請問關於女性私密處（陰部)的減肥方法或運動,如有圖示會更好, - beauty

By Harry
at 2007-04-02T00:00

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穿低腰褲時會很介意,覺得陰部肉很多,不好看! 請問陰部（長陰毛處)肉很多,有什麼方法或運動可減肥？謝謝

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By Edith
at 2007-04-05T15:15

關於女性私密處（陰部)的減肥方法或運動
陰道-保養之道1
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501...
☆養成良好的衛生習慣，穿綿質的內褲、保持會陰部的乾爽清潔等。
☆月經來時，衛生棉至少應2～3小時更換一次，材質方面應注意，以免引起肌膚過敏。
☆維持單純的性生活和性伴侶，避免陰道發炎；若發炎時，性伴侶應依同接受檢查、治療，以避免交互傳染。
平時應注意事項
改善衛生習慣後，陰道發癢的症狀若仍未減緩，此時應遵照醫師的指導，使用藥物治療。
★絕對不要對會陰皮膚抓扒、搓揉、燙熱水、灑鹽巴等刺激行為。
★絕對不要用強力的清潔劑過度清洗會陰皮膚，因為太強的清潔劑會將皮膚上的保護油脂洗去，使皮膚乾燥失去正常的保護功能。
★清潔時以少量中性無香精肥皂，輕拍會陰取代搓揉。對乾燥引起的皮膚病變，於會陰清潔後，要抹上保濕的油劑避免乾燥。
★雙手是清洗會陰最好的工具，不要用菜瓜布等粗糙物品，以免過度刺激會陰皮膚。
★清洗會陰的水溫不能太熱，宜冷或微溫，每次五至十分鐘，不要浸泡太久。以免皮膚油脂流失過多，減低皮膚的防衛能力。
★有過敏體質者，避免使用非棉製品的月經護墊或尿墊。
★物理性的刺激也會造成過敏：應避免穿連身褲襪以免過熱。
★乾燥的皮膚不要用含有酒精成分的乳液或噴霧劑。
★性交疼痛者可用橄欖油製劑或其他滑潤製劑塗抹會陰及陰道，減少
　摩擦疼痛。
★夜晚就寢後，較易發生潛意識的抓扒。慢性搔癢的宿疾有必要服用抗過敏與鎮靜藥物，減少抓癢的衝動；奇癢難熬時，可用塑膠袋套著的冰冷蔬菜或水果冷敷患處，減少抓癢的衝動，但不要用冰塊直接冰敷，以免造成凍傷。
陰道-保養之道2.
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140510...
了解自己陰部的構造，小陰唇、尿道、陰道的相關位置，也可以用鏡子檢視，多了解一些生理的構造，在有問題時也能夠早一點發現。
月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再穿。
在健康的狀態下，一天清洗陰部的次數不宜超過二次，清洗指的是清洗外陰部，而不是陰道，妳可以用溫水沖外陰部，之後再用乾淨的毛巾擦乾。在正常狀況下，陰道內是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，陰道本身會維持清潔的工作，所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，那是正常陰道自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗，可能會增加細菌及黴菌感染的機會。
平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。
因為毛髮有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。
每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。性交前記得要把肛門部位清洗乾淨，以免在性行為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。**是很容易造成陰道感染的，最好可以避免。
在分泌物很多時，可以用吹風機調溫風在洗完澡後吹乾陰部，如果可以，洗完澡後要在陰部較乾之後再穿上內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，在醫學的角度來說，對陰部其實也是比較好的。
身上衣服如果潮濕，要儘速換穿乾的衣物，例如游泳過後。
衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，儘量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。
每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。
內衣褲的清洗要與其它衣服分開，並且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗乾淨，在洗淨後可以用烘乾的方式，或是在太陽下完全曬乾。
平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道的感染有些幫助。
如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的症狀，最好還是儘速就醫，以免症狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。
多多注意自己私處....^__^
圖片參考：http://www.payeasy.com.tw/productImages/BodySlimPr...

http://www.payeasy.com.tw/ECShop/ProductDetail.jsp...

By Puput
at 2007-04-05T12:22

~~請您參考參考~~
步行
　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。
慢跑
　　慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。
　　慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺難受，客觀上以每分鐘心率控制在180減去年齡數為宜。例如一個60歲的人，其慢跑時的心率應為每分鐘180－60＝120次，運動時間不少於20分鐘，每週不少於4次。對於慢性病患者宜選擇強度小、時間短的方案，中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續時間較長的方案，年輕人及體質較好者，宜選擇強度較大、持續時間較短的方案。
跑走交替
　　跑走交替有兩種方法：一種是先走後跑，即走1分鐘後跑1分鐘，交替進行。
　　每隔2週可調整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應能力的增強，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續20～30分鐘，每週不少於4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。
登樓梯
　　登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便於調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建築中居民的青睞。
　　登樓梯是一項較激烈的有氧鍛煉形式，鍛煉者須具備良好的健康狀態，一般採用走、跑、多級跨越和跳等運動形式。鍛煉者可根據自己的身體狀況和環境條件，選擇適合自己的鍛煉方法。初練者宜從慢速並持續20分鐘開始，隨著體能的提高，逐步加快速度或延長持續時間。當體能可耐受30～40分鐘時，即可逐步過渡到跑、跳或多級跨樓梯。
游泳
　　游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處於失重狀態下進行鍛煉的一種全身運動，適合於各類人群。游泳健身運動的強度與跑步大體相似，每分鐘心率可控制在180減去年齡數，再減去10，比如一個60歲的人，其游泳時的心率可控制在每分鐘180－60－10＝110次，運動時間不少於30分鐘，每周不少於3次。
騎車
　　騎自行車健身的鍛煉效果不亞於慢跑和游泳。為了達到健身目的，鍛煉者必須掌握好運動的強度：初始者一般應達到每分鐘蹬車60次；對於有一定基礎的鍛煉者，每分鐘蹬速可為75～100次。每次鍛煉的時間不得少於30分鐘，每週不少於4次。
運動不只可用來減肥也是保健身體的一種好方法呀

By Rae
at 2007-04-04T05:26

還沒有聽說過有"恥骨"部分墜肉可以做的運動呢？？
但是我有聽說過陰唇或陰戶肥大症可以抽脂治療‧‧‧
應該一小區域的抽脂手術費用不高吧？可以考慮看看，其實女性私密處的整形現在也蠻常見，而且你只是追求美感並不是什麼壞事，又省時又省力，效果也很明顯。
但是還是需要請教專業醫師的意見在評估看看比較好！
可是抽脂完會痛蠻久的喔！
給你參考看看嚕！

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