請高手們幫忙~ >_< - 美體

先問個問題...你知道你的"基礎代謝率"是多少嗎?

如果不知道

請先到康是美去免費測量~

知道基礎代謝率~你就知道你該吃多少(感覺吃有點少)

基礎代謝率有吃到,將來比較不會復胖(要就一勞永逸)

至於運動 有流汗不代表就有運動(雖然打wII總比坐著不動好)

因為我光是蹲廁所就會大量流汗(天氣等因素都會流汗)

"3.3.3" 就是運動的標準之ㄧ~走出戶外~讓我們運動去

還有下面那個"體適能版"大家都是好人,也有很多很好很寶貴的資料跟意見

有空請到那邊坐坐...

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板大們,我這樣說應該對吧:P

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※ 引述《yingiove (AMANDA)》之銘言：
: 大家晚安~
: 從今天起我要開始減肥了!!!
: 所以我想貼出我第一天的菜單 給大家看看有沒有不妥
: 首先自我介紹一下
: 身高:164
: 體重61~62 (不一定)
: 今天的菜單是
: 早餐: 半杯牛奶
: 中餐: 一碗飯 少油炒的絲瓜 以及一些蒸蛋
: 晚餐: 剛蒸好的蘿蔔糕 3片
: 喝水量我想大概有一瓶寶特瓶這樣
: 然後從之前開始我都睡前做100下仰臥起坐以及50下的交叉腿
: 今天開始則實行1小時的大wii拳擊瘦身
: 我想請問這樣的菜單以及運動量持之以恆的話
: 是可行的嗎???!!!
: 謝謝大家:)

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