請幫我大致規畫一下生活形態作為參考，謝謝。 - 美容

以下問題請針對於「國中生」回答，謝謝。請專業或經驗豐富的知識+回答，謝謝。　　今年升國三，還需考基測。　　怕因生活作息不好而導致身體的不健康。　　早上因搭車關係五點半起床，六點半等車，早餐麥片（有黃金早餐時間嗎？）。　　一個禮拜當中有三天補習，九點半到家，晚餐外食；兩天沒補，四點放學，五點搭車回家，六點到家。Q、　　我該怎麼吃才會健康