請問運動專家，要怎樣運動最健康？ - 美容

By Frederic
at 2010-03-09T00:00

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如題：請問運動專家，要怎樣運動最健康？是每天運動好？還是一星期固定運動幾次就好？做什麼運動比較好？要運動多少時間才有效果？在此先感謝大家熱心分享^^

All Comments

By Olga
at 2010-03-09T06:10

如何利用辦公室桌椅、牆壁、樓梯間，甚至電話簿來運動健身。只要忙裡偷閒花幾分鐘動一下，原本該動而未動、或動得不夠的關節、肌肉等，都可以得到應有的活動機會。使你渾身疲勞度下跌，精力大幅回升，從此讓上班變成非常快樂的事。運動三原則.3.3.3.每星期至少運動3次.每次運動30分鐘.運動時�

By Erin
at 2010-03-09T02:33

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!剬厹匰劧刞

By Carol
at 2010-03-09T14:50

運動三原則.3.3.3.每星期至少運動3次.每次運動30分鐘.運動時心跳達到130下.且以漸進式提高心跳.盡量不要做太激烈的運動.

By Edwina
at 2010-03-11T10:14

每天一上線，先巡邏每個知識團(40多個)，推薦文章~~再為好友們贊助、評價、投票~~現在才回來，好累！該誰發言了？

By Rae
at 2010-03-12T14:57

除非....我倒好奇粽子大師您一次可以做多久呢?粽子大師一次可以做多久?山人不知道但小杰練氣，一次大概50分鐘每天做兩個對時2010-03-0912:37:23補充：如題：請問運動專家，要怎樣運動最健康？其實人一生最重要就是那根脊椎骨而不管道家佛家還是哪一家?要修真通竅、出三界、跳脫紅塵….也都是在那根

By Wallis
at 2010-03-12T16:38

亨子大妮這是指哪一種運動？2010-03-0915:15:06補充：原來妮們都有在練功歐^^果然每一位都是高人^^謝謝妮們的熱心分享^^...

By Ivy
at 2010-03-10T08:44

是問運動的頻率嗎?20幾歲，2天一次30幾歲，3天一次40幾歲，4天一次50幾歲，5天一次60幾歲，6天一次以此類推......2010-03-0912:16:11補充：哈哈，那剛出生的小baby豈不完了不給累死了!?.........????小孩子做不來的?除非....我倒好奇粽子大師您一次可以做多久呢?2010-03-0912:38:11補充：但小杰練氣，一次大概50分鐘每