~~
Olga avatar
By Olga
at 2010-01-08T11:14
滷味麵的話要看是什麼麵 之前算過關廟麵一把250左右
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-01-10T17:55
我覺得減肥最好別吃飯團，熱量不說，它的飯就很難消化
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-01-15T05:00
差不多是1100多一點,別太擔心! 不過多吃蔬果比較好喔!

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Rachel avatar
By Rachel
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