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請幫我大致規畫一下生活形態作為參考，謝謝。 - 美容

Eden avatarEden · 2012-06-30

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以下問題請針對於「國中生」回答，謝謝。請專業或經驗豐富的知識+回答，謝謝。　　今年升國三，還需考基測。　　怕因生活作息不好而導致身體的不健康。　　早上因搭車關係五點半起床，六點半等車，早餐麥片（有黃金早餐時間嗎？）。　　一個禮拜當中有三天補習，九點半到家，晚餐外食；兩天沒補，四點放學，五點搭車回家，六點到家。Q、　　我該怎麼吃才會健康
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Mia avatarMia2012-06-30
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��